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    TRANSTORNO DO SONO –VIGÍLIA

    O período de sono vigília refere-se ao ciclo natural de alternância entre os estados de


    sono(repouso) e vigília(acordado) ao longo de um período de 24 horas. Esse ciclo é
    regulado por um ritmo biológico interno chamado ritmo circadiano(relógio
    circadiano),que é influenciado principalmente pela presença de luz ou ausênia dela no
    ambiente(Gentry et al 2021, citado por Luís, 2023).

    Durente o período de vigília estamos acordados e conscientes, engajados em actividades


    diárias como trabalho, estudo, interações socias e exercícios fisicos. Nesse estado, o
    cérebro esta ativo e alerta processando informações, tomando decisões e respondendo
    aos estímulos do ambiente(Cruz et al.,2017,citado por Luís, 2023). Por outro lado,
    durante o período do sono o corpo e a mente entram em um estado de repouso e
    recuperação. O sono é essencial para o bom funcionamento do organismo, contribuíndo
    para saúde física, cognitiva e emocional.

    O ciclo sono-vigília segue o padrão regular,sendo dividido em várias fases. A fase


    inicíal dono sono é chamado de sono leve,seguida pelo sono profundo, no qual oucorre
    processo reparação e crescimento. A últma fase é conhecida como sono REM (Rapid
    Eyes e Moviment), ou movimento rápido dos olhos, caracterizada por um estado de
    sonhos vividos e ctividade cerebral intensa ( Aloé et al.,2005, citado por Luís, 2023).

    O período do sono,incluíndo todas as suas fases, se caracteriza como um aspaecto


    fundamental da vida humana, desempenhado funções restauradoras, de conservação de
    energia e de proteção.Os transtornos do sono são comuns desde a infância até a vida
    adulta,principalmente em adolescente, manifestando-se através de sintomas como
    insônia, sonolência excessiva de uma dificuldade em adormecer no momento desejado e
    eventos anormas durante o sono. Além disso, deve se prestar atenção em relação a
    sintomas nocturnos associados, como: roncos, respiração bucal, apneia,dispneia,refluxo
    gastroesofágico,sonambulismo,bruxismo,movimento de pernas paralisia do sono. e ao
    sintomas diurnos, como: sonolência, alterações de humor, queda da produtividade,
    dificuldade de concentração e memória hipnagógicas (Brown et. 2018, citado pelo Luís
    2023). O uso de medicamentos também deve ser averiguado, assim como o de cafeina e
    bebidas energética. Existem alguns factores externos que podem contribuir para uma
    piora na qualidade do sono vigília dos indivíduos coo mudanças significativas na vida,
    perda de um em te querido, problemas conjugais ou mudanças no emprego, além disso
    alterações no ambiente na rotina também pode actuar como prescipitante por exemplo:
    As mudanças acontecidas durante a pandemia da COVID-19 com o esolamento social,
    sabe-se que a decorrencia do avanço do corona vírus COVID-19, agências nacionais e
    internacionais de saúde indicaram ma emplementação do distanciamento sócial como
    única forma de prevenção da transmissão da doenças, que logo se tornou uma pandemia
    (Who 2020, citado pelo Luís, 2023).

    REFERÊNCIAS BIBLIOGÁFICAS

    Luís, A. V. A. (2023). Transtorno de anciedade, depressão e sono vigília em adolescente


    no período pós isolamento sociais e as suas potências, associações com uso de
    tecnologias digitais de informações comunicação. Tese de doutoramento apresentado
    pela Universidade São Paulo Escola de Enfermagem de Liberão Preto.

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