Dokumen tersebut membahas tentang obesitas, yaitu penumpukan lemak berlebihan akibat ketidakseimbangan asupan energi dan penggunaan energi dalam waktu lama, yang berisiko menyebabkan berbagai penyakit seperti serangan jantung, stroke, diabetes, dan kanker. Dokumen juga menjelaskan cara mengetahui apakah seseorang mengalami obesitas dengan mengukur indeks massa tubuh dan lingkar perut, serta menyarankan pol
0 penilaian0% menganggap dokumen ini bermanfaat (0 suara)
35 tayangan2 halaman
Dokumen tersebut membahas tentang obesitas, yaitu penumpukan lemak berlebihan akibat ketidakseimbangan asupan energi dan penggunaan energi dalam waktu lama, yang berisiko menyebabkan berbagai penyakit seperti serangan jantung, stroke, diabetes, dan kanker. Dokumen juga menjelaskan cara mengetahui apakah seseorang mengalami obesitas dengan mengukur indeks massa tubuh dan lingkar perut, serta menyarankan pol
Dokumen tersebut membahas tentang obesitas, yaitu penumpukan lemak berlebihan akibat ketidakseimbangan asupan energi dan penggunaan energi dalam waktu lama, yang berisiko menyebabkan berbagai penyakit seperti serangan jantung, stroke, diabetes, dan kanker. Dokumen juga menjelaskan cara mengetahui apakah seseorang mengalami obesitas dengan mengukur indeks massa tubuh dan lingkar perut, serta menyarankan pol
Dokumen tersebut membahas tentang obesitas, yaitu penumpukan lemak berlebihan akibat ketidakseimbangan asupan energi dan penggunaan energi dalam waktu lama, yang berisiko menyebabkan berbagai penyakit seperti serangan jantung, stroke, diabetes, dan kanker. Dokumen juga menjelaskan cara mengetahui apakah seseorang mengalami obesitas dengan mengukur indeks massa tubuh dan lingkar perut, serta menyarankan pol
Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
Unduh sebagai pdf atau txt
Anda di halaman 1/ 2
MEMANG APA
PENYEBABNYA? Tidak sarapan sehingga menambah porsi makan siang / malam (Jadwal APA OBESITAS ITU? YUK, makan tidak teratur)
Obesitas merupakan penumpukan lemak yang
KENALI Makan tinggi lemak berlebihan akibat ketidakseimbangan asupan jenuh, gula, dan garam energi (energy intake) dengan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam waktu lama. (WHO,2000)
OBESITAS! Keadaan penumpukan lemak berlebihan pada Kurang makan tubuh akan berisiko terhadap kesehatan. sayur dan buah
Aktivitas sedentary LALU APA RESIKO NYA? Ghina Hanun Rosmalaty
(kurang gerak). Seperti Berisiko 2 kali lipat mengakibatkan menonton tv, bekerja terjadinya Serangan jantung koroner, Stroke, 2019730041 didepan komputer, main Diabetes melitus (kencing manis), dan game, tanpa melakukan Hipertensi (tekanan darah tinggi). aktivitas fisik dari 2 jam/ Berisiko tinggi untuk mengakibatkan hari. penyakit kanker (laki-laki berisiko tinggi menderita kanker usus besar dan kelenjar prostat, sedangkan wanita berisiko tinggi untuk menderita kanker payudara dan leher Genetik rahim) Berisiko 3 kali lipat terkena batu empedu Berisiko meningkatkan lemak dalam darah Stress dan asam urat Berisiko mengakibatkan terjadinya sumbatan nafas ketika sedang tidur Obesitas dapat mengakibatkan menurunnya tingkat kesuburan reproduksi Dan faktor kondisi medis lainnya MARI KITA CEGAH TERUS GIMANA OBESITAS CARANYA TAU OBESITAS/TIDAK ? Jadwal makan teratur. Per hari 3x makanan utama & 2 x makanan selingan
Biasakan makan dengan model
piring makan T
IMT = BERAT BADAN (KG) /
OBESITAS ITU Tingkatkan konsumsi karbohidrat
kompleks dan batasi karbohidrat [TINGGI BADAN (M) X TINGGI BADAN (M)]
PILIHAN, BUKAN sederhana (gula) Caranya dengan Mengukur Indeks
Massa Tubuh (IMT)/Berat Badan
KUTUKAN! Melakukan aktivitas fisik / olahraga. Minimal 2-3 x seminggu Normal sesuai rumus diatas. dengan waktu 30-50 menit per latihan.
Cek kesehatan berkala, seperti
timbang berat badan dan ukur lingkar pinggang secara teratur.
