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    ALIMENTACION SALUDABLE

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    ALIMENTACIÓN

    SALUDABLE
    Beneficios de frutas y
    vegetales

    GIRAR
    La manzana es la fruta
    ideal para los más
    pequeños por sus aportes
    nutritivos. Además, ayuda
    a prevenir enfermedades
    como el resfriado, ya que
    nos aporta vitaminas A,
    C, calcio y fibra.
    Menú
    La naranja fuente de vitamina
    C, esencial para la salud del
    organismo pues favorece la
    absorción de otras vitaminas y
    minerales. Además, al ser
    antioxidante previene
    enfermedades cardiovasculares
    y degenerativas.

    Menú
    El limón contiene principalmente agua,
    vitamina C, que es un poderoso
    antioxidante y vitamina A, que
    participa en la regeneración de los tejidos.
    Es rico en minerales como calcio, potasio,
    hierro, manganeso y fósforo. También
    contiene fibra, que ayuda a la
    digestión y da saciedad
    Menú
    Tiene un alto contenido de
    potasio que junto con el calcio
    actúa en la formación ósea de
    los niños; es además rica en
    fibra, vitamina C y ácido fólico
    lo que la convierte en un
    alimento ideal para la vista, la
    piel y las defensas. Menú
    Su fibra, soluble e insoluble, lo
    convierte en una fruta con gran
    poder laxante, también
    indicado para casos de
    estreñimiento, un trastorno bastante
    frecuente en los niños. Contiene
    además ácido proteolítico, el cual
    favorece la circulación de la
    sangre y actidina, una enzima que
    ayuda a digerir las proteínas Menú
    La zanahoria es un alimento rico en minerales y
    vitaminas, que se utiliza mucho para fines
    medicinales ya que posee propiedades
    terapéuticas.
     Protege la vista. ...
     Bueno para dientes y encías. ...
     Es bueno para la piel. ...
     Previene contra el cáncer. ...
     Previene el estreñimiento. ...
     Fortalece el corazón. ...
     Bueno para la mente. ... Menú
     Lucha contra la anemia.
    El pepino, contiene un 96% de agua.
    Contiene pocos hidratos, pero tiene
    vitaminas A, E, C y B, minerales como
    fósforo, potasio, calcio y magnesio.

    El Pepino ayudar a mantener su piel


    sana y bien hidratada, incluso
    sirven para refrescarla por fuera si
    ha recibido sol en exceso. Menú

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