Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • 63 tayangan

    Jus Timun Dan Senam

    Diunggah oleh

    zahratul aini
    Dokumen tersebut membahas tentang terapi hipertensi yang meliputi pengertian, penyebab, gejala, cara mengatasi, dan senam hipertensi. Cara mengatasi hipertensi meliputi modifikasi gaya hidup seperti mengurangi asupan garam, lemak, alkohol, merokok, menurunkan berat badan, olah raga, menghindari stres, dan istirahat yang cukup.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Jus Timun Dan Senam

    Diunggah oleh

    zahratul aini
    63 tayangan16 halaman
    Dokumen tersebut membahas tentang terapi hipertensi yang meliputi pengertian, penyebab, gejala, cara mengatasi, dan senam hipertensi. Cara mengatasi hipertensi meliputi modifikasi gaya hidup seperti mengurangi asupan garam, lemak, alkohol, merokok, menurunkan berat badan, olah raga, menghindari stres, dan istirahat yang cukup.

    Deskripsi Asli:

    nnnnn

    Judul Asli

    Ppt Jus Timun Dan Senam

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Dokumen tersebut membahas tentang terapi hipertensi yang meliputi pengertian, penyebab, gejala, cara mengatasi, dan senam hipertensi. Cara mengatasi hipertensi meliputi modifikasi gaya hidup seperti mengurangi asupan garam, lemak, alkohol, merokok, menurunkan berat badan, olah raga, menghindari stres, dan istirahat yang cukup.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai pptx, pdf, atau txt
    63 tayangan16 halaman

    Jus Timun Dan Senam

    Diunggah oleh

    zahratul aini
    Dokumen tersebut membahas tentang terapi hipertensi yang meliputi pengertian, penyebab, gejala, cara mengatasi, dan senam hipertensi. Cara mengatasi hipertensi meliputi modifikasi gaya hidup seperti mengurangi asupan garam, lemak, alkohol, merokok, menurunkan berat badan, olah raga, menghindari stres, dan istirahat yang cukup.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Unduh sebagai pptx, pdf, atau txt
    Anda di halaman 1dari 16

    TERAPI HIPERTENSI

    MAHASISWA PKN
    POLTEKKES KEMENKES RIAU
    2019
    Angka Kejadian Penyakit Tidak Menular

    • Penyakit tidak menular merupakan penyakit dengan kasus


    kematian terbanyak.
    • Penyebab kematian utama di dunia adalah penyakit
    kardiovaskuler (17 juta kematian atau 48% dari kematian
    akibat penyakit tidak menular).
    • Lebih dari 80% kematian akibat penyakit kardiovaskuler terjadi
    di negara berpendapatan menengah ke bawah (WHO, 2011).
    • Desa batu gajah : 34,1% (31 orang)
    Pengertian Hipertensi

    Hipertensi adalah peningkatan tekanan darah sistolik


    lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih
    dari 90 mmHg pada dua kali pengukuran dengan selang
    waktu 5 menit dalam keadaan cukup istirahat/tenang
    (Pusdatin RI, 2014).
    Penyebab Hipertensi
    • Faktor Genetik
    • Umur
    • Jenis kelamin
    • Etnis
    • Obesitas
    • Pola asupan garam dalam diet
    • Merokok dan konsumsi alkohol
    Tanda dan Gejala Hipertensi
    • Sakit kepala
    • Pusing
    • Wajah akan menjadi kemerahan
    • Berdebar-debar.
    • Pandangan mata menjadi kabur atau mejadi tidak jelas.
    • Sering buang air kecil dan sulit berkonsetrasi.
    • Sering kelelahan saat melakukan berbagai aktifitas.
    • Sering terjadi perdarahan dihidung atau mimisan.
    Cara Mengatasi Hipertensi

    Modifikasi gaya hidup


    Makanan yang Dihindari
    • Daging olahan
    • Buah kalengan atau makanan kalengan lainnya
    • Saus tomat
    • Chinesse Food
    • Makanan mengandung lemak
    Pengobatan
    • Pengobatan farmakologis : obat-obatan atas ijin dokter.
    • Pengobatan non farmakologis yaitu:
     Mengurangi asupan garam dan lemak
     Mengurangi atau menghilangkan kebiasaan minum alkohol
     Berhenti merokok
     Menurunkan berta badan bagi yang kegemukan
     Olah raga teratur seperti joging, senam, jalan cepat, bersepeda, berenang
     Menghindari ketegangan
     Istirahat cukup
     Pencegahan agar tidak terjadi komplikasi dari hipertensi
     Kontrol teratur
    OUTLINE

    Jus Timun

    Senam Hipertensi
    Jus Timun
    Mentimun dapat mengandung
    vitamin A, B, dan C. Selain itu
    juga mengandung kalium, zat besi,
    magnesium, belerang, dan klor.
    Sebagian besar buah mentimun
    berisi air yang kaya nutrisi
    Jus mentimun banyak mengandung cairan
    yang berguna untuk menurunkan tekanan
    darah tinggi, mencegah dehidrasi,
    membersihkan pencernaan , menambah
    kalium, menumbuhkan rambut serta dapat
    menyegarkan kulit.
    Alat : Bahan :

    Blender 2 buah mentimun


    Pisau 1 sendok teh gula pasir
    Gelas 200 ml air matang
    CARA PEMBUATANNYA

    1. Bersihkan mentimun lalu kupas kulitnya.


    2. Buah mentimun yang sudah bersih di potong seperti dadu.
    3. Buah mentimun segar yang sudah dipotong-potong
    masukkan kedalam blender.
    4. Masukkan air matang dan gula pasir secukupnya kedalam
    blender.
    5. Setelah itu blender campuran tadi hingga halus dan lembut.
    6. Jika jus sudah halus dan lembut kemudian siapkan gelas
    saji.
    7. Tuang jus kedalam gelas saji dan jus siap untuk di nikmati.
    Senam Hipetensi

    Senam hipertensi adalah bagian dari usaha untuk


    mengurangi berat badan dan mengelola stres (faktor
    yang mempertinggi hipertensi) yang bertujuan untuk
    mengurangi berat badan dan mengelola stres (faktor
    yang mempertinggi hipertensi) dan menurunkan
    tekanan darah.

    Anda mungkin juga menyukai