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    Nutrientes de Carolina Rocha

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    Thiago Araújo

    thiagus_123@hotmail.com
    consultoriapaigorila.my.canva.site/consultoriaonline
    Resumo de Nutrientes
    Carolina rocha
    Data: 19/07/2023

    Seg Ter Qua Qui Sex Sab Dom


    Plano alimentar para Thiago araujo

    Geral

    Quantidade 1.422,00 g
    Energia 1.485,80 kcal

    Macronutrientes

    Proteína 137,52 g (36,75%)


    CHO 151,56 g (40,50%)
    Lipídios 37,83 g (22,75%)

    Nutrientes

    Fibra 25,17 g Cálcio 889,58 mg


    Sódio 2.164,04 mg Selênio 141,94 mcg
    Vitamina A (Retinol) 402,64 mcg Vitamina C (Ácido ascórbico) 140,28 mg
    Vitamina D (Calciferol) 1,15 mcg Vitamina E (Tocoferol) 14,66 mg
    Vitamina B1 (Tiamina) 1,11 mg Vitamina B2 (Riboflavina) 1,93 mg
    Vitamina B3 (Niacina) 42,17 mg Vitamina B6 (Piridoxina) 3,03 mg
    Vitamina B9 (Ácido fólico) 244,13 mcg Vitamina B12 (Cobalamina) 3,73 mcg
    Ferro 12,12 mg Fósforo (P) 1.719,62 mg
    Potássio 3.177,97 mg Zinco 9,10 mg
    Magnésio 347,91 mg Manganês 3,15 mg
    Açucar Total 26,89 g Trans 0,15 g
    Colesterol 614,82 mg Saturada 8,20 g
    Poli-insaturados 9,74 g Monoinsaturados 10,31 g

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