Naturopatia Apllicada
Naturopatia Apllicada
Naturopatia Apllicada
aplicada
Hidroterapia geoterapia
e fitoterapia
Francisco Genuino
CRT:41344
Hidroterapia
Um imaginrio
extraterrestre que
estivesse estudando
nosso planeta teria
dificuldades em entender
porque seus habitantes
decidiram pelo nome de
Terra, ao invs de
gua, j que o liquido
recobre 75% da superfcie
do planeta. Entretanto
menos de 1% potvel.
Hidroterapia
Hidroterapia
Hidroterapia
Hidroterapia hidrocolonterapia
Diviso da
Hidroterapia
Interna;
Externa.
Forma:
Slida = Crioterapia;
Lquida =
A) Interna: clenoterapia
Via oral: guas minerais
Via retal: clisteres
=B) Externa: Duchas, banhos parciais
e/ou totais, compressa.
Gasosa = Saunas, inalaes, etc.
Hidroterapia Interna
Quando
bebemos
gua como se
estivssemos
entrando em nosso
intimo e nos
espalhando por
dentro de ns
mesmos.
Hidroterapia
O cientista francs Martin
Olomuchi em seu livro
Qumica dos Seres Vivos,
explica que a prpria estrutura
das molculas biolgicas,
deriva das atraes e
repulses eltricas que
sofrem as molculas da
gua. Ela o andaime e
molde da vida.
A gua o que somos.
Mais de 70% de nosso corpo
gua.
Quase 95% do feto humano
formado de gua.
Beber gua ir ao encontro de
si mesmo e entrar em sua
prpria essncia.
Precisamos beber
gua por diversas
razes:
1-Beber gua renovar-se: A cada copo de gua, os lquidos do corpo se
realimentam, as solues se diluem, as clulas se reidratam e nossa qumica se
transforma para melhor;
2-Beber gua limpar-se: Os rins necessitam cerca de 2,5 litros de gua por dia
para
que possam filtrar adequadamente o sangue, geralmente apresentamos uma
grande quantidade de substncia txicas em nosso organismo que precisam ser
eliminadas pela gua, atravs da urina, da transpirao e da respirao. Algumas
destas substncias so provenientes de nosso metabolismo, e outras, penetram
em nosso corpo atravs da alimentao, da respirao, do uso de medicamento e
de outras formas. Como numa chuva, a correnteza lquida arrasta as impurezas e
nos limpa por dentro ( a depurao promove a desintoxicao);
3. Beber gua recompor-se: o homem necessita mais de 8 copos de gua para
repor os fludos perdidos durante um dia inteiro. Recomendamos beber o primeiro
copo de gua ao acordar-se e o ltimo ao deitar-se. Quando estiver participando
de uma atividade fsica mais intensa, a quantidade de gua deve ser aumentada.
4. Beber acalmar-se: a gua tem efeito calmante no sistema nervoso, mas
quando for beber gua no tenha pressa: beba devagar, curtindo seu frescor.
(Dr. Joaquim Monte). (Veja na apostila pg. 14 Beber muito reduz o risco de sofrer cncer
da bexiga e o a apresentao falta de gua no organismo no cd )
Hidroterapia
Ingesto diria de
gua
Hidroterapia
Hidroterapia
Exemplo: se um enfermo, ou qualquer outra pessoa for
colocada num recipiente cheio de gua a 36C, haver o
mnimo de reaes fisiolgicas.
Este banho tem efeito sedativo por sua falta de estimulo dos processos
fisiolgicos.
Por outro lado Se colocarmos o mesmo indivduo num recipiente com
gua a 43C, manifestar-se-o imediatamente acentuadas alteraes
fisiolgicas.
Hiperemia;
Pulsao aumentada at 160 batidas;
Eleva-se a temperatura 40C/20 litros;
O metabolismo alterado;
O sangue se torna mais alcalino;
Os leuccitos aumentam em nmero.
Como a temperatura o impacto mecnico da gua pode ser
modificada vontade....
.... torna-se um agente teraputico.
Hidroterapia
Aplicaes gerais de
calor produzem
modificaes
quantitativas nas
clulas do sangue.
Exemplo:
Antes = 7.125
leuccitos.
Depois = 11.270
leuccitos.
Hidroterapia- gua
fria de curta
durao
Eleva a temperatura do
corpo;
Aumenta a atividade
cutnea;
Eleva a presso sanguinea;
Estimula o sistema nervoso;
Fortalece a ao cardaca;
Contrai os msculos;
Contrai temporariamente a
superfcie dos vasos
sanguineos;
Estimula o metabolismo;
Torna a respirao mais lenta
e profunda
Hidroterapia
pia
Tipos de
tratamen
to pela
gua
ou algum outro recipiente prprio e um banquinho. O paciente sentase no banquinho com os ps fora da banheira. O nvel da gua deve
ser abaixo do assento de forma que no se molhem as ndegas, a fim
de que no diminua a eficcia da aplicao. Com a mo toma-se um
pano mais ou menos felpudo, de algodo, mergulha-se na gua e
fricciona-se com ele a regio do baixo ventre, submergindo
repetidamente o pano, molhando-o bem. Durante o banho no se
deve molhar nenhuma outra parte do corpo. natural que se molhem
os rgo sexuais, ma isto j constitui parte indispensvel aplicao.
A durao do banho vital pode variar entre 5 a 10 minutos, conforme o
caso. O mais comum que seja de 20minutos. Para as pessoas dbeis
e anmicas, bastam 5 a 10 minutos. Os obesos podero prolongar a
aplicao at 30 minutos. O banho vital pode ser aplicado at trs
vezes por dia. Nas febres e em outras enfermidades agudas pode ser
necessrio aplica-lo com mais freqncia. A gua deve ser bem fria.
Aps o banho necessrio o aquecimento como condio
indispensvel para se obter bons resultados, e por esta razo,
aconselha-se uma caminhada em clima quente ou deitar-se por um
pouco de tempo.
Hidroterapia
Hidroterapia
Hidroterapia
COMO SE FAZ...
Para se aplicar este banho necessita-se apenas uma banheira de tronco onde se coloca
gua suficiente para que cubra o ventre do enfermo. Convm que os ps repousem sobre
um banquinho. No se deve molhar as pernas, nem os braos. Durante o banho fricciona-se
continuamente o ventre com uma toalha felpuda sempre submersa, do umbigo para baixo.
Convm aquecer-se com exerccio ou trabalho fsico. Se isto no for possvel,
recomendvel voltar cama estando frio, usa-se cobertores e bolsas de gua quente nos
ps.
Os que so muito sensveis ao frio devero tomar este banho com uma durao mxima,
ao principio, de cinto minutos, aumentando pouco a pouco at chegar a 15 minutos. Os
mais robustos podero iniciar com dez minutos e aumentar para 25 chegando aos 30
minutos. Os que so muito sensveis ao frio podem tom-lo temperado a principio.
Nas enfermidades dos rins e da bexiga no se deve utilizar banhos frios, a no ser com
indicao mdica. O mesmo vlido para leses cardacas, anemia grave, etc.
Nos males crnicos recomenda-se aplic-lo por regra geral, uma a duas vezes por dia. Nos
estados febris pode se aplicado com mais frequncia. O banho de tronco de longa durao
(30 a 50 minutos) melhora a circulao do sangue, descongestiona o crebro, acalma a
agitao nervosa, favorece o trabalho do fgado e dos rins, sendo por isso muito til no
tratamento da insnia
Hidroterapia
Estados febris: atua como
descongestionante no crebro,
pulmes, corao, inflamaes de
ovrio e tero.
no baixo ventre que se originam
quase todas as enfermidades. A m
digesto e fermentao intestinal do
origem febre interna.
Aumenta o fluxo de sangue no ventre
levando consigo substancias
estanhas, as quais so expulsas pela
atividade dos rgos eliminadores:
rins, intestinos e pele do abdmen.
Determina reequilbrios notveis em
molstias crnicas.
Aplica-se em molstias do abdmen,
hemorroidas, digesto dbil, do
intestino, constipao.
Contra Indicaes:
Enfermidades de: Rins, bexiga,
tuberculose, leses do corao e
anemia grave.
Obs: receptores trmicos para o
frio so mais abundantes em
nmero do que os do calor. Devese prevenir a hipotermia.
Obs: no comer
logo aps o banho,
antes que volte o
calor normal do
corpo. O banho
dever se feito no
mnimo 4 horas
aps as refeies
ou uma hora antes.
Hidroterapia - O
Banho Genital da
Mulher
Mtodo
O banho genital da mulher surpreendentemente simples. De manh, quando ainda
conserva o calor da cama e aps tomar uma xcara de ch quente, a mulher senta-se
agasalhada na beirada de uma cadeira ou de um banquinho, acima de um grande
balde de gua fria.
A gua vitalizada com um limo fresco da seguinte forma:
Raspamos o limo com um ralador, de modo que as raspas da casca com seus leos
essenciais caiam na gua;
Depois cortamos o limo ao meio e esprememos as duas metades com as mos;
Colocamos as duas cascas tambm no balde.
Agora, mergulhamos uma toalhinha na gua e molhamos a parte genital. Molhamos
novamente e tocamos de leve a regio genital por fora. Vamos devagar do balde
pele, durante 20 minutos: molhar com gua fria, pausa para molhar o paninho,
novamente molhar a pele, pausa mais nada. Em pouco tempo, isto feito sem
refletir, quase automaticamente: uma repetio rtmica. O ritmo aumenta as foras.
Continuamos por trs semanas, no vero ou no inverno, com uma pausa durante a
menstruao.
Podemos ter um livro na outra mo e ler ou estudar...
Hidroterapia
Indicao Ginecolgica
Quando e para que serve isto? Este mtodo revelou-se um dos melhores tratamentos que o
ginecologista em a oferecer no meu caso, h 40 anos. E, muitas vezes, esse tratamento ultrapassa o
campo ginecolgico:
Em primeiro lugar, esto inmeros problemas nos genitais externos (incluindo a vulva e a entrada da
vagina) ate o grave ressecamento e destruio da mucosa vulvar (kraurosis vulvae), que provoca tanto
sofrimento.
Combate quase todas as infeces causadas por bactrias, clamdia, cocos, vrus etc., na vagina e no
Curso livre de Naturopatia Aplicada
colo do tero. At os temidos fungos deixam de ser um problema se o banho for acompanhado do
comportamento correto. Na verdade, so parasitas que s sobrevivem onde existe um desequilbrio
emocional e metablico. Eles somem assim que o equilbrio cido/bsico restabelecido no organismo.
Atua nos casos de enfraquecimento do tecido conjuntivo, entumecimento, distenso, deslocamento,
prolapso (com bexiga e intestino).
A maioria das formas de inflam ao do tero, das trompas coladas melhora.
Melhora a srie imensa de distrbios menstruais (prolongada demais, curta, forte, fraca, muito
freqente, rara). A menstruao ausente durante anos pode reaparecer a revitalizao comea com a
gravidez.
O banho genital tambm presta bons servios mulher que deseja ter um filho no apenas nos casos
de abortos sucessivos.
Sexualidade, erotismo, excesso e frigidez so conduzidos ao ponto de equilbrio tambm, nesses
casos, de forma natural.
No podemos esquecer as conhecida queixas da menopausa, com ondas de calor, rubor e suor.
Geralmente so acompanhadas de conflitos psquicos com efeitos sobre as vias urinrias, os rins e a
digesto.
Hidroterapia
A voz de algumas
mulheres:
Tenho a sensao de me
limpar internamente at a
raiz dos cabelos e minha
moleza desaparece.
A sensao de frio some
rapidamente e o corpo fica
agradavelmente quente.
Adoro esse tempo de paz,
esse tempo s para o
banho genital. Tenho a
sensao de um
enriquecimento interior.
Hidroterapia
-Frico
Hidroterapia
Hidroterapia
Efeitos:
Aumenta a temperatura do corpo;
Aumenta a atividade cutnea;
Aumenta a presso sanguinea;
Estimula o sistema nervoso;
Refora a ao cardaca;
Contrai os msculos (tonifica);
Contrai temporariamente a superfcie
dos vasos sanguineos
( exerccio vascular para a pele
anmica);
Aumenta a resistncia contra infeces
e resfriados;
Estimula o metabolismo (aumenta a
nutrio e eliminao);
Torna mais lenta e profunda a
respirao;
Recomendaes:
Dores (clicas renais, etc.) insnia,
hipotermia do baixo ventre,
lombalgias (dores lombares), dores
reumticas. Melhora a circulao
do sangue.
Senta-se em um recipiente
com gua temperatura do
corpo e adiciona-se
gradativamente gua quente
at que atinja a temperatura
desejada.
Recomendao:
Processo crnico, em especial
os reumticos.
Durao: 10 a 15 minutos.
Submerge-se os antebraos e
os cotovelos em um recipiente
qualquer com gua
temperada, adicionado-se
gua quente gradativamente.
Recomendaes:
Descongestionamento dos
pulmes e brnquios, aumento
da circulao geral.
Durao: 10 a 20 minutos.
Hidroterapia Escalda-ps
Alternado (quente
e frio)
Coloca-se um recipiente com gua quente e outro com gua fria. Submergem-se os ps e
parte das pernas. Primeiramente na gua quente por 3 minutos e depois na gua fria por 1
minuto. Repete-se o processo geralmente por trs vezes seguidas.
O objetivo desse banho normalizar a m circulao do sangue nos ps. Como o calor
dilata os condutores do sangue e o frio os estreita, estes efeitos alternados constituem
verdadeira ginstica para os tais condutores.
Deriva o sangue da cabea e parte superior do corpo;
Combatem a m circulao especialmente nos membros inferiores. Para as pessoas de ps
frios, edemas dos ps, cibras, dores, etc. , a temperatura deve ser pouco acima de 30C.
Terminar sempre com gua fria, ter o cuidado de conservar o calor da gua quente.
Aumenta a circulao na regio dos ps por efeito local e reflexo, descongestionando os
rgos internos, e, derivativamente, o crebro.
recomendado para:
Dor de cabea congestiva;
Dor de dente;
Gripe;
Insnia;
Congesto plvica;
Doenas dos ps;
Resfriados;
Congesto do trax.
Obs: contra-indicado nas doenas vasculares perifricas (como varizes) na gravidez, em
leses produzidas pelo frio e em doenas que diminuem a sensibilidade trmica.
Colonterapia
Hidroterapia
As fezes so os elementos
resultantes da digesto dos
alimentos e absoro dos
nutrientes. Em outras palavras,
o alimento entra pela boca,
digerido pelo estmago e
intestino, e os nutrientes so
absorvidos. O que resta so as
fezes.
Se o estmago e o intestino
esto normais e o nosso
alimento saudvel, as fezes
sero produzidas normalmente
e tero forma e cheiro normais.
No entanto, se h deteriorao
no funcionamento do trato
digestivo, o alimento no ser
digerido, ele ser
decomposto, e as fezes
mudam de cor, tamanho e
cheiro.
Constipao
Constipao
4% dos homens, 10% das mulheres sofrem de constipao. Todo o mundo sabe que as
fezes so refugos (mas incluem-se aqui tambm certos nutrientes que no so
adequadamente absorvidos), que precisam sair do nosso corpo o mais cedo possvel, que
seja nocivo ou desnecessrio. Hoje h o senso comum que a constipao a
incapacidade de movimento nos intestinos.
Se o material fecal ficar no clon muito tempo gua contida nele ser absorvida e as
fezes tornar-se-o extremamente dura. Se estiver neste estado a constipao aumentar.
Este o mecanismo que ocorre em 80% dos casos de constipao.
Quando a funo digestiva se deteriora, a decomposio ocorre com a produo de
substncias cidas, em meio cido. As aminoprotenas produzidas causaro espasmos no
clon.
Como resultado, as fezes ficam aprisionadas no tubo e tem dificuldade em sair. Isto
ocorre e, 10% dos casos de constipao e chamada de Constipao Convulsiva ou
Espstica.
Afora isto, outros fatores combinados que produzem constipao, tornando-se assim uma
das causas comuns de varias doenas como dor abdominal, dor de cabea, vertigem,
marcas na pele e fadiga.
Muitos sintomas aparecero. Para mulheres jovens ser difcil obter verdadeira beleza se
tiver constipao.
No entanto, mais assustador que isto quando a decomposio de fezes cidas e a
presso nos intestinos aumenta.
Isto estimular a absoro de protenas aminadas as quais podem ser uma ameaa
vida. Infarto de miocrdio (subitamente, debilidade muscular constrio dos vasos
sanguneos) ou apoplexia cerebral (hemorragia ou trombose) podem ocorrer.
Hidroterapia
A alimentao moderna
dificulta grandemente a
funo desses rgos.
Como resultado, o acumulo
de toxinas abre as portas a
muitas doenas.
Dr. Charles J. Bauchard
Hidroterapia
Hidroterapia
Constipao;
Ileonites;
Diverticulitis;
Distenso;
Gases;
Azias;
Transtornos da pele (psorases,
eczemas);
Transtornos dos rgos
excretores;
Deficincia de absoro
(vitaminas, minerais, macro e
micro nutrientes);
Cncer dificuldades para
assimilar protenas,
aminocidos essenciais;
Artrites inflamatrias;
Toxemia intoxicao celular.
A Morte comea no
Clon
Hidroterapia
Diferenas entre
Clister e Hidroterapia
Colnica
Indicada
a) Debilidade muscular do clon e
reto
b) Clon distendido por acumulo fecal
c) Pouca ao peristltica
d) Produo de gases
e) Fezes secas e duras (fecalomas)
2. Clon obstrudo;
3. Clon heptico e hipertnico;
a) Contrao do clon por excesso de
tnus
b) Abdmen duro, doloroso ao
apalpar;
4. Megaclon ou acalasia;
5. Diarria;
6. Diverticulitis;
7. Disquezia; (movimento intestinal
doloroso)
8. Envenenamento;
9. lceras anais.
Hidroterapia
Se algo promove a
sade e a cura j tem
a aprovao de Deus
Pe Paulo Wendling
GEOTERAPIA:
tratamento com argila
2. AO DA GEOTERAPIA OU LAMATERAPIA:
a) Ao Desintoxicante:
A lama altamente desintoxicante e ativa as foras de
regenerao fsica. Ela capaz de dissolver as matrias
mrbidas (toxinas dos tecidos), retirando as energias malss
do organismo, substituindo por energias de alta qualidade,
presentes na terra.
b) Ao Germicida:
A argila age impedindo a proliferao de corpos estranhos ao
organismo e, ao mesmo tempo, favorece a reconstituio
celular. Possui ao refrescante (reduz a febre), purificadora
(desodorizante), desinfetante (processos infecciosos),
cicatrizante (estimula o sistema linftico e circulatrio),
absorvente e calmante (relaxa as dores).
FITOTERAPIA
FORMULAO DE COMPOSTOS
TRIA
Noes de Botnica
MAS DE UTILIZAO E
PARAES
Popularmente, as plantas
medicinais de pequeno porte
so conhecidas por ervas e
geralmente so utilizadas
inteiras; para plantas maiores
(arbustos, rvores etc.),
comum a distino de uma
parte especfica a ser utilizada
(razes, folhas, frutos,
sementes, flores etc.).
S:
decoco:
infuso:
macerao:
tisana:
servaes:
a) Para o preparo dos chs, recomenda-se o uso
de recipientes esmaltados, inoxidveis, de
vidro, de barro ou de loua, de preferncia
nunca utilizar recipientes de alumnio, cobre,
estanho ou ferro, porque podem soltar
resduos.
b) b) A dosagem deve ser de uma colher de ch
da erva seca ou duas de erva verde, para
cada xcara de gua, trs vezes ao dia.
c) c) Para gargarejos, inalaes, compressas e
outros usos externos, a concentrao do ch
deve ser mais forte do que para uso interno.
d) d) Se tiver que adoar o ch, use apenas mel.
e) e) O uso contnuo de um mesmo ch no
deve ultrapassar dois meses.
f) f) A dosagem para crianas a metade do
que for indicada para adultos.
MPOSTOS
ONSORCIAO
EX. NO SE CONSORCIAM
TANINOS COMO:
Cascas de caule e raiz de
rvores como: barbatimo,
espinheira-santa, goiabeira,
pitangueira
HEPATOPROTETORES
Como losna, cardo Mariano,
boldo
emplos de consorciao
Composto Digestivo
Estmago : Gengibre ( Zingiber
officinale)
Fgado :Cardo Mariano (Silybum
marianum
S.N.C: Camomila (Matricaria chamomilla
L)
Composto Calmante
Lavanda (Lavandula officinalis;
Kawa kawa (Piper methysticum)
NSORCIAO
Exerccio
Gastrite
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Composto Renal
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Colesterol
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
Composto Heptico
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________ EVITAR O EFEITO
ACUMULTIVO DEVE-SE EVITAR O USO PROLONGADO (MAIS
DE 20 DIAS)E A CONSORCIAO DE ERVAS DE MESMO
PRINCIPIO ATIVO.
Trofoterapia
Trofoterapia (alimentao)
A Trofoterapia o sistema de tratamento atravs da
seleo de alimentos adequados para cada doena e
sintomas, um dos sistemas mais eficaz de
tratamento, porm de mais difcil aceitao da grande
maioria da populao, pois para xito dos tratamentos
e propsitos, necessrio uma reeducao de todo um
sistema alimentar, assim como aceitar os efeitos das
crises curativas da trofoterapia, mas os percentuais de
curas de doenas praticamente incurveis com este
sistema so impressionantes.
A eliminao das toxinas pode ser bem empregado com
uma alimentao balanceada e combinada.
Compreendendo as chamadas Leis Naturais da
Alimentao, o ser humano pode descobrir um
verdadeiro osis medicinal. Alimentar-se uma
necessidade fisiolgica de todo ser vivo; alimentar-se
bem e com inteligncia , alm de prazer, a chave para
Amarelo ou alaranjado
O tom amarelo ou alaranjado vem do betacaroteno, ou
pr-vitamina A. um pigmento fundamental para a
manuteno dos tecidos e dos cabelos. O betacaroteno
tambm beneficia a viso noturna e atua no
metabolismo das gorduras. Os alimentos amarelos so
ricos em vitamina C, que participa da sntese de
colgeno e tem ao antioxidante contra os radicais
livres.
Alimentos Fonte:Abacaxi, abbora, ameixa, caju,
carambola, damasco, cenoura, laranja, limo-cravo,
mamo, manga, maracuj, melo, milho, nspera,
pssego, pimento amarelo, tangerina.
Branco
A cor branca dada pelo pigmento flavina. A presena
dessa substncia indica alimentos ricos em minerais,
carboidratos, vitamina B6 e outros nutrientes. Tudo isso
favorece a renovao celular e protege o sistema
imunolgico, melhorando as defesas orgnicas.
Legumes e vegetais brancos costumam ter boas doses
de clcio e fsforo. Esses minerais essenciais ajudam
na formao e manuteno dos dentes e na
elasticidade dos msculos.
Alimentos Fonte:Algas marinhas, alho, banana,
batata, cebola, chuchu, cogumelo, couve-flor, feijo
branco, ma, mandioca, nabo, palmito, pra, pinha,
rabanete.
Verde
O pigmento que define a cor deste grupo de alimentos
a clorofila, considerada um potente energtico celular.
Segundo a medicina chinesa, comer folhas verdes
aumenta a oxigenao das clulas e melhora o
metabolismo da energia. Outro efeito da clorofila
potencializar alguns nutrientes encontrados nos
vegetais, como a vitamina C.
Alimentos Fonte:Abacate, abobrinha, acelga, alface,
quiabo, repolho, salsa, agrio, pimento verde, brcolis,
chicria, vagem, couve, kiwi, ervilha, espinafre, limo,
pepino, rcula, escarola, manjerico.
Vermelho
O vermelho conseqncia do licopeno,
pigmento com ao semelhante ao
betacaroteno. Normalmente aparece
associado vitamina C, formando uma dupla
com efeito antioxidante que, entre outros
benefcios, colabora na preveno do cncer e
do stress.
Alimentos Fonte:Beterraba, caqui, cereja,
framboesa, goiaba, melancia, morango,
nectarina, pimento, pitanga, rom, tomate.
Marrom
Ricos em fibras, os alimentos de cor marrom regulam o
funcionamento do intestino, prevenindo problemas que
vo desde a priso de ventre at o cncer. Tambm
ajudam a controlar o colesterol e o diabetes e
melhoram a flora intestinal. As sementes oleaginosas,
includas neste grupo, so excelentes fontes do mineral
selnio e de vitamina E. Elas tm efeito antioxidante,
vasodilatador, anticoagulante e contra a fadiga.
Alimentos Fonte:Amndoas, amendoim, arroz
integral, aveia integral, avel, canela, castanha,
centeio, cevada, gro-de-bico, feijo, lentilha, nozes,
po integral, pinho, soja, tamarindo, trigo.
Dicas
Consumir diariamente:
Magnsio Iodo Selnio.
Dolomita tomates Ovos.
Poluio eletro
Magntica
Computadores Carros Lugares fechados.
Livros