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    Análisis Calentamientos Sesisones de Entrenamiento

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    David Hernández
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    Análisis Calentamientos Sesisones de Entrenamiento

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    Análisis calentamientos Sesisones de entrenamiento

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    Análisis

    calentamientos pre-
    competitivos fútbol
    DAVID HERNÁNDEZ GARCÍA
    SEVILLA CF
    PF: Moises del Hoyo

    • Carrera continua. Movilidad articular libre.


    • Movilidad articular dirigida. Estiramientos estáticos y
    dinámicos. Salidas velocidad de reacción.
    • Relación con balón posiciones específica con pf.
    • Manteniemiento 4c4+2 mc
    • Activación final. Cohesión grupal. Salidas
    REAL MADRID CF
    PF: Paco de Miguel

     Relación libre con balón. Parejas, tríos,


    movilidad articular libre.
     Mantenimiento 4x4+2 MC

     Estiramientos dinámicos dirigidos

     Relación con balón libre. Parejas, tríos. Pases


    largos.
     Cohesión grupal. Salidas cortas

     Finalizaciones. Pared con PF + tiro


    FC BAYERN MUNICH
    PF: Lorenzo Buenaventura

     Estiramientos estáticos y dinámicos dirigidos.


    Movilidad articular dirigida. Propiocepción.
     Salidas en velocidad. Diferentes distancias.

     Relación libre con balón. Parejas, tríos.


    Trabajo propioceptivo con PF con algún
    jugador. Diferentes distancias.
     Finalizaciones. Pared con delantero + tiro

     Activación final. Salidas cortas


    REAL MADRID CF
    PF: Giovanni Mauri
     Relación libre con balón. Parejas, tríos. Cohesión
    grupal.
     Movilidad articular dirigida. Estiramientos
    estáticos y dinámicos libres.
     Movilidad específica dirigida.

     Mantenimiento 5x5

     Defensores: Rondo 4x1. Pases cortos y largos.


    Atacantes: Evoluciones con finalización.
     Cohesión grupal y salidas
    FC BARCELONA
    PF: Rafel Pol
     Movilidad articular libre

     Estiramientos dinámicos y movilidad articular


    dirigida
     Relación libre con balón. Parejas, tríos, diferentes
    distancias.
     Evoluciones con finalización

     Finalizaciones. Golpeos desde frontal con balón


    parado y/o en movimiento.
     Activación final
    RESUMEN

     Duración entre 15 y 22 minutos.

     Variabilidad

     Introducción o no de elementos tácticos.

     ¿Individualización?

     Introducción componente psicológico

     Filosofía de trabajo cuerpo técnico

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