Saúde Vocal - Mara Behlau

SADE VOCAL
PROFISSIONAIS DA VOZ
GABRIELA RODRIGUES, VANESSA PEDROSA VIEIRA
E MARA BEHLAU
2011
Sade Vocal
s profissionais da voz so todas as

pessoas que utilizam a voz como seu
principal instrumento de trabalho.
Neste grupo, esto inseridos profissionais
da voz cantada (cantores) e da voz falada
(professores, atores, locutores de rdio,
operadores de telesservios, religiosos, vendedores, reprteres, advogados, polticos,
dubladores, entre outros).
Assim como o atleta cuida de seu corpo
para ter um bom desempenho, o profissional da voz deve estar atento a alguns
cuidados que podem contribuir para sua
atuao. importante que este profissional
conhea bem seu instrumento de trabalho,
para que possa cuidar dele da melhor maneira possvel.

O mdico otorrinolaringologista e o fonoaudilogo verificam se o profissional est
utilizando a voz adequadamente, fornecem
orientaes preventivas, alm de avaliar e
tratar patologias j existentes. Vale lembrar
que o tratamento precoce sempre mais rpido, podendo inclusive poupar o profissional de uma cirurgia.
Por ser um valioso instrumento de trabalho,
alm de reflexo de nossa sade fsica e mental, a voz merece ateno e cuidados especiais.
VOZ SAUDVEL VOZ AGRADVEL

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Sade Vocal
omunicamo-nos de mltiplas formas:

pelo olhar, por gestos, expresso corporal, expresso facial e pela fala. A
voz, porm, responsvel por uma porcentagem muito grande das informaes contidas em uma mensagem que estamos veiculando e revela muitas caractersticas sobre
ns mesmos.
Voc sabe como

a voz produzida?
A voz produzida a partir de um som bsico
gerado na laringe. A laringe localiza-se no
pescoo e um tubo alongado, no interior
do qual esto as pregas ou cordas vocais.
truturas at sair pela boca e/ou pelo nariz,

sendo
amplificado
atravs
das
cavidades de ressonncia. Estas cavidades
funcionam com um alto falante natural da
fonao e so constitudas principalmente
pela prpria laringe, faringe, boca e nariz
(3).
Quando respiramos silenciosamente, as pregas vocais ficam abertas (1), ou seja, afastadas entre si, para permitir a entrada e a sada
do ar. Quando produzimos a voz, as pregas
vocais se aproximam (2). O ar, ento, passa
entre elas e
as faz vibrar,
produzindo o
som. Portanto, o ar essencial para
produzirmos
a voz, sendo o
combustvel
energtico da
fonao.
Aps percorrer este caminho, os sons so

articulados principalmente na cavidade da
boca, por movimentos de lngua e lbios.
Tais movimentos devem ser precisos para
produzir sons claros e tornar inteligvel a
mensagem que se quer transmitir.
Embora essa explicao esteja focalizada
no que acontece na laringe quando o som
produzido, o incio do processo de fonao
ocorre bem antes. o nosso crebro que
vai comandar todo o processo de entrada e
sada do ar, do posicionamento e vibrao
das pregas vocais e da produo dos sons
da fala.
O som bsico produzido

pela vibrao
das pregas vocais percorre
um caminho
dentro do
nosso corpo,
pelo trato vocal, e passa
por vrias es-
Nossa voz s nossa, uma espcie de expresso sonora absolutamente individual,

fato semelhante ao que ocorre com a impresso digital. Nascemos com determinadas caractersticas anatmicas que produziro um tipo de voz; porm, formamos uma
identidade vocal ao longo da vida. A voz
3
Sade Vocal
conta uma srie de dados inerentes a trs
dimenses do indivduo: biolgica, psicolgica e scio-educacional. As informaes
contidas na dimenso biolgica dizem respeito aos nossos dados fsicos bsicos, como
sexo, idade e condies gerais de sade; as
informaes contidas na dimenso psicolgica correspondem s caractersticas bsi-
cas da personalidade e do estado emocional

do indivduo durante o momento da emisso; j a dimenso scio-educacional oferece
dados sobre os grupos a que pertencemos,
sociais ou profissionais. Conscientes ou no,
influenciamos com nossas vozes e somos
influenciados pelas vozes das pessoas com
quem fazemos contato.
A Psicodinmica Vocal o padro de voz de

uma pessoa num determinado momento, ou
a caracterstica predominante de sua voz
(perfil de voz). Ela est relacionada ao seguinte pensamento: Oua esta voz, no
pa- rece que a pessoa est cansada? ou A
voz daquela senhora me transmite calma, j
a de sua irm, me deixa agitado!
Qual a caracterstica
marcante de sua voz?
odos ns temos vrias vozes, ou

seja, utilizamos diferentes qualidades
vocais a depender da situao, da pessoa com quem estamos falando e do nosso
estado fsico e emocional. Assim, nossa voz
em casa com a famlia diferente da nossa
voz no trabalho com colegas. Quando estamos tristes ou felizes, nossa voz tambm demonstra esses sentimentos. Podemos tornar
nossa voz mais fina, mais grossa, mais forte,
mais fraca, mais rouca, mais limpa, mais nasal e mais melosa. A possibilidade de controle de todas essas variveis nos mostra o
quanto esse sistema flexvel.
Portanto, a psicodinmica vocal o processo de leitura da voz e dos efeitos dessa voz
pelos ouvintes. importante lembrar que as
impresses transmitidas por um tipo de
voz devem ser sempre analisadas de acordo
com a cultura a que um indivduo pertence.
Alm disso, as caractersticas vocais
nunca
devem
ser
analisadas
isoladamente, mas sim em conjunto e de
acordo com o contexto em que acontecem.
Sade Vocal
As caractersticas mais comuns da voz e as impresses causadas por cada uma delas so:
VOZ ROUCA cansao, esgotamento;

VOZ SOPROSA (com ar) fraqueza, sensualidade;
VOZ MUITO FINA fragilidade, infantilidade;
VOZ MUITO GROSSA autoritarismo, virilidade;
VOZ EM TOM MDIO conscincia quanto ao ambiente, controle das
emoes e informaes;
VOZ ALTA/FOR TE falta de noo espacial, invaso do espao do outro,
intimidao;
VOZ BAIXA/FRACA timidez, autoimagem negativa.
voz tem um papel fundamental na comunicao e no relacionamento humano. Alguns

cuidados e procedimentos podem ser feitos para que se tenha uma voz mais saudvel!
Acreditamos que voc pode diminuir alguns abusos vocais e isto ajudar voc no seu tratamento
de voz. Coloque este programa em um lugar de fcil visualizao, consulte-o diariamente e
procure seguir as recomendaes e sugestes.
Beba gua, regularmente, em pequenos goles, principalmente quando estiver fazendo uso profissional da voz. A gua hidrata o organismo e favorece uma emisso vocal sem tenso.
Mantenha uma alimentao saudvel e regular. Isso ajuda a prevenir o refluxo, que prejudicial
laringe e s pregas vocais.
Evite achocolatados e derivados do leite, principalmente antes da utilizao profissional da voz, pois
estes aumentam a produo de secreo no trato vocal e dificultam a emisso.
Enquanto estiver falando, mantenha a postura do corpo sempre ereta, no eixo, porm relaxada e livre
de tenses (principalmente a cabea).
Sade Vocal
Tenha momentos de descanso durante o dia, poupando a sua voz.

Evite gritar ou falar frequentemente em forte intensidade: sempre que possvel procure se aproximar
do outro para conversar. Evite competio sonora: ao falar, abaixe o volume da TV e/ou do som.
Esteja atento ingesto de lquidos em temperaturas extremas, ou seja, muito gelado ou muito
quente, principalmente durante o uso profissional da voz. Algumas pessoas tm maior sensibilidade
e podem ter desconforto vocal. Obser ve se este o seu caso e procure evitar o que dificulta a produo
da sua voz.
Evite pigarrear ou tossir demais, pois isso provoca um forte atrito entre as pregas vocais, irritando-as.
Procure substitu-los por uma respirao seguida de deglutio de saliva para deslocar a secreo. Se
o problema persistir, procure um mdico.
Evite falar enquanto pratica exerccios fsicos: o esforo muscular associado fala provocar sobrecarga na musculatura de sua laringe.
Fique atento a possveis ressecamentos do trato vocal quando estiver exposto ao ar-condicionado.
Isso pode lev-lo a produzir uma voz com maior esforo e tenso. Se este for o seu caso, procure
manter-se bem hidratado e beber gua em pequenos goles durante o perodo de exposio.
Evite chupar balas ou pastilhas fortes, assim como utilizar sprays, que mascaram o sintoma de garganta irritada e faz com que voc produza a voz com esforo, sem perceber. Quando o efeito da bala
passar, a irritao na garganta ser ainda maior. Em substituio a estas alternativas, procure fazer
repouso vocal.
Evite falar muito quando estiver gripado ou em crise alrgica, pois, nestes casos, o tecido que reveste
a laringe est inchado e haver grande atrito entre pregas vocais durante a fala.
Evite usar roupas apertadas na regio do pescoo e na cintura. Elas dificultam a livre movimentao
da laringe e do diafragma, musculatura importante para a respirao.
Evite fumar e ingerir bebidas alcolicas em excesso. Tais hbitos irritam a laringe. Alm disso, o
cigarro aumenta consideravelmente o risco para o desenvolvimento do cncer de laringe e pulmo.
O fumo altamente nocivo, pois a fumaa quente agride o sistema respiratrio e principalmente as
pregas vocais, podendo causar irritao, pigarro e edema. lcool em excesso tambm prejudicial
para as pregas vocais e tem efeito analgsico, fazendo com que voc cometa abusos vocais sem se
dar conta.
Evite falar grosso ou fino demais, travar os dentes ao falar e falar muito rpido. Tenha uma voz com
entonao variada, articule bem as palavras, perceba-se enquanto fala, acalme-se, faa pausas expressivas e respiratrias.
Evite se automedicar. Muitos remdios podem indiretamente piorar a sua voz. Fique atento a medicaes que causam sensao de boca seca. Busque por orientao mdica.
Quando voc estiver com uma rouquido por mais de 15 dias, consulte um mdico otorrinolaringologista e/ou um Fonoaudilogo.
Sade Vocal
BEHLAU, M; PONTES, P. Higiene Vocal:

Cuidando da Voz. 3.ed. Rio de Janeiro: Revinter, 2001.
FERREIRA, LP. Assessoria Fonoaudiolgica
aos Profissionais da Voz. In: FERREIRA, LP;
BEFI-LOPES, DM; LIMONGI, SC. Tratado
de Fonoaudiologia. So Paulo: Roca, 2004.
BEHLAU, M; FEIJO, D; MADAZIO, G; REHDER, I; AZEVEDO, R; FERREIRA, AE. Voz
profissional: aspectos gerais e atuao fonoaudiolgica. In: BEHLAU, M. (org). Voz: o
livro do especialista. vol.II. Rio de Janeiro:
Revinter, 2005. cap.12. pp.287-407.
PANICO, ACMC. Expressividade na fala

construda. In: KYRILLOS, L (org.). Expressividade da teoria prtica. Rio de Janeiro:
Revinter, 2005. pp.43-56.
ANDRADA E SILVA, MA. Sade Vocal. In:
PINHO, Slvia M. Rebelo. Fundamentos em
fonoaudiologia - Tratando os distrbios
da voz. 2.ed. Rio de Janeiro: Guanabara
Koo- gan, 2003. Cap 10, pp. 139-145.
Gabriela Rodrigues
Mara Behlau
Vanessa Pedrosa
Fonoaudiloga pela Universidade do Estado da Bahia.

Especializao e
Aperfeioamento em Voz pelo
Centro de Estudos da Voz.
Especialista em Voz, Mestre

e Doutora pela Universidade
Federal de So Paulo.
Consultora em Comunicao
Humana.
Fonoaudiloga pela Pontifcia

Universidade Catlica de Gois,
Mestre e Doutoranda pela Universidade
Federal de So Paulo.
grodrigues.fono@gmail.com
mbehlau@uol.com.br
vanessa@fonoevidence.com.br
Este artigo deve ser citado como: Rodrigues G, Vieira VP, Behlau M. Sade vocal. So Paulo: Centro
de Estudos da Voz; 2011. Disponvel em: http://www.cevfono.com
Vanessa Pedrosa_Concepo
Gabriela Rodrigues_Texto
Ana Paula Dassie Leite_Reviso
Alisson Oliveira_Ilustraes
George Mota_Design

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Voc sabe como

truturas at sair pela boca e/ou pelo nariz,

Aps percorrer este caminho, os sons so

O som bsico produzido

Nossa voz s nossa, uma espcie de expresso sonora absolutamente individual,

cas da personalidade e do estado emocional

A Psicodinmica Vocal o padro de voz de

odos ns temos vrias vozes, ou

VOZ ROUCA cansao, esgotamento;

voz tem um papel fundamental na comunicao e no relacionamento humano. Alguns

Tenha momentos de descanso durante o dia, poupando a sua voz.

BEHLAU, M; PONTES, P. Higiene Vocal:

PANICO, ACMC. Expressividade na fala

Fonoaudiloga pela Universidade do Estado da Bahia.

Especialista em Voz, Mestre

Fonoaudiloga pela Pontifcia

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