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    Reflexão 8854

    Enviado por

    Viver Amar Santos Paulo
    1) O documento é um portefólio reflexivo de aprendizagem de um formando sobre um módulo de prestação de cuidados humanos básicos - alimentação. 2) O formando aprendeu sobre alimentação saudável, hábitos alimentares, rótulos de alimentos, efeitos do açúcar e importância do exercício físico. 3) Ele acredita que poderá aplicar os conhecimentos adquiridos como futuro técnico de ação educativa, promovendo uma alimentação saudável.

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    INSTITUTO DO EMPREGO E FORMAÇÃO PROFISSIONAL, IP

    CENTRO DE EMPREGO E FORMAÇÃO PROFISSIONAL PORTO

    Portefólio Reflexivo de Aprendizagem


    PRA
    MÓDULO: 8854- Prestação de cuidados humanos básicos - alimentação

    Carga Horária: 25 horas

    NOME DO FORMANDO: Paulo Jorge Veloso Santos

    NOME DO FORMADOR: Ana Caetano

    Avaliação da minha participação no módulo…

    PARÂMETROS A AVALIAR Sempre Quase Às Raramente Nunca


    NO FORMANDO sempre vezes
    Fui assíduo… x

    Fui pontual… x

    Estive motivado durante as x


    sessões…

    Tive participações orais x


    adequadas…

    Realizei, com rigor, as tarefas x


    propostas…
    Quando solicitado, trabalhei em x
    equipa…
    Emiti opiniões, respeitando a x
    opinião dos outros…
    Apliquei competências e/ou x
    conhecimentos adquiridos em
    trabalhos individuais e/ou de
    grupo…

    Mediadora: Alda Afonso Ação: Técnico de Ação Educativa PRO


    INSTITUTO DO EMPREGO E FORMAÇÃO PROFISSIONAL, IP
    CENTRO DE EMPREGO E FORMAÇÃO PROFISSIONAL PORTO

    1. O que eu aprendi…

    Nesta ufcd aprendi a importância da alimentação saudável e da criação de hábitos


    saudades e a quantidade certa para prevenir Doenças tais como a Diabetes;
    Doenças Cardiovasculares; Obesidade, Cancro

    Alimentos com açúcar: Sacarose, Frutose, Lactose, Amido, Xarope de milho,


    Maltodextrina.

    Aprendi a Importância dos rótulos: Os rótulos devem fornecer todas as informações


    que permitam ao consumidor conhecer o produto e fazer escolhas conscientes para
    ter uma melhor alimentação. O efeito do Açúcar: quando o açúcar no sangue
    aumenta cria o efeito do hidrato de carbono simples em que o corpo reage e liberta
    assim a insulina. E o açúcar a mais no corpo pode interferir no sono.

    O exercício físico na infância é muito importante porque ajuda a melhorar a


    capacidade emocional porque ajuda a libertar o stress para além de que melhora a
    qualidade de vida e a saúde, pois pode contribuir para que nao existam futuras
    patologias e também ajuda a adquirir uma estrutura corporal mais forte, no
    coração, músculos e articulações, e mais importante, contribui para aumentar a
    autoestima.

    2. No futuro, onde posso aplicar os conhecimentos que adquiri…

    Todos estes métodos que aprendi poderei tentar promover a roda dos alimentos
    como futuro técnico de ação educação.

    3. O que mais gostei / Atividade que desempenhei com maior facilidade…

    A atividade que mais gostei foi aprender sobre todos estes conhecimentos tão
    Mediadora: Alda Afonso Ação: Técnico de Ação Educativa PRO
    INSTITUTO DO EMPREGO E FORMAÇÃO PROFISSIONAL, IP
    CENTRO DE EMPREGO E FORMAÇÃO PROFISSIONAL PORTO

    diversificados.

    4. O que menos gostei / Atividade que desempenhei com maior dificuldade…

    Não houve nada a apontar nesta UFCD, aliás gostei muito desta UFCD, porque deu
    para trocar muitas impressões e aprender muito conhecimento que poderemos usar
    futuramente seja na vida quotidiana seja na vida profissional.

    5. O trabalho que selecionei para o Portefólio foi… Porquê?

    O trabalho que mais gostei foram os exercícios de análises dos rótulos porque
    assim já sei o que devo consumir na hora de escolher a alimentação.

    6. A minha análise descritiva do desempenho do Formador…

    Gostei da formadora por ser uma formadora exigente e muito profissional,


    apresentou muito bem os conteúdos, sugeriu filmes e material para compreender a
    matéria, não gostei muito do espaçamento de tempo de formação acho que deveria
    de ter sido mais seguido em termos de horário e não tão espaçado. E sim, com
    esta UFCD, vou mais bem preparado para o estágio.

    O formando: Data:

    Mediadora: Alda Afonso Ação: Técnico de Ação Educativa PRO

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