PARTOS
PARTOS
PARTOS
PUJO:
Se realizan dos o tres respiraciones profundas y
cortas. Se mantiene la respiración al tiempo que se
contrae los músculos del abdomen(inflar bien la panza
como un globo) , se relajan los músculos del periné y se
realiza el pujo. Se puede elevar la cabeza y los hombros
pegando la barbilla al tórax mientras se sujetan las
rodillas con las manos.
CONSEJOS PARA LAS TECNICAS DE
RESPIRACION Y PUJO EN EL
PARTO:
Inspirar, se hace una pequeña pausa y luego se
exhala. Se repite, pero haciendo una pequeña
pausa y, así, se comienza de nuevo un ciclo.
Otra forme de controlar la respiración en el
parto es contar mientras respiras, al inspirar y al
exhalar.
Otro buen método es concentrarse en la
respiración, pero pensando en la palabra
“RELAX”. Cuando inspires piensas en la silaba
“RE” y cuando exhales en la silaba “LAX”.
NO COMPITAS CON NADIE, NO
TIENES QUE DEMOSTRARLE NADA
A NADIE. NO TIENES QUE LLEGAR A
DONDE OTRO LLEGO, SOLO
SUPERAR TUS PROPIOS LÍMITES.
¡SE LA PROPIA VERSION DE TI
MISMO!