Documento

REPUBLICA DE ANGOLA
MINISTÉRIO DA EDUCAÇÃO
ESCOLA 2° CILCLO DO ENSINO SECUNDÁRIO GERAL LICEU N° 5104 JOÃO BEIRÃO MUNICÍPIO DE
VIANA.
TEMA: A Evolução e Técnicas da Corrida de Barreiras.
Turno: Tarde
Classe: 11°
Curso: Ciências Econômicas e Jurídicas
Sala:1
Docente:
Preâmbulo
1. Integrantes
2. Introdução
3. Evolução da Corrida de Barreiras
4. Evoluções nas Distâncias das Corridas
5. Evoluções nas Barriras
6. Evoluções nas Técnicas de Corridas
7. Olimpíadas
8. Regras Básicas na Corrida de Barreiras
9. Técnicas de Corridas
10. Estratégias nas Corridas com Barreiras
11. Ritmos na Corrida
12. Treinamento e Preparação
13. Fases na Corrida
14. Atletas em Destaque
15. Referências Bibliográficas
16. Conclusão
INTEGRANTES DO GRUPO
INTRODUÇÃO
Corridas com barreiras são provas do Atletismo Olímpico e consistem em
corridas de velocidade que têm no percurso várias Barreiras que os Atletas têm
que ultrapassar.
Neste Trabalho vamos abordar de assuntos que falam sobre, A Evolução e
Técnicas de Corrida de Barreiras. Vamos ver qual é a sua importância e
como ela Veio a Existir e quais são as suas Técnicas de Corrida.
EVOLUÇÃO DA CORRIDA DE BARREIRAS

História da Corrida de Barreiras
Cerc é um evento de atletismo que envolve uma corrida de sprint com uma série de
barreiras, que o atleta deve limpar durante a corrida. As barreiras são maiores nos 100 e
110 metros com versões de corrida do que no caso de 400 metros. O esporte tem
evoluído ao longo dos anos. As distâncias das corridas mudaram e adaptações de projeto
significa obstáculos agora não afetam a dinâmica e velocidade do atleta, da mesma
forma.
Evoluções nas Distâncias de Corridas

Distâncias Hurdle Race têm evoluído ao longo dos anos. Originalmente era uma corrida
de 100 jardas até Oxford e Cambridge mudou para 120 metros em 1864. O francês
acrescentou 28 centímetros à distância em 1898, tornando-se os 110 metros com
barreiras. A versão adaptada para as mulheres definir a distância de 100 metros. Os
obstáculos de 400 metros evoluiu ao longo de linhas semelhantes, começando como
uma corrida de 440 jardas em 1860. Esta distância foi modificado para 400 metros em
1900.
Evolução nas Barreiras

As barreiras obstáculo originais eram estruturas pesadas, de madeira enterrado no chão.
Estes foram substituídos por uma estrutura mais leve, com uma moldura em forma de T
invertido, em 1895, o que lhes permitiu ser derrubado para a frente. Os quadros em
forma de L usados hoje foram adotadas em 1935 e usar um contrapeso 3,63 quilos que
permite que o obstáculo a cair com a pressão e elimina o risco de lesão. A evolução das
pistas sintéticas permitiu adicionalmente o atleta mais rápido o tempo de recuperação
após um salto. Alturas das barreiras foram reduzidas em caso de 400 metros nos Jogos
Olímpicos de 1900 de 1,06 metros para 0,91 metros.
Evoluções nas Técnicas de Corrida

Técnicas cerc melhoraram com a evolução dos obstáculos. Originalmente atletas pularia
com as pernas dobradas sob seus corpos em um salto que retardou o atleta
consideravelmente. Com o advento dos obstáculos que caem para a frente, a técnica foi
adaptada para um movimento que permite que o atleta se mover diretamente da corrida
para o salto, esticando uma das pernas para fora na frente com uma perna dobrada à
direita para limpar o obstáculo. Esta técnica permite que o atleta manter a velocidade e
força.
Olimpíadas
Cerc apareceu nos primeiros Jogos Olímpicos modernos em 1896 com o curta de 100
metros de corrida. Uma vez que o formato foi a mudança de 110 metros, esta foi
utilizada nos Jogos Olímpicos a partir de então, com os obstáculos de 400 metros
adicionados aos eventos em 1900. competições femininas, incluindo os obstáculos de
100 metros, foram adicionados aos Jogos Olímpicos em 1928.
Regras Básicas na corrida de Barreiras

Antes de nos aprofundarmos mais, vamos entender as regras
básicas da corrida com barreiras:
. Distância Padrão
A corrida com barreiras é geralmente realizada em distâncias de
110 metros para os homens e 100 metros para as mulheres. Há
também corridas de 400 metros com barreiras, que são mais longas
e incluem um maior número de obstáculos.
. Altura das Barreiras

As barreiras têm alturas diferentes, dependendo da categoria da
corrida. As barreiras masculinas de 110 metros têm uma altura de
42 polegadas, enquanto as femininas de 100 metros têm 33
polegadas. Já as corridas de 400 metros com barreiras têm
barreiras de 36 polegadas para os homens e 30 polegadas para as
mulheres.
. Passagem das Barreiras

Os atletas devem passar sobre as barreiras sem derrubá-las. Isso
exige uma técnica precisa de corrida e salto. O contato com as
barreiras pode resultar em penalidades, atrasando o atleta.
Técnica de Corrida
Uma parte fundamental da corrida com barreiras é a técnica de
corrida. Os atletas precisam dominar a arte de alternar entre a
velocidade de corrida e os saltos sobre as barreiras. Isso exige uma
sincronização precisa e agilidade.
. Passada entre as Barreiras
Manter uma passada regular entre as barreiras é essencial. Os
atletas geralmente utilizam uma passada de três passos entre as
barreiras, mas isso pode variar de acordo com a altura das
barreiras e a preferência do atleta.
. Posição do Corpo
Manter o corpo inclinado para a frente durante a corrida ajuda os
atletas a manter o equilíbrio e a evitar colisões com as barreiras. A
técnica de corrida é fundamental para o sucesso nessa modalidade.
Estratégias de Corrida com Barreiras

Além da técnica de corrida, os atletas de corrida com barreiras
também empregam estratégias táticas para obter o melhor
desempenho possível.
. Ritmo de Corrida
Manter um ritmo constante é crucial. Muitas vezes, os atletas
começam rápido e diminuem a velocidade nas últimas barreiras
para evitar fadiga.
. Fases da Corrida
A corrida com barreiras é dividida em fases distintas, como a
largada, a passagem das primeiras barreiras e a corrida final até a
linha de chegada. Os atletas precisam adaptar sua técnica a cada
fase.
Treinamento e Preparação
. Treinamento de Força
Os atletas de corrida com barreiras realizam treinamentos
específicos para fortalecer os músculos necessários para superar as
barreiras com facilidade.
. Treinamento de Técnica
Aperfeiçoar a técnica de salto é uma parte fundamental do
treinamento. Isso inclui o treinamento de saltos em altura e em
distância.
Atletas de Destaque
. Edwin Moses
Edwin Moses é uma lenda da corrida com barreiras. Ele manteve um
recorde invicto de 122 vitórias consecutivas na corrida de 400
metros com barreiras.
. Sally Pearson
Sally Pearson, da Austrália, é uma das atletas mais bem-
sucedidas na corrida de 100 metros com barreiras, tendo
conquistado uma medalha de ouro olímpica.
 Qual é a diferença entre a corrida de 110

metros e a de 100 metros com barreiras?
A principal diferença é a distância da corrida e a altura das
barreiras. A corrida de 110 metros é mais longa e as barreiras
são mais altas do que na corrida de 100 metros com barreiras.
. Quais são as penalidades por derrubar uma

barreira na corrida com barreiras?
As penalidades podem incluir acréscimo de tempo ao
resultado final do atleta ou até mesmo desqualificação,
dependendo das regras da competição.
. Como os atletas treinam para melhorar sua

técnica na corrida com barreiras?
Os atletas passam horas aprimorando sua técnica de corrida,
salto e coordenação, além de fortalecer os músculos
necessários para superar as barreiras.
. Quais são os eventos de corrida com
barreiras nos Jogos Olímpicos?
Os eventos de corrida com barreiras nos Jogos Olímpicos
incluem os 110 metros com barreiras masculinos e os 100
metros com barreiras femininos, além da corrida de 400
metros com barreiras para ambos os sexos.
. Quem detém o recorde mundial na corrida de

400 metros com barreiras?
O recorde mundial na corrida de 400 metros com barreiras é
detido por Kevin Young, dos Estados Unidos, com o
impressionante tempo de 46,78 segundos.
Conclusão
A corrida com barreiras é uma modalidade fascinante que
combina velocidade, técnica e estratégia. Os atletas dedicam
anos de treinamento para aperfeiçoar suas habilidades e
competir em níveis de elite. Esperamos que este guia
completo tenha proporcionado uma compreensão mais
profunda de como funciona essa emocionante disciplina
esportiva.
Após ler este artigo, você pode estar se perguntando mais

sobre a corrida com barreiras. Abaixo, respondemos a
algumas perguntas frequentes para esclarecer ainda mais o
assunto

Documento

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Documento

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Documento

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

REPUBLICA DE ANGOLA

TEMA: A Evolução e Técnicas da Corrida de Barreiras.

Curso: Ciências Econômicas e Jurídicas

EVOLUÇÃO DA CORRIDA DE BARREIRAS

Evoluções nas Distâncias de Corridas

Evolução nas Barreiras

Evoluções nas Técnicas de Corrida

Regras Básicas na corrida de Barreiras

. Altura das Barreiras

. Passagem das Barreiras

Estratégias de Corrida com Barreiras

 Qual é a diferença entre a corrida de 110

. Quais são as penalidades por derrubar uma

. Como os atletas treinam para melhorar sua

. Quem detém o recorde mundial na corrida de

Após ler este artigo, você pode estar se perguntando mais

Você também pode gostar