ANTROPOMETRIA

NOME

DATA
1ª Orientação 2ª Orientação 3ª Orientação

Idade 35 Inserir estatura Inserir estatura

em metros. Ex.: em metros. Ex.:
1,60 1,60
Peso (kg) 74.00
Exemplo: 120/80 Exemplo: 120/80
Estatura (m) 1.68
PA

DOBRAS CUTÂNEAS
Subescapular 20.0
Tricipital 10.0
Peitoral 5.0
Axilar média 10.0
Suprailíaca 15.0
Abdominal 20.0
Coxa 21.0
CÁLCULOS (POLLOCK 7 DOBRAS):

Total das dobras cutâneas

(mm) 101.0 0.0 0.0
Ver classificação, Ver classificação,
na tabela de na tabela de
Densidade corporal Feminino 1.05 1.10
Classificação do 1.10
Classificação do
percentual de percentual de
gordura, de gordura, de
acordo com a acordo com a
faixa etária. faixa etária.
 Ver classificação, Ver classificação,
na tabela de na tabela de
Classificação do Classificação do
percentual de percentual de
Percentual de gordura gordura, de gordura, de
corporal (%) Feminino 21.08% 1.23%
acordo com a 1.23%
acordo com a
faixa etária. faixa etária.
Classificação %G Muito baixo

Peso de gordura (Kg) 15.60 #REF! #REF!

Massa Corporal Magra (Kg) 58.40 #REF! #REF!
Percentual de gordura
desejada (%)

Peso corporal ideal (Kg) 58.40 #REF! #REF!

Ver classificação, Ver classificação,
na tabela de na tabela de
Densidade corporal Masculino 1.07 1.11
Classificação do 1.11
Classificação do
percentual de percentual de
Percentual de gordura gordura, de gordura, de
corporal (%) Masculino 12.98% -4.86%
acordo com a -4.86%
acordo com a
faixa etária. faixa etária.
Classificação %G Muito baixo

Peso de gordura (Kg) 9.60 0.00 0.00

Massa Corporal Magra (Kg) 64.40 0.00 0.00
Percentual de gordura
desejada (%)

Peso corporal ideal (Kg) 64.40 0.00 0.00

Erro padrão da estimativa: em torno de 3,9% de gordura.

Classificação do percentual de gordura (%G) para Mulheres

Nível / Idade 18 a 25 26 a 35 36 a 45 46 a 55 56 a 65
Muito baixo < 13% < 14% < 16% < 17% < 18%
Excelente 13 a 16% 14 a 16% 16 a 19% 17 a 21% 18 a 22%
Muito bom 17 a 19% 17 a 20% 20 a 23% 22 a 25% 23 a 26%
Bom 20 a 22% 21 a 23% 24 a 26% 26 a 28% 27 a 29%
Adequado 23 a 25% 24 a 25% 27 a 29% 29 a 31% 30 a 32%
Moderadamente alto 26 a 28% 26 a 29% 30 a 32% 32 a 34% 33 a 35%
Alto 29 a 31% 30 a 33% 33 a 36% 35 a 38% 36 a 38%
Muito alto > 32% > 34% > 37% > 39% > 39%

Classificação do percentual de gordura (%G) para Homens

Nível / Idade 18 a 25 26 a 35 36 a 45 46 a 55 56 a 65
Muito baixo < 4% < 8% < 10% < 12% < 13%
Excelente 4 a 6% 8 a 11% 10 a 14% 12 a 16% 13 a 18%
Muito bom 8 a 10% 12 a 15% 16 a 18% 17 a 20% 19 a 21%
 Bom 11 a 13% 16 a 18% 19 a 21% 21 a 23% 22 a 23%
Adequado 14 a 16% 19 a 20% 22 a 23% 24 a 25% 24 a 25%
Moderadamente alto 17 a 20% 21 a 24% 24 a 25% 26 a 27% 26 a 27%
Alto 21 a 24% 25 a 27% 26 a 29% 28 a 30% 28 a 30%
Muito alto > 25% > 28% > 30% > 31% > 31%
Fonte: POLLOCK, M.L.; WILMORE, J. H. Exercício na saúde e na doença: avaliação e prescrição para prevenção e reabilitação. Rio de Janeiro: Medsi, 199
POLLOCK, M.L. Practical assessment of body composition. Phys Sportsmed. v.13, p.76-90, 1985. GOLDING, L.A. et al. The Y's Way to Physical Fitness. 3.e
Illlinois: Human Kinetics, 1989.

ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC)

IMC (Kg/m²) 26.22 #DIV/0! #DIV/0!
Pré-
Classificação IMC #DIV/0! #DIV/0!
Obesidade
Normas de percentual de gordura corporal Normas do Índice de Massa Corporal
CLASSIFICAÇÃO IMC CLASSIFICAÇÃO
≤ 8% Intervalo não saudável (baixo demais) < 18.5 Abaixo do peso
9 a 23% Intervalo aceitável (extremidade inferior) 18.5 a 24.9 Normal
24 a 31% Intervalo aceitável (extremidade superior) 25 a 29.9 Pré-Obesidade
Obesidade
≥ 32% Intervalo não saudável (alto demais) 30 a 34.9
Fonte: NIEMAN, D. C. Exercício e Saúde: Teste e prescrição classe I
Obesidade
35 a 39.9
de exercícios. Trad. Rogério Ferraz e Fernando Gomes do classe II
Obesidade
Nascimento. 6.ed. Barueri: Manole, 2011. ≥ 40.0
classe III
Fonte: OMS (2004).

PERÍMETROS CORPORAIS
Tórax

Cintura

Abdome

Quadril

Braço Relaxado (Direita)

Braço Relaxado (Esquerda)

Coxa (Direita)

Coxa (Esquerda)
 Perna (Direita)
Ver classificação, Ver classificação,
Perna (Esquerda) na tabela de na tabela de
Relação Cintura- Relação Cintura-
Quadril (RCQ), Quadril (RCQ),
RCQ #DIV/0! #DIV/0!
de acordo com a
faixa etária.
#DIV/0!
de acordo com a
faixa etária.

Classificação de risco (RCQ)

Relação Cintura-Quadril (RCQ): Classificação de riscos para Mulhe

Idade Baixo Moderado
20 a 29 < 0.71 0.71 - 0.77
30 a 39 < 0.72 0.72 - 0.78
40 a 49 < 0.73 0.73 - 0.79
50 a 59 < 0.74 0.74 - 0.81
60 a 69 < 0.76 0.76 - 0.83

Relação Cintura-Quadril (RCQ): Classificação de riscos para Home

Idade Baixo Moderado
20 a 29 < 0.83 0.83 - 0.88
30 a 39 < 0.84 0.84 - 0.91
40 a 49 < 0.88 0.88 - 0.95
50 a 59 < 0.90 0.90 - 0.96
60 a 69 < 0.91 0.91 - 0.98

COMENTÁRIO
 4ª Orientação 5ª Orientação

erir estatura Inserir estatura Inserir estatura Inserir estatura

metros. Ex.: em metros. Ex.: em metros. Ex.: em metros. Ex.:
0 1,60 1,60 1,60

mplo: 120/80Exemplo: 120/80Exemplo: 120/80Exemplo: 120/80

0.0 0.0
classificação,Ver classificação,Ver classificação,Ver classificação,
tabela de na tabela de na tabela de na tabela de
1.10 1.10
ssificação do Classificação do Classificação do Classificação do
centual de percentual de percentual de percentual de
dura, de gordura, de gordura, de gordura, de
ordo com a acordo com a acordo com a acordo com a
xa etária. faixa etária. faixa etária. faixa etária.
 classificação,Ver classificação,Ver classificação,Ver classificação,
tabela de na tabela de na tabela de na tabela de
ssificação do Classificação do Classificação do Classificação do
centual de percentual de percentual de percentual de
dura, de gordura, de gordura, de gordura, de
1.23% 1.23%
ordo com a acordo com a acordo com a acordo com a
xa etária. faixa etária. faixa etária. faixa etária.

#REF! #REF!
#REF! #REF!

#REF! #REF!
classificação,Ver classificação,Ver classificação,Ver classificação,
tabela de na tabela de na tabela de na tabela de
1.11 1.11
ssificação do Classificação do Classificação do Classificação do
centual de percentual de percentual de percentual de
dura, de gordura, de gordura, de gordura, de
-4.86% -4.86%
ordo com a acordo com a acordo com a acordo com a
xa etária. faixa etária. faixa etária. faixa etária.

0.00 0.00
0.00 0.00

0.00 0.00
o. Rio de Janeiro: Medsi, 1993. JACKSON, A.S.;
Way to Physical Fitness. 3.ed. Champaign,

C)
#DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0!

sa Corporal
RISCO DE
DOENÇAS
Baixo
Médio
Aumentado
Moderado
Severo
Muito severo
 classificação,Ver classificação,Ver classificação,Ver classificação,
tabela de na tabela de na tabela de na tabela de
ação Cintura- Relação Cintura-Relação Cintura-Relação Cintura-
adril (RCQ), Quadril (RCQ), Quadril (RCQ), Quadril (RCQ),
#DIV/0! #DIV/0!
acordo com a de acordo com ade acordo com ade acordo com a
xa etária. faixa etária. faixa etária. faixa etária.

o de riscos para Mulheres

Alto Muito Alto
0.78 - 0.82 > 0.82
0.79 - 0.84 > 0.84
0.80 - 0.87 > 0.87
0.82 - 0.88 > 0.88
0.84 - 0.90 > 0.90

o de riscos para Homens

Alto Muito Alto
0.89 - 0.94 > 0.94
0.92 - 0.96 > 0.96
0.96 - 1.00 > 1.00
0.97 - 1.02 > 1.02
0.99 - 1.03 > 1.03
statura Inserir estatura
os. Ex.: em metros. Ex.:
1,60

: 120/80Exemplo: 120/80

ificação,Ver classificação,
a de na tabela de
ação do Classificação do
ual de percentual de
de gordura, de
om a acordo com a
ria. faixa etária.
 ificação,Ver classificação,
a de na tabela de
ação do Classificação do
ual de percentual de
de gordura, de
om a acordo com a
ria. faixa etária.

ificação,Ver classificação,
a de na tabela de
ação do Classificação do
ual de percentual de
de gordura, de
om a acordo com a
ria. faixa etária.
ificação,Ver classificação,
a de na tabela de
Cintura-Relação Cintura-
RCQ), Quadril (RCQ),
o com ade acordo com a
ria. faixa etária.