01 Norma ok

RELATÓRIO INDIVIDUALIZADO DE ATIVIDADES – NORMA IDA P.
TARSITANO
Área Profissional: Educação física

Conteúdo: Relatório de atividades desenvolvidas individualmente durante os atendimentos
mensais na Dinmais Residence. Contendo a descrição das ações desenvolvidas
para estimular o paciente em questão.
MÊS DE AGOSTO
Dia 23/08
Efetuaram-se exercícios de alongamento estruturado para os músculos das pernas, seguidos de caminhada
controlada, priorizando os músculos gastrocnêmio e sóleo, atuando na articulação talocrural.
Dia 26/08
Efetuou-se um alongamento estático dos músculos do quadríceps, seguido de exercícios resistidos

isométricos para a articulação do joelho, visando aumentar a flexibilidade e a resistência muscular.
Dia 28/08
Executaram-se alongamentos dinâmicos para os músculos do deltóide, seguidos de exercícios resistidos

isotônicos para a articulação glenoumeral, focando no fortalecimento e na estabilização do ombro.
Dia 30/08
Foram aplicados alongamentos dinâmicos para os músculos das costas, seguidos de caminhada
personalizada, promovendo a ativação dos músculos paravertebrais e glúteo médio, focando nas
articulações intervertebral e coxofemoral.
MÊS DE SETEMBRO
Dia 16/09
Realizaram-se alongamentos estáticos dos músculos da panturrilha, complementados por exercícios

resistidos isométricos para a articulação talocrural, visando melhorar a flexibilidade e a estabilidade do
tornozelo.
Dia 18/09
Foram aplicados movimentos de alongamento dinâmico para os músculos do bíceps femoral, seguidos de
exercícios resistidos isotônicos para a articulação do quadril, enfatizando a força e a resistência muscular.
Dia 20/09
Foram desenvolvidas atividades de alongamento estático para os músculos das coxas, seguidas de
caminhada adaptada, promovendo a ativação dos músculos quadríceps e isquiotibiais, com foco nas
articulações coxofemoral e femorotibial.
Dia 23/09
Executaram-se movimentos dinâmicos de alongamento para os músculos do glúteo máximo,

complementados por exercícios resistidos isotônicos para a articulação coxofemoral, focando no
fortalecimento e na estabilização do quadril.
Dia 25/09
Rua: Pedro Soto Filho Nº 1246 Jardim Oriental/ Catanduva/ SP

Foram implementados alongamentos dinâmicos dos músculos do peitoral maior, seguidos de exercícios
resistidos isotônicos para a articulação esternoclavicular, promovendo a amplitude de movimento e a força
muscular.
Dia 27/09
Foram executados exercícios de alongamento seguido de caminhada individualizada, exercitando músculos

estabilizadores do core e extensores do joelho.
Dia 30/09
Efetuaram-se alongamentos estáticos dos músculos do vasto medial, seguidos de exercícios resistidos
isométricos para a articulação do joelho, visando aumentar a flexibilidade e a resistência muscular.
MÊS DE OUTUBRO
Dia 04/10
Foram realizados exercícios de alongamento dinâmico para os músculos isquiotibiais, focando na

articulação coxofemoral. Movimentos de extensão e flexão foram executados, com destaque para a
contração isotônica.
Dia 05/10
Foram realizados exercícios de alongamento estático para os músculos quadríceps, focando na articulação
femorotibial. Foram executados movimentos de extensão e flexão de joelho, priorizando a contração
isométrica em posição sentada.
Dia 07/10
Foram realizados exercícios de alongamento dinâmico para os músculos do tríceps braquial, focando na
articulação do cotovelo. Realizando movimentos de extensão e flexão de cotovelo, enfatizando a contração
isotônica.
Dia 09/10
Foram realizados exercícios de alongamento dinâmico para os músculos deltóides, focando na articulação
glenoumeral. Movimentos de rotação externa e interna foram executados, seguido de movimentos de
flexão e extensão de ombro com destaque para a contração isotônica.
Dia 11/10
Foram realizados exercícios de alongamento dinâmico para os músculos do sóleo, focando na articulação
talocrural. Movimentos de dorsiflexão e flexão plantar foram executados, com ênfase na contração
isotônica. Seguido de série de caminhada individualizada, percorrendo uma distância equivalente com seu
condicionamento físico e suas individualidades.
Dia 18/10
Foram realizados exercícios de alongamento dinâmico para os músculos gastrocnêmios, focando na

articulação talocrural. Movimentos de dorsiflexão e flexão plantar foram executados, priorizando a
contração isotônica.
Dia 21/10
Para os músculos gastrocnêmios, foram realizados exercícios de alongamento estático, com foco na
articulação talocrural, incluindo dorsiflexão e flexão plantar.
Dia 23/10
Foram realizados exercícios de alongamento estático para os músculos quadríceps, centrando-se na

articulação femorotibial. Movimentos de extensão e flexão foram executados para melhorar a
funcionalidade e a resistência articular, empregando contração isométrica para fortalecer os músculos
trabalhados.
Dia 25/10
Efetuaram-se exercícios de alongamento dinâmico para os músculos sóleos, focando na articulação

talocrural. Movimentos de dorsiflexão e flexão plantar seguidos de caminhada, foram realizados para
prevenir a rigidez articular e promover o retorno venoso, utilizando contração isotônica para fortalecer os
músculos envolvidos.
Dia 30/10
Foram realizados exercícios de alongamento estático para os músculos bíceps braquiais, centrando-se na
articulação do cotovelo. Movimentos de flexão e extensão foram executados para melhorar a mobilidade e
a força muscular, empregando contração isométrica para aumentar a resistência dos bíceps.
Catanduva, 12 de novembro de 2024
CAIO BARRETO SANTOS

CREF4/SP: 166294-G/SP

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Área Profissional: Educação física

Efetuou-se um alongamento estático dos músculos do quadríceps, seguido de exercícios resistidos

Executaram-se alongamentos dinâmicos para os músculos do deltóide, seguidos de exercícios resistidos

Realizaram-se alongamentos estáticos dos músculos da panturrilha, complementados por exercícios

Executaram-se movimentos dinâmicos de alongamento para os músculos do glúteo máximo,

Rua: Pedro Soto Filho Nº 1246 Jardim Oriental/ Catanduva/ SP

Foram executados exercícios de alongamento seguido de caminhada individualizada, exercitando músculos

Foram realizados exercícios de alongamento dinâmico para os músculos isquiotibiais, focando na

Foram realizados exercícios de alongamento dinâmico para os músculos gastrocnêmios, focando na

Foram realizados exercícios de alongamento estático para os músculos quadríceps, centrando-se na

Efetuaram-se exercícios de alongamento dinâmico para os músculos sóleos, focando na articulação

Catanduva, 12 de novembro de 2024

CAIO BARRETO SANTOS

Rua: Pedro Soto Filho Nº 1246 Jardim Oriental/ Catanduva/ SP

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