Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • 604 vizualizări

    Cristiania Spre Vale Cu A Schiului Din Deal

    Încărcat de

    Adi Na

    Drepturi de autor:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descărcați ca DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Cristiania Spre Vale Cu A Schiului Din Deal

    Încărcat de

    Adi Na
    604 vizualizări2 pagini

    Titlu original

    Cristiania Spre Vale Cu a Schiului Din Deal

    Drepturi de autor

    © Attribution Non-Commercial (BY-NC)

    Formate disponibile

    DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Drepturi de autor:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descărcați ca DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Descărcați ca doc, pdf sau txt
    604 vizualizări2 pagini

    Cristiania Spre Vale Cu A Schiului Din Deal

    Încărcat de

    Adi Na

    Drepturi de autor:

    Attribution Non-Commercial (BY-NC)
    Descărcați ca DOC, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Descărcați ca doc, pdf sau txt
    Sunteți pe pagina 1din 2

    CRISTIANIA SPRE VALE CU DESCHIDEREA SCHIULUI DIN DEAL

    MECANISMUL TEHNIC Pregtirea declanrii: din coborre oblic, se execut flexia progresiv a genunchilor cu deschiderea schiului din deal care este aezat pe toat talpa, nsoit de extensie energic cu trecerea greutii corpului pe schiul din deal i cu apropierea schiului din vale. Declanarea: la finalul extensiei, descrcarea schiurilor favorizeaz manifestarea impulsului de rotaie spre vale a prii externe a corpului. Dup ce schiurile plonjaza spre linia pantei, se trece greutatea pe schiul exterior, iar schiul interior se strecoar nainte. Conducerea ocolirii: se realizeaz printr-un mecanism de nurubare-arcuire (flexie lent simultan cu orientarea genunchilor spre nainte i interiorul ocolirii). Cristiania spre vale cu deschiderea schiului din vale i cristiania spre vale cu deschiderea simultan a schiurilor, difer n ceea ce privete mecanismul tehnic fa de procedeul tehnic prezentat mai sus, doar n faza de pregtire a declanrii cnd se deschide schiul din vale sau ambele schiuri.

    PRINCIPALELE GREELI: In faza de pregatire a declanrii: 1. Lipsa deschiderii schiului sau a schiurilor. 2. Lipsa balansului vertical specific. In faza de declanare: 3. Lipsa impulsului de rotaie spre vale, sau nesincronizarea acestuia cu momentul de descrcare a schiurilor.

    4. Inclinaia exagerat a corpului spre vale, ceea ce determin trecerea greutii corpului pe schiul interior ocolirii. In faza de conducere: 5. Lipsa micrilor de flexie progresiv, de trecere a schiurilor pe muchiile superioare. 6. Dezechilibrarea n momentul trecerii liniei de cea mai mare pant. EXERCIII: Pentru pregatirea declanrii: 1.De pe loc, flexie progresiv cu deschiderea schiului din vale sau a schiului din deal, urmat de extensie energic cu apropierea schiurilor. 2.Din coborre oblic, ghirlanda cu deschidere simultan a schiurilor. 3.Ghirlanda cu deschiderea schiului din deal sau cu deschiderea simultan a schiurilor, repetate de mai multe ori pe parcursul unei coborri oblice. Pentru declanare: 4. Din coborre oblic oprire spre deal prin cristianie cu deschidere. 5. Din coborre direct oprire spre deal prin cristianie cu deschidere. 6. Din coborre oblic, oprire spre vale prin cristianie cu deschidere n trei timpi. Pentru conducerea ocolirii: 7. Ocolire spre vale cu deschiderea simultan a schiurilor. 8. Acelai exerciiu cu meninerea schiurilor ntr-o poziie convergent (n poziie de plug) un moment scurt (naintea atingerii liniei de pant), dup care se apropie schiul interior. 9. Cristiania spre vale cu o raz mare. 10. nlnuire ritmic sau aritmic de cristianii spre vale cu deschidere. INDICAII METODICE: Acest procedeu tehnic constituie obiectivul final al nvrii tehnicii de baz a schiului pe calea indirect, de aceea se acorda atenie nvrii corecte a mecanismului de declanare prin rotaie spre vale.

    S-ar putea să vă placă și