Live 01 - Resumo

THAIS DIAS | NUTRICIONISTA
live 01
Saiba como desinflamar e viver
como se nem estivesse
na menopausa
R E S U M O D A L I V E
teste seu
grau de inflamação
Faça o teste para entender qual seu grau de inflamação. É só marcar sim para
os sintomas que você apresenta e somar os pontos no final.
Excesso de peso +20 pontos
Inchaço e retenção de líquidos +20 pontos
Cansaço e falta de energia constante +15 pontos
Intestino não funciona, gases em excesso +20 pontos
Vontade excessiva de comer doces +10 pontos
Insônia/Acordar várias vezes a noite +15 pontos
Fogachos várias vezes ao dia/noite +20 pontos
Dores no corpo +15 pontos
Humor deprimido, ansiedade ou irratibilidade +10 pontos
Circunferência da cintura acima de 88cm +10 pontos
Falta de concentração ou memória ruim +5 pontos
Queda de cabelo/unhas fracas +10 pontos
TOTAL pontos
o que significa
sua pontuação?
0 a 5 0 p on tos 51 a 100 pontos 101 a 170 ponto s
😃 😕 😭
Inflamação Inflamação Inflamação
leve moderada grave
Independentemente do seu grau de inflamação, você já entendeu depois da

nossa live 01 que precisa desinflamar, cuidar da alimentação, perder peso e
modular seus hormônios para se livrar de todos os incômodos e doenças que a
inflamação no Climatério e Menopausa traz:
Cansaço
Queda de cabelo
Dores no corpo / Fibromialgia
Candidíase/ Infecção de urina
Fogachos
Dificuldade para emagrecer
Endometriose, Miomas, TPM mais intensa (Climatério)
Problemas na tireoide / Hashimoto
Doenças autoimunes
Doenças crônicas (Câncer, Diabetes, Pressão alta)
Resistencia à insulina, aumento do colesterol
Alterações na função do fígado
Inchaço, retenção de líquidos e excesso de celulite
Neuroinflamação: ansiedade, depressão, brain fog
Intestino preso ou solto, gases em excesso, estufamento,
Síndrome do Intestino Irritável, Disbiose
anote suas
medidas aqui
Cintura
Peso
Quantos kg quer perder
para se desafiar
a partir de hoje
Desafio #01
Não adicionar açúcar às preparações ou bebidas
Desafio #02
Consumir uma opção de shot logo pela manhã:
Opção 01:
50ml de água + 10 gotas de própolis + 1 colher de café de curcuma
Opção 02:
50ml de água + 10 gotas de própolis + 1 colher de café de maca peruana
Desafio #03
Melhorar sua alimentação
como deve ser seu prato

no almoço/jantar
25% proteína
magra
Frango
Peixes
Ovos
50% vegetais
e folhas
Pelo menos 2 cores diferentes 25% carboidrato
Arroz com feijão ou
Colocar todos os dias um
Batata ou
vegetal verde escuro
Batata doce ou
Mandioca ou
1 legume vermelho ou roxo
Macarrão integral ou
(exemplo: tomate, beterraba,
Inhame ou
berinjela)
Batata baroa ou
Grão de bico ou
Quinoa
como deve ser seu prato

café da manhã/lanche da tarde
Panqueca de banana Smoothie Pão com ovo mexido Biscoito de arroz ou

Pão integral com patê
1 ovo + 1 banana 100 ml de leite vegetal + acrescentar tomatinho de atum/frango
amassada + canela a 1/2 beterraba cozida + 4 cereja, semente de
gosto + 2 colheres de morangos congelados + abóbora ou gergelim misturar o atum ou
sopa de farelo de aveia 1 fatia de melancia + 4 por cima do ovo frango com creme de
Coloque na frigideira folhinhas de hortelã + 1 ricota, cenoura ralada,
até dourar dos dois colher de chá de farinha cheiro verde e
lados de linhaça temperinhos a gosto
Bata no liquidificador
vamos falar sobre isso

durante nosso desafio
31/JUL 20H00
Entenda por que você ficou

inflamada depois dos 40 anos
01/AGO 20H00
Os 3 pilares para
desinflamar seu corpo
02/AGO 20H00
A melhor dieta para desinflamar seu

corpo e acabar com ossintomas da
menopausa
03/AGO 20H00
Super live bônus sobre suplementos para

mulheres no Climatério e Menopausa

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Excesso de peso +20 pontos

Inchaço e retenção de líquidos +20 pontos

Cansaço e falta de energia constante +15 pontos

Intestino não funciona, gases em excesso +20 pontos

Vontade excessiva de comer doces +10 pontos

Insônia/Acordar várias vezes a noite +15 pontos

Fogachos várias vezes ao dia/noite +20 pontos

Dores no corpo +15 pontos

Humor deprimido, ansiedade ou irratibilidade +10 pontos

Circunferência da cintura acima de 88cm +10 pontos

Falta de concentração ou memória ruim +5 pontos

Queda de cabelo/unhas fracas +10 pontos

Independentemente do seu grau de inﬂamação, você já entendeu depois da

Quantos kg quer perder

como deve ser seu prato

como deve ser seu prato

Panqueca de banana Smoothie Pão com ovo mexido Biscoito de arroz ou

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