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ZERO ACNE

QUANDO FALAMOS DE ESPINHA

ESSE É O MELHOR MÉTODO
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 ZERO
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Introdução.................................................1
Capítulo 1...................................................2
Aloe Vera................................................................................3
Oléo de rosa mosqueta.........................................................5
Máscara de açafrão de mel..................................................6
Café moído + Mel...................................................................7
Oléo de jojoba........................................................................8
Argila verde..........................................................................10
Aveia e tomate.....................................................................11
Capítulo 2...................................................12
A rotina perfeita.................................................................13
Dicas para tratar a acne....................................................15
1° Bônus......................................................16
Alimentos............................................................................17
2° Bônus......................................................19
Bebidas................................................................................20
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INTRODUÇÃO

Olá, seja bem-vindo ao método zero acne,

Nos seguinte capítulos você irá ter acesso
aos melhores meios para eliminar suas
espinhas usando Receitas Naturais.
Você também terá acesso a uma rotina de
skin care. 2 bônus, entre eles estão, uma lista
de alimentos saudáveis que iram contribuir
para melhora da sua pele, e 5 receitas de
bebidas que iram auxiliar no combate as
espinhas.
Aconselho Você a usar apenas uma máscara,
não use todas de uma vez, pois pode anular o
efeito da outra.
Use protetor solar todos os dias, assim você
não só evita o envelhecimento precoce, como
também protege sua pele.
Se você sofre com pele oleosa, use protetor
seco, com baixo FPS.

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 CAPÍTULO 1

Transformando a sua pele

CONHEÇA AS 7 MÁSCARA QUE SERÁ CAPAZ DE

TRANSFORMAR A SUA PELE

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 ALOE VERA
USE DIRETAMENTE DA PLANTA, POIS ADQUIRIR O ALOE VERA POR
FARMÁCIA PODE CONTER ADTIVOS PREJUDICIAIS. Vindo diretamente da
planta o aloe vera é 100% natural

O QUE VOCÊ PRECISA:

Gel do Cacto

O QUE DEVO FAZER?

1. Você precisa de uma folha de Aloe vera

2. Uma faca ou um descascador de legumes
3. Retire a ponta espetada da folha
4 .Retire a casca apenas da lateral
5 .Deixe a folha na água por pelo menos 30
minutos para sair o Aloína, o liquido amarelado ,
em seguida lave-a
6. Corte a folha em vários pedaços, mas não em
pedaços pequenos, você usará uma unidadade
no dia

7. Coloque-os em um recipiente com tampa e

guarde no Freezer para conservar o Aloe vera

DICA: QUANDO FOR RETIRAR A BABOSA DO

FREEZER, DEIXE POR PELO MENOS 1 HORA, PARA
QUE ELA POSSA DESCONGELAR

Repetir esse processo 1 vez por dia,

horário de sua preferência

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 COMO USAR?
1. Pegue um pedaço e retire apenas um lado da casca, fure
com pequenos pontinhos no local aonde fica o liquido do
Aloe vera
2. Deslize sobre o rosto e deixe agir por 1 a 2 horas

3. Retire o Aloe vera

DICA QUE VALE OURO: Antes de aplicar uma

máscara, higienize seu rosto, te aconselho a usar
um gel de limpeza que contenha ácido salicílico.
O ácido salicílico está entre os melhores ácidos
para se combater espinhas.ele é responsável por
esfoliar, remover células mortas e diminui o
excesso de oleosidade. Mas sempre use protetor
solar, independente de usar ácido ou não, pois
evita o envelhecimento rápido ao ser exposto ao
Sol e auxilia no controle da acne.

POR QUE ESSE TRATAMENTO

FUNCIONA?
Aloe vera reduz inflamações e desobstrui os poros
para evitar futuras erupções. É também um
esfoliante eficaz para remover células mortas da
pele que está associado a causa de acne, Aloe vera
também obtém ações antibacterianas que ajuda a
reduzir o vermelhidão e o inchaço e prevenir
infecções em lesões de acne e finalmente sua
ação mais forte ajudar na cicatrização e por assim
reduzir manchas

Tenha uma ótima rotina para você usar com essa máscara

DIA
NOITE
1° Gel de limpeza
1° Gel de limpeza
2° Babosa
2° Babosa
3° Tonificar
3° Tonificar
4° hidratante
4° hidratante
5° Protetor solar

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 ÓLEO DE ROSA MOSQUETA
O óleo é extraído das sementes de frutas que nascem da
planta com o nome científico de Rosa rubiginosa affinis
ou em nome popular Rosa mosqueta

O QUE VOCÊ PRECISA:

Óleo de mosqueta 100% Puro

COMO USAR?
Adicionar
algumasgotas sobre a pele,
massagear em torno de 2 a 3 minutos de
forma leve em movimentos circulares

Dica: adicionar o óleo sempre por último,

caso for adiciona-lo de manhã ele tem que
ser antes do protetor solar

PORQUE ESSE TRATAMENTO FUNCIONA?

1. Hidrata: Sabemos que a hidratação é
essencial para a pele e o óleo de rosa o
tem como um de seus principais
benefícios
2. Ajuda no combate ao envelhecimento
3. Tem função regeneradora, auxilia na
cicatrização e tem ação antibacteriana

Tenha uma ótima rotina para usá-lo

Dia
Noite
1° Gel de limpeza Você pode usá-lo
2° Tonificar os dois horários, 1° Gel de limpeza
3° Óleo de mosqueta todos os dias 2° Tonificar
4° Protetor solar 3° Óleo de mosqueta

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 MÁSCARA DE AÇAFRÃO DE MEL

O QUE VOCÊ PRECISA:

Chá de Açafrão

Sopa de Mel

COMO USAR?

1. Misture ½ colher de chá de açafrão e 1 colher de sopa de mel

2. Deixe a mascara agir por 15 minutos

PORQUE ESSE TRATAMENTO FUNCIONA?

Açafrão misturado com o mel tem como principal função

uma ação antibacteriana, pois desinflama, elimina as
espinhas, controla a acne e a oleosidade da pele
Tenha uma ótima rotina para você usar com essa máscara
Escolha apenas um horário para usá-la, aplique a máscara
de 1 a 2 vezes na semana

DIA NOITE
1° Gel de limpeza
1° Gel de limpeza
2° Esfoliar
2° Esfoliar
3° Máscara
3° Máscara
4° tonificar
4° tonificar
5° Hidratar
5° Hidratar
6° Protetor solar

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 Café Moído + Mel
O QUE VOCÊ PRECISA:

1. Café Moído – O café atua como um

esfoliante natural que tem propriedades
anti-inflamatórias que melhora a
circulação, reduz inchaço e quando usado
como esfoliante ajudar a combater as
marcas deixada por acne
2. Mel- O mel pode ser usado não só para tratar
cicatrizes de acne, mas também a acne em sí, é
suave para a pele, reduz o vermelhidão e
irritação. O mel contém ação antibacteriana que
ajuda a diminuir a gravidade da cicatrize, marcas
escuras e deixando a sua pele macia

DICA: Quando terminar a sua rotina de

cuidado com a pele, pegue um contonete
e aplique um pouco de mel diretamente
nas marcas durante a noite e lave na
manhã seguinte, mas só um pouco, não
seja exagerado

COMO USAR?

1 .Misture uma colher de café moído com uma colher de mel

2. Aplicar no rosto e deixar agir de 10 a 15 minutos
3. Retirar a Máscara

PORQUE ESSE TRATAMENTO FUNCIONA?

Essa receita tem a mistura dos 2 melhores ingredientes, e

juntos tem a função anti-inflamatória e antibacteriana, irá
fortalecer a cicatrização e ajudar a eliminar marcas
causada por acne. Mas deixando sua pele macia

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 OLÉO DE JOJOBA

O QUE VOCÊ PRECISA:

Óleo de Jojoba 100% Natural

COMO USAR?

1. Lave o rosto com gel de limpeza

2. Coloque 1 gotinha do Óleo de jojoba em cada

lado da Face, ou seja, nos dois lado da bochecha
e um na testa

3. Massageie suavemente por uns 3 minutos

4. Deixe sua pele com o Óleo de Jojoba
durante a noite e lave na manhã seguinte

5. Use óleo de Jojoba 2-3 vezes por semana

2º FORMA DE USA-LO COMO MASCARA

ALOE VERA + ÓLE DE JOJOBA + ÓLEO ESSENCIAL

DO QUÊ VOCÊ PRECISA:

Aloe vera
Óleo de Jojoba
Óleo essencial

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 COMO USAR?

3 colheres de sopa de gel de Babosa

2 colheres de sopa de óleo de Jojoba
Meia colher de sopa de óleo Essencial

1. Pegue uma tigela e despeje todos os

ingredientes juntos e misture
2. Aplique e deixe por 20 minutos
3. Lave seu rosto

DICA: Lavar o seu rosto antes de aplicar

qualquer tipo de máscara, o ideal é que seja
com um Gel de limpeza, quando for a hora de
retirar a máscara, retire com água e em
seguida aplique o tônico para reforçar a
limpeza, e não ficar resíduos no seu rosto

POR QUE ESSE TRATAMENTO

FUNCIONA?

1. Controle da oleosidade, aplicar o

óleo de Jojoba no rosto fará com
que a produção de sebo diminua,
tendo como consequência a
diminuição de espinhas que é
causada pelo excesso de sebo

2. Protege a pele fazendo uma barreira de proteção

3. Hidrata
4. Evita o envelhecimento precoce, ou seja, seu
rosto irá envelhecer em uma velocidade menor do
que o normal

5. Tem ação anti-inflamatória

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 ARGILA VERDE

O QUE VOCÊ PRECISA

Argila verde
O QUE DEVO FAZER?
1. Misturar uma colher de argila com
apenas uma colher de água mineral
em um recipiente

2. Aplique no rosto e deixe agir por 20

minutos

3. Retire do rosto e não deixe nenhum

vestígio

Por que esse tratamento funciona?

Controla a oleosidade, regula a produção de

sebo, acalma e trata pele acneia, fecha os poros
e clareia manchas

Tenha uma ótima rotina para você usar com

essa máscara

Dia Noite
1° Gel de limpeza
1° Gel de limpeza
2° Esfoliar
2° Esfoliar
3° Máscara de argila
3° Máscara de argila
4° Tonificar
4° Tonificar
5° hidratante
5° hidratante
6° Protetor solar

Use a máscara de argila 2 vezes na semana

Escolha apenas um horário para
usá-la
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 MÁSCARA DE AVEIA
O que você precisa
1 tomate maduro
1 colher de sopa de farinha de aveia triturada

1/4 xícara de pepino ralado

O QUE DEVO FAZER?

1. Misture bem os ingredientes em um
recipiente até virar uma pasta
2. Use esta pasta com moderação no rosto e
massageie bem
3. Deixe agir por 20 minutos
4. Retire máscara com água e em seguida
passe o tônico pra limpar e não deixar
resíduo

POR QUE ESSE TRATAMENTO FUNCIONA?

O tomate tem ação anti- inflamatória,
Sua atividade antioxidante e anti-
colagenase pode ajudar a retardar o
envelhecimento prematuro além de
combater a acne
Aveia tem a função de hidratar,
controlar a oleosidade da superfície
da pele e aumenta a Maciez
O pepino limpa a pele e fecha os
poros além de combater o
envelhecimento precoce, acalma a
irritação e fornece uma base para a
hidratação
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 Capítulo 2

CUIDANDO DA SUA PELE

CONHEÇA A ROTINA QUE MUDARÁ A SUA PELE

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 A ROTINA PERFEITA

MANHÃ NOITE

1° Limpeza 1° Limpeza
2° Tonificar 2° Máscara
2° Hidratar 3° Tonificar
3° Protetor solar 4° Hidratar

USE ESFOLIANTE 2 VEZES NA SEMANA

O Esfoliante é responsável por fazer uma limpeza mais
profunda. Eliminando as células mortas e impurezas

Você pode usá-lo na parte da noite ou manhã

Usando nessa sequência

MANHÃ NOITE
1° Gel de limpeza 1° Gel de limpeza
2° Esfoliar 2° Esfoliar
3° tônico 3° Máscara
4° Hidratar 4° tônico
5° Protetor solar 5° Hidratar

Lembre-se, você deve usar apenas uma máscara. Não se empolgue

ou fique ansioso demais. Escolha bem a mais viável para você

TODAS AS MÁSCARAS DEVEM SER USADAS 2 VEZES NA SEMANA. EXCETO

O ALOE VERA E O ÓLEO DE ROSA MOSQUETA, ELE VOCÊ PODE USÁ-LO
QUANTAS VEZES NA SEMANA QUISER. É ATE INDICADO USAR TODOS OS
DIAS

Na página seguinte você receberá mais instruções

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 Todos os produtos citados são importantes se quiser
tê um excelente resultado.

Mas calma, se você não tem dinheiro suficiente para

comprar esse tanto de produto não precisa se
preocupar. O que não pode faltar de jeito nenhum a
sua rotina é, gel de limpeza e um protetor solar
O gel de limpeza para higienizar a sua pele, e o
protetor para protegê-la de queimaduras solares e
combater o envelhecimento precoce

Usando nessa ordem

DIA NOITE
1° Gel de limpeza
1° Gel de limpeza
2° Máscara
2° Máscara
3° Protetor

Agora irei te passar uma skin care diária, para usar

em dias normais. Sem a máscara

DIA NOITE
1° Gel de limpeza 1° Gel de limpeza
2° Tonificar 2° Tonificar
3° Hidratar 3° Hidratar
4° Protetor

Por último e não menos importante. Ultilize apenas hidratante em gel,

evite usar creme. Usando em creme sua pele tende a ficar mais
oleosa, já em gel sua pele ficará sequinha
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 DICAS PARA TRATAR A ACNE

Lave o rosto 2 vezes ao dia. Evite lavar

mais do que isso, pois a produção de sebo
irá aumentar e assim causando um maior
número de aparecimento de espinhas

Evitar tocar e coçar espinhas e

principalmente estourar. Para não irritar
ou até mesmo ter uma consequência pior,
deixar marcas permanente
Aplique gelo na espinha: enrole em um pano
e coloque no local e deixe por 3 a 4 minutos,
repita o processo algumas vezes ao dia para
ALCAMAR A PELE E REDUZIR OS INCHAÇOS

Aplicar uma pasta de aspirina triturada –

aspirina contém ácido salicílico, um dos
melhores ácido, se não o melhor, para
tratar acne. irei falar os seus benefícios
1. Elimina as células mortas da pele de
forma eficaz e também ajuda a tratar
verrugas, além de reduzir os sinais de
envelhecimento

2.Vai combater a oleosidade e inflamação

DICA : USE PROTETOR SOLAR, COM BAIXO FPS. POIS, PROTETOR COM O FPS
ALTO TENDEM A DEIXAR SUA PELE MAIS OLEOSA

Como Usar o aspirina:

Esmague um ou dois comprimidos de aspirina e misture
com várias gotas de água para formar uma pasta. Em
seguida, aplique a pasta diretamente na espinha. Isso
deve reduzir o inchaço e a vermelhidão e também tornar
a espinha menos dolorosa. Deixe a pasta por 10 a 15
minutos e depois enxágue abundantemente com água
morna.
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15 ACNE
 1° BÔNUS
ALIMENTO

Alimentos que iraM contribuir para uma pele

mais saudável
 Bonûs

Alimentos que iram previnir a acne

Consumir alimentos ricos em ômega 3, tipo peixes, salmão e sardinha

Espinafre e couve

carnes alimentada com capim, o que quero

dizer com isso? É de bastante importância
quando você for comprar carne verificar se o
animal tinha uma forte alimentação com
capim, pois quando esses animais tem uma
alimentação 100% a base capim eles
desenvolvem um melhor sistema
imunológico e por consequência acabam
desenvolvendo melhor os músculos e assim
produzindo menos gordura saturada

Nozes

Arroz Selvagem – esse tipo de arroz é

rico em proteínas e também em sais
minerais. Assim, tendo os seguintes
benefícios, fortalece os ossos, cabelo,
dentes e principalmente a pele. MAS
UMA COISA, PARA QUEM GOSTA DE
ACADÊMIA, POR SER RICO EM FONTE DE
PROTEINAS VAI BENEFICIAR O GANHO DE
MASSA MUSCULAR

Frutas, como:

Beterraba
Este vegetal de cor roxa é rico em vitamina A, vitamina E e outros minerais
vitais como potássio, sódio, cálcio e magnésio. Que são essenciais para a
saúde da pele. A beterraba é considerada um agente desintoxicante que
ajuda na eliminação de toxinas nocivas do corpo.

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 Uva Vermelha
As uvas vermelha são repletas de antioxidantes que ajudam
a combater os radicais livres e, portanto, previnem danos à
pele. Comer uvas vermelhas com sementes pode ajudar na
prevenção dos primeiros sinais de envelhecimento. Os
antioxidantes também são conhecidos por tratar a
inflamação da pele e, portanto, são benéficos para curar a
vermelhidão e o inchaço ao redor da acne.

Laranja
As laranjas são consideradas a potência da vitamina C,
que é outra vitamina essencial para prevenir a acne. As
laranjas têm propriedades anti-inflamatórias que
ajudam a curar o inchaço e a vermelhidão ao redor da
acne. Eles também mantêm sua pele com aparência
rejuvenescida por um longo tempo.

Maçã
Consumir maçãs ajuda a restaurar aquele
brilho jovem e saudável que todos sempre
desejamos, graças à presença de vitaminas A e
C.

Kiwi
São uma fruta rica em fibras, repleta de
vitamina C e vitamina E

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18 ACNE
 2° BÔNUS
BEBIDA

A receita dAS 5 melhores BEBIDAS, que iRAM previnir as

espinhas
 BEBIDAS QUE IRAM PREVINIR A ACNE

Antes de revelar as receitas, irei te dá uma dica de

qual será O MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR E
EXPLICAR O PORQUE

A melhor hora para obter todos os

nutrientes e hidratar o corpo é assim
que você acorda, de manhã.
Enquanto você dorme seu corpo fica
levemente desidratado, por isso é
importante repor os níveis de
líquidos pela manhã. Vários estudos
descobriram que as pessoas que
bebem mais água pela manhã têm
níveis mais altos de hidratação da
pele, o que evita muitos problemas
de pele.

Tudo o que você bebe pela manhã deve ser rico em nutrientes

BEBIDAS NATURAIS QUE IRAM BENEFICIAR A SUA PELE:

CHÁ VERDE
O chá verde é uma das bebidas matinais mais
populares, e uma das bebidas mais eficazes para
combater a acne. O chá verde é uma potente fonte
antioxidante natural que ajuda a aliviar a vermelhidão
da pele, combater a inflamação

ÁGUA DE COCO
A água de coco é considerada uma super bebida, e há
razões válidas para isso. Esta bebida contém altos níveis
de vitamina C, que é um antioxidante essencial, bem
como vitaminas B2 e B3 Estes nutrientes melhoram a
elasticidade da pele, mantêm-na hidratada e protegem-
na dos raios solares. A água de coco também aumenta a
produção de colágeno, que também pode ter um efeito
antienvelhecimento visível.
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 ÁGUA COM LIMÃO E MEL
A água com limão é uma bebida desintoxicante que pode
fazer maravilhas pela sua pele. Estudos descobriram que o
suco de limão tem efeitos antibacterianos na pele,
ajudando a prevenir doenças de pele. O limão também é
conhecido por seus altos níveis de vitamina C, que ajuda no
rejuvenescimento da pele. Se você combinar água com
limão e mel, obterá uma mistura ainda mais nutritiva. O
mel é um agente antibacteriano e antiflamatório natural.
Que pode desobstruir os poros e eliminar o excesso de
oleosidade da pele. Poros entupidos são o motivo mais
comum para acne, assim evitando o acúmulo de óleo em
excesso.

SUCO DE COUVE VERDE

Os sucos verdes feitos de folhas verdes darão resultados
visíveis à sua pele em pouco tempo. Ao adicionar suco de
couve à sua dieta, você enriquecerá seu corpo com
vitamina A, que é vital para a renovação celular normal, e
vitamina C, que tem propriedades curativas e pode clarear
a tez. Além disso, os sucos de vegetais são ricos em
vitaminas e micronutrientes essenciais, portanto, não
apenas melhoram a qualidade da pele, mas também
promovem a saúde geral. O consumo regular de suco de
vegetais frescos também pode ajudar a prevenir
problemas como acne e ressecamento da pele.

SUCO DE LIMÃO
O suco de limão é anti-inflamatório. Pode ajudar a
reduzir o inchaço, coceira e vermelhidão associados à
acne. Também exibe atividades anti-sépticas e
bactericidas. Essas atividades podem ajudar a prevenir
a progressão da acne e matar as bactérias causadoras
da acne. O suco de limão resseca a pele devido à
presença de ácido cítrico, que ajuda a reduzir produção
de sebo

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