Speech on Healthy Lifestyle

Assalamualaikum Wr.Wb. With all due respect to the honorable judges, and all the audience here ladies and gentlemen. First of all let me introduce myself, my name is Isnaini Nur Widiastuti and I am from SMA N 1 Bantul. Here, I will deliver my speech about healthy lifestyle. There are three point which I want to discuss to all of you are about the important of having a healthy lifestyle, ways to live healthy and benefit of having a healthy lifestyle. Why healthy lifestyle are so important for us? This is because it can help us to avoid the disease and illness such as hypertension and cancer. Having a healthy lifestyle also makes the life become more enjoyable and the most important thing is a way to keep our body in good condition in order to accomplish day-to-day tasks. When you having a healthy lifestyle in your future, it will make all of us have a healthy body and mind. It is also very important to have a healthy lifestyle because it will save your life in the future. By living a healthy lifestyle you will be fit and you are able to do things that you have never done before. In addition, there are several ways to maintain a healthy lifestyle that is exercise, eating healthy and reduce stress. Exercise regularly is very important because through exercise can boosting the metabolism in our body. It also can help us burn off the exceed calories in body and increase the mobility in our muscle and joints. Next, eating healthy is also a very important way. Eating healthy does not mean eating expensive food with little waste. We should choose to eat the food that contain minimal amount of unhealthy fats. We must also choose to eat a variety of different whole foods instead of eating processes foods. Last but not the least, healthy lifestyle can bring us lots of benefit that we cannot expected. Managing your weight is the key to attaining all of the health benefits of a Healthy Lifestyle. A weight reduction of just 10 percent will significantly reduce risk of heart disease and other obesity-related illnesses. The other benefits are reduced tension and blood pressure. Well we can conclude that there are so many ways to having a healthy lifestyle and we can take more benefits from having a healthy life. So, lets practice this healthy lifestyle by doing exercise regularly, have enough sleep, eat a balanced diet, and stay away from unhealthy habits such as consume junk food, and dont ever having a lot of stress. Be healthy, be happy.

Well, I think its enough of my speech. I am sorry if there are any mistakes that I have make. Thank you for your attention and Wassalamualaikum Wr.Wb.

ARTINYA : Pidato Hidup Sehat Assalamu'alaikum Wr.Wb. Dengan segala hormat kepada para hakim terhormat , dan semua penonton di sini wanita dan pria . Pertama-tama izinkan saya memperkenalkan diri , nama saya Isnaini Nur Widiastuti dan aku dari SMA N 1 Bantul . Di sini, saya akan menyampaikan pidato saya tentang ' gaya hidup sehat ' . Ada tiga titik yang saya ingin membahas kepada anda semua adalah tentang pentingnya memiliki gaya hidup sehat , cara hidup sehat dan manfaat dari memiliki gaya hidup sehat . Mengapa gaya hidup sehat sangat penting bagi kita ? Hal ini karena dapat membantu kita untuk menghindari penyakit dan penyakit seperti hipertensi dan kanker . Memiliki gaya hidup sehat juga membuat hidup menjadi lebih menyenangkan dan yang paling penting adalah cara untuk menjaga tubuh kita dalam kondisi baik untuk menyelesaikan tugas-tugas sehari- hari . Bila Anda memiliki gaya hidup sehat di masa depan Anda , itu akan membuat kita semua memiliki tubuh yang sehat dan pikiran . Hal ini juga sangat penting untuk memiliki gaya hidup sehat karena akan menyelamatkan hidup Anda di masa depan . Dengan gaya hidup sehat Anda akan fit dan Anda dapat melakukan halhal yang belum pernah dilakukan sebelumnya . Selain itu, ada beberapa cara untuk mempertahankan gaya hidup sehat yang berolahraga , makan sehat dan mengurangi stres . Berolahraga secara teratur sangat penting karena melalui latihan dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh kita . Hal ini juga dapat membantu kita membakar kalori dalam tubuh melebihi dan meningkatkan mobilitas dalam otot dan sendi kita . Selanjutnya, makan sehat juga merupakan cara yang sangat penting . Makan sehat bukan berarti makan makanan mahal dengan limbah kecil . Kita harus memilih untuk makan makanan yang mengandung jumlah minimal lemak tidak sehat . Kita juga harus memilih untuk makan berbagai makanan yang berbeda secara keseluruhan bukannya makan makanan proses . Terakhir namun tidak sedikit , gaya hidup sehat dapat membawa kita banyak manfaat yang kita tidak bisa diharapkan . Mengelola berat badan Anda adalah kunci untuk mencapai semua manfaat kesehatan dari Gaya Hidup Sehat . Penurunan berat hanya 10 persen secara signifikan akan mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit yang berkaitan dengan obesitas lainnya . Manfaat lain berkurang ketegangan dan tekanan darah . Yah kita dapat menyimpulkan bahwa ada begitu banyak cara untuk memiliki gaya hidup sehat dan kita bisa mengambil manfaat lebih dari memiliki kehidupan yang sehat . Jadi , mari kita berlatih gaya hidup sehat ini dengan melakukan olahraga secara teratur , telah cukup tidur , makan diet seimbang , dan tinggal jauh dari kebiasaan yang tidak sehat seperti mengkonsumsi junk food , dan jangan pernah memiliki banyak stres . Menjadi sehat , bahagia . Well, saya pikir cukup nya pidato saya . Saya minta maaf jika ada kesalahan yang saya buat. Terima

kasih atas perhatian dan Wassalamu'alaikum Wr.Wb.