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    Progressão Pedagógica Da Técnica de Mariposa

    Enviado por

    Joaquim André
    O documento apresenta uma proposta metodológica para o ensino da técnica de nado de mariposa, descrevendo as etapas de aprendizagem, critérios de sucesso, erros comuns no ensino e feedbacks para o aluno. As etapas incluem o movimento ondulatório, pernada, coordenação da pernada com a respiração e braçada unilateral, técnica completa e ações subaquáticas.

    Direitos autorais:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
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    Progressão Pedagógica Da Técnica de Mariposa

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    Joaquim André
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    O documento apresenta uma proposta metodológica para o ensino da técnica de nado de mariposa, descrevendo as etapas de aprendizagem, critérios de sucesso, erros comuns no ensino e feedbacks para o aluno. As etapas incluem o movimento ondulatório, pernada, coordenação da pernada com a respiração e braçada unilateral, técnica completa e ações subaquáticas.

    Título original

    Progressão pedagógica da técnica de mariposa

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    O documento apresenta uma proposta metodológica para o ensino da técnica de nado de mariposa, descrevendo as etapas de aprendizagem, critérios de sucesso, erros comuns no ensino e feedbacks para o aluno. As etapas incluem o movimento ondulatório, pernada, coordenação da pernada com a respiração e braçada unilateral, técnica completa e ações subaquáticas.

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    Progressão Pedagógica Da Técnica de Mariposa

    Enviado por

    Joaquim André
    O documento apresenta uma proposta metodológica para o ensino da técnica de nado de mariposa, descrevendo as etapas de aprendizagem, critérios de sucesso, erros comuns no ensino e feedbacks para o aluno. As etapas incluem o movimento ondulatório, pernada, coordenação da pernada com a respiração e braçada unilateral, técnica completa e ações subaquáticas.

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    Tcnica de mariposa

    Proposta metodolgica para o ensino da tcnica de mariposa

    1. Movimento ondulatrio
    Condi Condies de exercita exercitao
    guas rasas: partida da posio de p. Saltar arqueando o corpo. Mergulhar e tocar com as mos e peito no cho, arqueando o corpo. guas profundas: partida da posio deitado. Mergulhar e tocar com as mos e peito no cho ou o mais prximo possvel deste.

    Crit Critrios de sucesso guas rasas: descrever ciclos de dois arcos opostos com o corpo. guas profundas: descrever ciclos de mergulho de pato + arco inverso com o corpo.

    1. Movimento ondulatrio
    Erros no ensino
    No definir o movimento correcto. No colocar a nfase do movimento no arqueamento do corpo. Usar flutuadores auxiliares.

    FeedFeed-backs
    Fazer arcos com corpo como os golfinhos.

    2. Pernada
    Condi Condies de exercita exercitao
    1. Braos estendidos acima da cabea. Placa longitudinal e pega curta. Cabea dentro de gua. 2. Braos estendidos acima da cabea. Sem placa. Cabea dentro de gua. 3. Braos estendidos ao longo do corpo.

    Crit Critrios de sucesso


    Pernas juntas. Movimento simultneo dos dois MI. Ondulao da totalidade do corpo, crescendo da cabea aos ps. Movimento descendente muito forte.

    2. Pernada
    Erros no ensino
    1. No colocar a nfase no movimento descendente dos MI. 2. Usar pull-buoy para elevar a anca. 3. Usar pull-buoy para juntar os ps. 4. Descurar a orientao cfalocaudal do movimento ondulatrio da totalidade do corpo.

    FeedFeed-backs
    Pernadas fortes para o fundo da piscina. Ondular muito o corpo.

    3. Pernada coordenada com a respirao


    Condi Condies de exercita exercitao
    1. Braos estendidos acima da cabea. Placa longitudinal e pega curta. Cabea dentro de gua. 2. Braos estendidos acima da cabea. Sem placa. Cabea dentro de gua. Braos estendidos ao longo do corpo.

    Crit Critrios de sucesso


    1:2 1 pernada (final) a cabea sai 2 pernada (final) a cabea entra 1:4 4 pernada a cabea sai e 1 pernada a cabea entra. 2 pernada cabea na gua 3 pernada cabea na gua (2,3, 4/1, 2, 3, 4/1, ...)

    3. Pernada coordenada com a respirao


    Erros no ensino
    Utilizar linguagem demasiado elaborada, com muitos pormenores do movimento. Descurar a durao da inspirao. Usar pull-buoy. Descurar o movimento ondulatrio da totalidade do corpo. Ficar pelo ritmo 1:2.

    FeedFeed-backs
    A cabea entra rpido na gua (evitar tempos exagerados de inspirao) e induz a ondulao. Ondular muito o corpo. Contar as aces!

    4. Pernada coordenada com braada unilateral e com a respirao


    Condi Condies de exercita exercitao
    1. Braos estendidos acima da cabea. Placa longitudinal e pega curta. Cabea dentro de gua. 2. Braos estendidos acima da cabea. Sem placa. Cabea dentro de gua. Braos estendidos ao longo do corpo.

    Crit Critrios de sucesso


    Pernada coord. com braada 1. uma pernada entrada, uma pernada sada. Pernada coord. Com braada e respirao 1. a cabea sai antes dos braos e entra logo depois deles sarem; 2. a cabea sai de duas em duas braadas.

    4. Pernada coordenada com braada unilateral e com a respirao


    Erros no ensino
    Utilizar linguagem elaborada, com muitos pormenores do movimento. Descurar a durao da inspirao. Usar pull-buoy. Descurar o movimento ondulatrio da totalidade do corpo. Desvalorizar a 2 pernada. Ficar pelo ritmo 1:2.

    FeedFeed-backs
    Fazer a segunda pernada muito forte.

    5. Tcnica completa
    Condi Condies de exercita exercitao 1. Sem placa. Crit Critrios de sucesso Juntar as mos entrada dos braos

    5. Tcnica completa
    Erros no ensino

    FeedFeed-backs

    Desvalorizar a 2 pernada. Ficar pelo ritmo 1:2.

    Nadar devagar.

    6. Aces subaquticas da braada de mariposa


    Feed-back: Mos para o fundo da piscina Desenhar uma barriga muito gorda.

    Nado de Estilos

    Prova de estilos individual Estafeta de estilos

    Prova de estilos individual

    Mariposa Costas

    Viragem Mar/Ct Viragem Ct/Br

    Bruos Crol

    Viragem Br/Cr

    Prova de estafeta de estilos

    Costas Bruos Mariposa Crol

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