Plano de Aula

Andebol
Ano letivo: Período: Aula Nº: Unidade didá tica de:
Data: Turma: Duraçã o: Aula:
Hora: Local: Nº alunos prev.: De um total de:

Funçã o didá tica: Exercitaçã o.

Objetivo de aula: Exercitar o passe de ombro, passe picado, receçã o, drible de progressã o, remate em apoio e em
suspensã o, té cnica de guarda-redes, marcaçã o e desmarcaçã o.
Recursos materiais: Bolas de andebol, cones e coletes.

Tempo Tarefas /Situaçõ es Objetivos comportamentais

Organizaçã o
Total Parc. de aprendizagem Componentes críticas
Inicial Verificaçã o das presenças, Os alunos dispõ em-se em meia-lua, de Os alunos escutam atentamente as
10’ conversa inicial com os alunos frente para o(a) professor(a). explicaçõ es do(a) professor(a) e em caso
sobre os conteú dos e objetivos de dú vida colocam as suas questõ es.
da aula.
Ativaçã o morfoló gica, fisioló gica e
AQUECIMENTO ESPECÍFICO psicoló gica. Desenvolvimento de
Alunos organizados em quatro equipas, qualidades motoras.
duas em cada metade do campo.
Os alunos ocupam o espaço
disponível, realizando Cada equipa deve realizar dez passes
exercícios de ativaçã o mú sculo- consecutivos sem que a bola seja
articular. intercetada pela outra equipa. Sempre
que a bola caia no chã o, a contagem dos
Exercício: Passe de ombro, passes volta a zero.
passe picado, receçã o.

10’
Fundam. Exercício E1 (p. 93.A do Alunos organizados em círculo. Apó s a assimilaçã o da tarefa de receçã o
60’ manual): do passe vindo do elemento que se
Passe de ombro, passe picado, encontra à esquerda e passe para o
receçã o e drible de progressã o. elemento que se encontra à direita, os
alunos deslocam-se pelo espaço
realizando drible, seguido de passe para
o elemento que se encontrava à sua
direita.

Passe de ombro:
Colocar o pé contrá rio à mã o que tem a
bola ligeiramente à frente do outro.
Rotaçã o do tronco para o lado do braço
executor. Enviar a bola com um
movimento do membro superior, de trá s
para a frente. Transferir o peso do corpo
da perna mais recuada para a mais
avançada.
Alunos organizados em dois grupos, um Passe picado:
com trê s elementos (atacantes) e outro Execuçã o similar ao passe de ombro,
com dois (defensores). distingue-se do passe de ombro pela
trajetó ria da bola, que deve ressaltar no
solo antes de chegar ao recetor.
Exercício E3 (p. 93.A do
Os atacantes devem deslocar-se para a
manual): Passe de ombro,
face do «quadrado» livre, criando linha
passe picado, receçã o,
de passe para facilitar a circulaçã o de
marcaçã o e desmarcaçã o.
bola. O objetivo passa por conseguir
acertar com a bola no cone central.
Sempre que um dos defesas conseguir
intercetar a bola, troca de funçõ es com o
atacante que esteve na origem da açã o
que levou à perda da mesma.
Receção:
Membros superiores devem encontrar-se
estendidos, com as mã os em concha
formando um «W». Fletir os braços, para
amortecer o impacto da bola.
Drible de progressão:
O membro superior realiza o movimento
ligeiramente fletido e afastado do corpo.
A bola deve ser conduzida à frente e ao

1
 lado do corpo.

2
Plano de Aula
Andebol
Tempo Tarefas / Objetivos comportamentais
Organizaçã o
Total Parc. Situaçõ es de aprendizagem Componentes críticas
Fundam. Exercício E4 (p. 93.A do manual): Alunos organizados em duas colunas Os alunos devem evoluir no terreno de
60’ Passe de ombro, passe picado, na zona lateral direita e lateral jogo atravé s das açõ es té cnicas de base
receçã o, marcaçã o, desmarcaçã o, esquerda, em situaçã o ofensiva. com o objetivo de finalizar na baliza
remate em apoio, remate em Dispõ em-se ainda dois defensores contrá ria. Os elementos que ocupam
suspensã o e té cnica de guarda- entre os cones e um guarda-redes. posiçõ es defensivas devem exercer
redes. defesa ativa dentro das á reas delimitadas
para o efeito.

Marcação:
Colocaçã o de um defensor numa posiçã o
equilibrada que lhe possibilite o
acompanhamento e controlo do seu
adversá rio direto ou nã o, bem como a
ajuda aos companheiros de equipa.
Desmarcação:
Deslocamento rá pido do atacante com o
objetivo de se libertar da marcaçã o
defensiva e de criar linha de passe,
situaçã o de vantagem para finalizar ou
situaçã o eficaz de circulaçã o de bola.

Remate em apoio:
Mesmos princípios técnicos do passe de
ombro. Transferência rápida do peso do
corpo de trás para a frente aumenta a
potência do remate. Extensão total do braço
e flexão do pulso no momento final do
movimento.

Os alunos organizados em trê s colunas

Os alunos devem evoluir no terreno de
em posiçã o ofensiva, na posiçã o lateral
jogo, atravé s das açõ es té cnicas de base,
direita, central e lateral esquerda, e em
com o objetivo de finalizar na baliza
grupos de 2 e trê s elementos em
contrá ria. Os elementos que ocupam
situaçã o defensiva
posiçõ es defensivas devem exercer
defesa ativa, nã o podendo sair do espaço
delimitado para o efeito.
Exercício E7 (p. 93.B do manual):
Passe de ombro, passe picado, Remate em suspensão:
receçã o, marcaçã o, desmarcaçã o, Corrida preparató ria: má ximo de trê s
remate em apoio, remate em passos. Imprimir rapidez à rotaçã o do
suspensã o e té cnica de guarda- tronco para a frente em simultâ neo com
redes. o movimento de extensã o do membro
superior dominante.
Técnica de guarda-redes:
Posição base: apoiar o peso na ponta dos
pés, fletindo ligeiramente os membros
inferiores e superiores (posição de
«pugilista»).

70’
Fundam. Os alunos realizam alguns Os alunos dispõ em-se em xadrez, de Os alunos realizam os exercícios
5’ exercícios que visam o relaxamento frente para o(a) professor(a), propostos pelo(a) professor(a).
e alongamento muscular. afastados entre si.

Balanço final da aula e informaçõ es Apó s arrumaçã o do material, os alunos

sobre a aula seguinte. escutam atentamente o(a) professor(a).

75’

3
 Observações e análise crítica

4
Plano de Aula
Andebol
Ano letivo: Período: Aula Nº: Unidade didá tica de:
Data: Turma: Duraçã o: Aula:
Hora: Local: Nº alunos prev.: De um total de:

Funçã o didá tica: Exercitaçã o.

Objetivo de aula: Exercitar o passe de ombro, passe picado, receçã o, remate em apoio e em suspensã o,
té cnica de guarda-redes, marcaçã o e desmarcaçã o.
Recursos materiais: Bolas de andebol, cones e coletes.

Tempo Tarefas /Situaçõ es Objetivos comportamentais

Organizaçã o
Total Parc. de aprendizagem Componentes críticas
Inicial Verificaçã o das presenças, Os alunos dispõ em-se em meia-lua, de Os alunos escutam atentamente as
conversa inicial com os alunos frente para o(a) professor(a). explicaçõ es do(a) professor(a) e em caso
10’
sobre os conteú dos e objetivos de dú vida colocam as suas questõ es.
da aula. Alunos organizados em dois grupos de
alunos, um com trê s elementos Ativaçã o morfoló gica, fisioló gica e
AQUECIMENTO ESPECÍFICO (atacantes) e outro com dois elementos psicoló gica. Desenvolvimento de
(defensores). qualidades motoras.
Os alunos ocupam o espaço Os atacantes devem deslocar-se para a
disponível, realizando face do «quadrado» livre, criando linha
exercícios de ativaçã o mú sculo- de passe para facilitar a circulaçã o de
articular. bola. O objetivo passa por conseguir
acertar com a bola no cone central.
Sempre que um dos defesas conseguir
Exercício E3 (p. 93A do intercetar a bola, troca de funçõ es com o
manual): atacante.
Passe de ombro, passe picado,
10’ receçã o.
Fundam. Exercício E2 (p. 93.A do Alunos organizados em dois grupos de Um grupo realiza tarefas defensivas e o
manual): quatro elementos. outro, tarefas ofensivas. Os atacantes
60’
Passe de ombro, passe picado, devem passar a bola entre si de modo a
receção, marcação e entrar com a bola dentro do círculo. Os
desmarcação. jogadores defensores devem proteger o
círculo e tentar intercetar a bola.
Passe de ombro:
Colocar o pé contrá rio à mã o que tem a
bola ligeiramente à frente do outro.
Rotaçã o do tronco para o lado do braço
executor. Enviar a bola com um
movimento do membro superior, de trá s
para a frente. Transferir o peso do corpo
da perna mais recuada para a mais
avançada.
Marcação:
Colocaçã o de um defensor numa posiçã o
equilibrada que lhe possibilite o
acompanhamento e controlo do seu
adversá rio direto ou nã o, bem como a
ajuda aos companheiros de equipa.
Desmarcação:
Deslocamento rá pido do atacante com o
objetivo de se libertar da marcaçã o
defensiva e de criar linha de passe,
situaçã o de vantagem para finalizar ou
Alunos organizados em quatro colunas situaçã o eficaz de circulaçã o de bola.
em cada meio-campo, ocupando as
posiçõ es de ponta e lateral.
O exercício desenvolve-se com passe
para o lateral realizado pelo ponta, sendo
a bola devolvida ao ponta que se
aproxima para receber, devolvendo
novamente ao lateral para que este
Exercício E5 (p. 93.B do efetue remate. Os remates devem ocorrer
manual): de forma alternada entre o corredor
Passe de ombro, passe picado, esquerdo e direito.
receçã o, remate em apoio, Passe picado:
remate em suspensã o e té cnica Execuçã o similar ao passe de ombro,
de guarda-redes. distingue-se do passe de ombro pela
trajetó ria da bola, que deve ressaltar no
solo antes de chegar ao recetor.
Receção:
Membros superiores devem encontrar-se

5
 estendidos, com as mã os em concha
formando um «W». Fletir os braços, para
amortecer o impacto da bola.

6
Plano de Aula
Andebol
Tempo Tarefas / Objetivos comportamentais
Organizaçã o
Total Parc. Situaçõ es de aprendizagem Componentes críticas
Fundam. Exercício E6 (p. 93.B do manual): Alunos organizados em grupos de oito Remate em apoio:
60’ Passe de ombro, passe picado, elementos (quatro atacantes, trê s Mesmos princípios té cnicos do passe de
receçã o, marcaçã o, desmarcaçã o, defensores e um guarda-redes). ombro. Transferê ncia rá pida do peso do
remate em suspensã o e té cnica de corpo de trá s para a frente aumenta a
guarda-redes. potê ncia do remate. Extensã o total do
braço e flexã o do pulso no momento final
do movimento.

Os atacantes devem procurar rematar,

passando entre os cones que lhes estã o
mais pró ximos, sem serem tocados pelos
defensores. Sempre que tal acontecer,
trocam de funçõ es.
Variante: Aumentar ou diminuir o
espaço entre os cones.
Remate em suspensão:
Corrida preparató ria: má ximo de trê s
passos. Imprimir rapidez à rotaçã o do
Os alunos organizados em grupos de tronco para a frente em simultâ neo com
11 elementos (um guarda-redes, o movimento de extensã o do membro
quatro atacantes, quatro defensores e superior dominante.
dois passadores). Técnica de guarda-redes:
Posiçã o base: apoiar o peso na ponta dos
Exercício E8 (p. 93.B do manual): pé s, fletindo ligeiramente os membros
Passe de ombro, passe picado, inferiores e superiores (posiçã o de
receçã o, marcaçã o, desmarcaçã o, «pugilista»).
remate em apoio, remate em
suspensã o e té cnica de guarda- Os alunos devem evoluir no terreno de
redes. jogo, atravé s das açõ es té cnicas de base,
com o objetivo de finalizar na baliza
contrá ria. Os elementos que ocupam
posiçõ es defensivas devem exercer
defesa ativa, nã o podendo sair do espaço
delimitado para o efeito.

70’
Fundam. Os alunos realizam alguns Os alunos dispõ em-se em xadrez, de Os alunos realizam os exercícios
5’ exercícios que visam o relaxamento frente para o(a) professor(a), propostos pelo(a) professor(a).
e alongamento muscular. afastados entre si.

Balanço final da aula e informaçõ es Apó s arrumaçã o do material, os alunos

sobre a aula seguinte. escutam atentamente o(a) professor(a).

75’

7
 Observações e análise crítica

8
Plano de Aula
Andebol
Ano letivo: Período: Aula Nº: Unidade didá tica de:
Data: Turma: Duraçã o: Aula:
Hora: Local: Nº alunos prev.: De um total de:

Funçã o didá tica: Desenvolvimento.

Objetivo de aula: Desenvolver o passe de ombro, passe picado, receçã o, finta, bloco, cruzamento, remate de anca com
abertura de â ngulo e em basculaçã o, contra-ataque apoiado e direto. Desenvolver princípios de jogo
ofensivos e defensivos.
Recursos materiais: Bolas de andebol, cones e coletes.

Tempo Tarefas /Situaçõ es Objetivos comportamentais

Organizaçã o
Total Parc. de aprendizagem Componentes críticas
Inicial Verificaçã o das presenças, Os alunos dispõ em-se em meia-lua, de Os alunos escutam atentamente as
10’ conversa inicial com os alunos frente para o(a) professor(a). explicaçõ es do(a) professor(a) e em caso
sobre os conteú dos e objetivos de dú vida colocam as suas questõ es.
da aula.
Ativaçã o morfoló gica, fisioló gica e
AQUECIMENTO ESPECÍFICO psicoló gica. Desenvolvimento de
Alunos em grupos dispõ em-se em círculo qualidades motoras.
no espaço disponível.
Os alunos ocupam o espaço
disponível, realizando Executam passe para o colega ao seu lado
exercícios de ativaçã o mú sculo- esquerdo e receçã o de bola do colega
articular. colocado ao seu lado direito. Apó s a
assimilaçã o da tarefa, os alunos
Exercício E1 (p. 93.A do deslocam-se pelo espaço realizando
manual): drible, seguido de passe para o elemento
Drible, passe, receçã o e que se encontrava à sua direita.
desmarcaçã o.

10’
Fundam. Exercício S1 (p. 97.A do Alunos organizados em duas colunas na Todos os elementos atacantes com bola,
60’ manual): posiçã o de lateral, com dois elementos exceto o primeiro de uma das colunas. Os
Remate de anca. dispostos frontalmente em posiçõ es laterais passam bola ao defensor
defensivas. contrá rio e este para o lateral que se
encontra em frente. O lateral que recebe
a bola deve efetuar remate de anca com
oposiçã o do defensor que lhe passou a
bola.

Remate de anca:
A bola parte do membro superior do
jogador, colocado à altura da bacia, e com
uma ligeira flexã o lateral do tronco para
o lado do membro que executa o remate.

Os alunos nas colunas em posiçã o de

ponta realizam passe para o aluno em
Alunos organizados em quatro colunas. posiçã o de lateral, que recebe a bola e
realiza passe para o defensor junto à
linha de seis metros. Este, por sua vez,
realiza novo passe para o aluno na
posiçã o de ponta, que realiza, mediante o
seu lado «forte» ou «dé bil», remate com
Exercício S2 (p. 97.A do abertura de â ngulo ou remate em
manual): basculaçã o, com oposiçã o inicialmente
Remate com abertura de passiva do defensor.
â ngulo e remate em basculaçã o.
Remate com abertura de ângulo:
Deslocamento da zona exterior para a
zona interior do campo, com a impulsã o a
ser realizada na direçã o da linha de sete
metros e com a armaçã o do remate a ser
feita o mais tarde possível, protegendo a
bola das açõ es defensivas.
Remate em basculação:

9
 Deslocamento da zona exterior para o
espaço interior, com flexã o lateral do
tronco para o lado contrá rio ao braço que
executa o remate, e a impulsã o a ser
realizada na direçã o da linha dos sete
metros.

10
Plano de Aula
Andebol
Tempo Tarefas / Objetivos comportamentais
Organizaçã o
Total Parc. Situaçõ es de aprendizagem Componentes críticas
Fundam. Exercício S5 (p. 97.B do manual): Alunos organizados em duas colunas O exercício inicia-se com uma situaçã o de
60’ Situaçã o de jogo 2x1, contra- na zona central, em situaçã o ofensiva. 2×1 no sentido do ataque. Segue-se um
ataque, ataque rá pido e 2x2. Dispõ em-se ainda um defensor entre contra-ataque/ataque rá pido, cabendo o
os cones, dois passadores e outros dois primeiro passe ao passador. O exercício
defensores no meio-campo contrá rio. termina com uma situaçã o de 2x1 ou 2x2
no meio campo contrá rio.

Finta:
Desequilíbrio do defensor com recurso a
uma mudança de direçã o e de velocidade
associadas a uma simulaçã o.
Cruzamento:
O portador da bola, ataca o espaço entre
dois defesas, leva o seu defensor atrá s e
passa a bola ao colega, apó s
deslocamento para o espaço deixado
livre.
Bloqueio:
Obstruçã o da açã o de um defensor
usando o tronco, facilitando a penetraçã o
na defesa adversá ria.
Bloco:
Dois braços estendidos na direçã o da
bola e as mã os bem abertas, de forma a
ocupar o maior espaço possível.
Contra-ataque direto:
Inicia-se com a defesa do guarda-redes
ou com uma interceçã o de bola, tendo a
duraçã o de 2 ou 3 segundos.
Os alunos realizam jogos de 3×3×3,
ocupando a totalidade do espaço Contra-ataque apoiado:
longitudinal e metade do espaço Participam da açã o ofensiva um nú mero
transversal do campo. mínimo de dois jogadores de campo.

Se finalizar com sucesso, a equipa

atacante deve continuar em funçõ es
ofensivas, realizando ataque rá pido em
Exercício S6 (p. 97.B do manual): direçã o ao meio-campo contrá rio.
Situaçã o de jogo reduzido.

70’
Fundam. Os alunos realizam alguns Os alunos dispõ em-se em xadrez, de Os alunos realizam os exercícios
5’ exercícios que visam o relaxamento frente para o(a) professor(a), propostos pelo(a) professor(a).
e alongamento muscular. afastados entre si.

Balanço final da aula e informaçõ es Apó s arrumaçã o do material, os alunos

sobre a aula seguinte. escutam atentamente o(a) professor(a).

75’

11
 Observações e análise crítica

12
Plano de Aula
Andebol
Ano letivo: Período: Aula Nº: Unidade didá tica de:
Data: Turma: Duraçã o: Aula:
Hora: Local: Nº alunos prev.: De um total de:

Funçã o didá tica: Desenvolvimento.

Objetivo de aula: Desenvolver o passe de ombro, passe picado, receçã o, entrada, troca de marcaçã o, ajuda mú tua,
penetraçõ es sucessivas, cruzamento, bloqueio, contrabloqueio e remate em queda. Desenvolver
princípios de jogo ofensivos e defensivos, sistema ofensivo 3:3 e sistema defensivo 5:1.
Recursos materiais: Bolas de andebol, cones e coletes.

Tempo Tarefas /Situaçõ es Objetivos comportamentais

Organizaçã o
Total Parc. de aprendizagem Componentes críticas
Inicial Verificaçã o das presenças, Os alunos dispõ em-se em meia-lua, de Os alunos escutam atentamente as
10’ conversa inicial com os alunos frente para o(a) professor(a). explicaçõ es do professor e em caso de
sobre os conteú dos e objetivos dú vida colocam as suas questõ es.
da aula.
Ativação morfoló gica, fisiológica e
AQUECIMENTO ESPECÍFICO psicoló gica. Desenvolvimento de qualidades
motoras.
Os alunos ocupam o espaço Alunos organizados em quatro equipas
disponível, realizando por meio-campo. A equipa em posse de bola deve trocar a
exercícios de ativaçã o mú sculo- bola até realizar dez passes, passando
articular. posteriormente a bola para o «rei», que se
encontra dentro de um arco dentro da
Exercício: Jogo do «rei»: passe baliza.
de ombro, marcaçã o e A equipa defensiva deve intercetar a bola e
10’ impedir o passe ao «rei».
desmarcaçã o.
Fundam. Exercício S3 (p. 97.A do Alunos organizados em quatro equipas Em cada parte desse meio campo, realizam
manual): por meio-campo, duas atacantes e duas jogo 3×3, em que os atacantes procuram
60’ atacar o espaço entre os defensores
Penetraçõ es sucessivas, finta, defensivas, com o meio-campo dividido
entrada, cruzamento, bloqueio, em duas partes iguais. colocando a bola dentro da área de baliza.
troca de marcaçã o, ajuda mú tua Por sua vez, os defensores tentam intercetar
e contrabloqueio. a bola para impedir que os atacantes
cheguem à linha de área de baliza.
Penetrações sucessivas:
Criar superioridade numérica, apó s ataques
sucessivos ao defensor ou aos espaços, e
com o passe rá pido para o colega da posiçã o
ao lado.
Cruzamento:
Açã o de passagem e interceçã o das
trajetó rias de dois atacantes.
Bloqueio:
Obstrução da ação de um defensor usando o
tronco, para que um ou mais colegas de equipa
penetrem na defesa adversária ou finalizem.
Contrabloqueio:
Troca de marcação entre jogadores defensivos.
O aluno na posição de ponta realiza passe
para o lateral e subsequente entrada sem
Alunos organizados em quatro colunas, bola para a zona central pró xima da linha de
em situaçã o ofensiva, com mais dois seis metros. O segundo lateral deve colocar
alunos colocados em posiçã o defensiva. a bola no ponta para um remate na zona de
ação do pivô . Os alunos em situaçã o
defensiva tentam intercetar a bola.
Exercício S4 (p. 97.A do Entrada:
manual): Invasão do espaço interior da estrutura
Entrada, troca de marcaçã o, defensiva por parte dos jogadores da
ajuda mú tua e remate em primeira linha ofensiva ou pelos pontas,
queda. tentando criar desequilíbrios na defesa
adversária.
Troca de marcação:
Açã o de trocar o adversá rio a marcar, com o
colega da posiçã o ao lado, possibilitando a
manutençã o das suas posiçõ es relativas na
estrutura defensiva.
Ajuda mútua:
Capacidade de os jogadores em situaçã o
defensiva disporem de superioridade
numérica sobre o jogador atacante.

13
14
Plano de Aula
Andebol
Tempo Tarefas / Objetivos comportamentais
Organizaçã o
Total Parc. Situaçõ es de aprendizagem Componentes críticas
Fundam. Exercício S7 (p. 97.B do manual): Os alunos realizam jogos de 5×6 e 6x5, Os jogadores em situaçã o ofensiva
60’ Princípios de jogo ofensivo e ocupando metade do espaço tentam obter o golo. Os atacantes em
defensivo, sistema ofensivo 3:3 e longitudinal do campo. situaçã o de superioridade numé rica
sistema defensivo 5:1. devem recorrer ao sistema ofensivo 3:3 e
os defensores em situaçã o de
superioridade numé rica ao sistema
defensivo 5:1.

Remate em queda:
Desequilíbrio do corpo à frente, embora
esse desequilíbrio em muitas situaçõ es
seja lateral, flexã o dos membros
inferiores e remate durante a queda,
sendo a receçã o/queda feita com as
mã os no solo e os membros superiores
fletidos.

Sistema ofensivo 3:3:

Sistema com trê s jogadores na primeira
linha (lateral esquerdo, central e lateral
direito) e trê s na segunda linha ofensiva
(ponta esquerdo, pivô e ponta direito).

Sistema defensivo 5:1:

Sistema defensivo que numa primeira
linha defensiva envolve cinco jogadores
(os dois pontas, os dois laterais e o pivô )
Os alunos realizam jogos de 6×6×6, no e na segunda linha um jogador (o
espaço de jogo formar. central).

Se uma equipa finalizar com sucesso, a

Exercício S8 (p. 97.B do manual): deve continuar em funçõ es ofensivas,
Princípios de jogo ofensivo e realizando ataque no meio-campo
defensivo, sistema ofensivo 3:3 e contrá rio. Caso contrá rio, troca de
sistema defensivo 5:1. funçõ es com a equipa que estava a
defender.

70’
Fundam. Os alunos realizam alguns Os alunos dispõ em-se em xadrez, de Os alunos realizam os exercícios
5’ exercícios que visam o relaxamento frente para o(a) professor(a), propostos pelo(a) professor(a).
e alongamento muscular. afastados entre si.

Balanço final da aula e informaçõ es Apó s arrumaçã o do material, os alunos

sobre a aula seguinte. escutam atentamente o(a) professor(a).

75’

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 Observações e análise crítica

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