Come ruttare nel modo più rumoroso (o silenzioso) possibile

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La guida definitiva per padroneggiare l'arte del rutto

Co-redatto da Marc Kayem, MD

Informazione verificata

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• Rutti su richiesta
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• Rutti il più forte possibile
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• Rutti silenziosi
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• Consigli
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• Avvertenze

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Il rutto, noto anche come eruttazione (o "eruttazione" se si vuole il termine medico), è il modo in cui il corpo rilascia piccole quantità di aria che sono state ingerite. Imparare a provocare rutti abbondanti può essere un ottimo modo per disgustare gli amici. D'altra parte, se si partecipa a un evento elegante, è utile sapere come controllare il rutto per minimizzare il suono ed evitare di offendere le persone. In questo articolo vi spiegheremo come ruttare a comando, come aumentare il volume di un rutto e come nascondere un rutto se non volete che nessuno lo noti. Continuate a leggere per saperne di più!

Cose che dovresti sapere

• Ingoiare quanta più aria possibile e spremere il diaframma flettendo i muscoli dello stomaco mentre si lascia uscire l'aria per ruttare forte e su richiesta.
• Per aumentare il volume del rutto, mangiate velocemente, bevete qualcosa di gassato e muovetevi un po' prima di inclinare la testa all'indietro e ruttare forte.
• Nascondere il rutto tenendo la bocca chiusa, infilando la testa nella manica e facendo uscire lentamente il "rutto" dal naso.

Passaggi

Metodo 1

Metodo 1 di 3:

Rutti su richiesta

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   Riempite i polmoni d'aria e trattenetela. Respirate profondamente come fareste normalmente prima di immergervi in una piscina. Inspirate, ma non espirate: trattenete l'aria nel petto e nella bocca.

   • Tenete la bocca chiusa e tenete le narici o non respirate.
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   Ingoiare quanta più aria possibile. Potrebbe essere necessario fare un po' di pratica. Cercate di deglutire come se steste mangiando un pezzo di cibo. Sentite i bocconi d'aria che scendono nell'esofago. In effetti, state trasferendo l'aria dai polmoni allo stomaco.

   • Se avete lo stomaco o il diaframma molto sensibile, potreste avere istintivamente bisogno di ruttare subito. Se è così, congratulazioni! Ora sapete come ruttare a comando.
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   Ripetete la manovra di inspirazione e deglutizione finché la pancia non si sente piena. Cercate di non far uscire troppa aria mentre espirate e fate spazio per altra aria. Inspirate di nuovo e deglutite l'aria per continuare a riempire la pancia. Se all'inizio vi sembra un po' strano, probabilmente lo state facendo bene! Deglutite altre 2-3 volte finché non sentite che lo stomaco è pieno.

   • Esercitatevi a deglutire fino a quando non avrete acquisito un buon feeling con la tecnica. Presto sarete in grado di mortificare i vostri compagni a comando.
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   Emettete un rutto enorme e mostruoso. Aprite la bocca e fate uscire tutta l'aria per ruttare. Mentre fate uscire l'aria, stringete i muscoli dello stomaco. Potrebbe essere necessario fare un po' di pratica. L'obiettivo è spremere lo stomaco come un mantice per far uscire il rutto in un'unica e rumorosa spinta. Usate il diaframma e i muscoli addominali per spingere con forza (ma non con violenza). Se l'operazione viene eseguita correttamente, si otterrà un forte rutto.

   • Continuate a esercitarvi e diventerete sempre più bravi rutti velocemente e rumorosamente su richiesta.
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Metodo 2

Metodo 2 di 3:

Rutti il più forte possibile

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   Alimenta il rutto mangiando velocemente un pasto abbondante. Di solito le persone hanno bisogno di ruttare perché ingoiano molta aria mentre mangiano. Quindi, potete aumentare la vostra potenza di rutto mangiando come un animale selvatico! Prendete il cibo e mangiate il più velocemente e rumorosamente possibile. Fate bocconi grossi, masticate con la bocca aperta e deglutite presto e spesso.

   • Anche la soda, la bibita, la birra o qualsiasi altra bevanda gassata molto frizzante aumenterà la quantità di aria nello stomaco.
   • Anche le verdure sono ottime se si vuole alimentare un grande rutto.
   • Anche i fagioli, i latticini, i cereali integrali, la frutta e le cipolle possono aumentare il gas nello stomaco e causare rutti.
   • Il gas di un rutto abbondante conterrà il gas del cibo che avete mangiato. Per ottenere combinazioni di odori davvero terrificanti, sperimentate con diversi alimenti!
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   Alzatevi per permettere ai gas e all'aria di raggiungere la parte superiore dello stomaco. Se non potete stare in piedi, almeno sedetevi. Se non si sta in piedi, l'aria e il gas presenti nello stomaco possono accumularsi nel tratto digestivo inferiore e si finisce per scoreggiare.

   • Sì, che ci crediate o no, i rutti e le scoregge sono fondamentalmente gli stessi gas. L'unica questione è se il corpo digerisce o meno i gas e l'aria. Se l'aria e il gas salgono fino allo stomaco, il rutto viene espulso. Se l'aria e i gas vengono digeriti, si ha la flatulenza.
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   Muovetevi per agitare i gas nello stomaco. Saltate su e giù o fate qualche jumping jack. In questo modo si agita tutto ciò che si trova nello stomaco e si agitano i gas. Se avete bevuto bevande gassate, le farete frizzare e rilasciare gas come se steste scuotendo una lattina di soda.

   • Non fate esercizio fisico così intenso da avere la nausea. Basta muoversi un po'.
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   Inclinate il busto all'indietro per proiettare il rutto. Appena sentite la sensazione di gonfiore, inspirate ed espirate profondamente. Spostate il busto all'indietro e inclinate la testa come se steste per urlare a squarciagola. Tenete la bocca aperta mentre vi preparate a ruttare.

   • Tenere la bocca aperta serve a due cose. Primo, fa sembrare il rutto più impressionante. più impressionante. In secondo luogo, l'acustica simile a una caverna di una bocca spalancata renderà il rutto più rumoroso.
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   Ruttate forte e flettete i muscoli dello stomaco. Aprite la bocca e spingete fuori tutta l'aria e il gas. Mentre lo fate, stringete lo stomaco per far uscire il rutto con una spinta forte e proiettata. Usate il diaframma e i muscoli addominali per spingere con forza (ma non con violenza). Se lo fate correttamente, otterrete un forte suono di abbaio.

   • Per i rutti più lunghi, cercate di rilasciare il rutto gradualmente e con meno forza. Può essere difficile trovare un equilibrio preciso. Se si spinge troppo forte, il rutto sarà troppo breve. Spingendo troppo dolcemente, il rutto si spegnerà.
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Metodo 3

Metodo 3 di 3:

Rutti silenziosi

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   Evitate di ruttare mangiando lentamente un piccolo pasto. In questa sede spiegheremo come ruttare nel modo più silenzioso possibile per evitare di infrangere il galateo sociale. Tuttavia, è meglio evitare la necessità di ruttare se possibile. A tale scopo, evitate di mangiare porzioni abbondanti, mangiate e bevete lentamente e tenete la bocca chiusa mentre masticate.

   • Evitate le bevande gassate e non mangiate nulla di particolarmente grasso o unto se non volete ruttare.
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   Chiudete la bocca a destra e appoggiatevi alla manica. Se potete, sollevate il gomito e infilate la bocca nel braccio. Tenete la bocca chiusa e allontanatevi dalle altre persone che frequentate.

   • Se non potete infilare la testa nel braccio, tenete la bocca chiusa e guardate altrove.
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   Lasciare che il "rutto" esca lentamente dal naso. I rutti che escono dal naso sono quasi completamente silenziosi. Il suono che si produce è più simile a un respiro forte, anche se l'odore sgradevole del rutto rimane.

   • Per informazione, se avete il naso chiuso, potreste non essere in grado di farlo.
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Consigli

• Se per sbaglio si rutta rumorosamente davanti alle persone, è sufficiente scusarsi rapidamente e dire "Scusate" per essere educati.

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Avvertenze

• Un rutto eccessivo, soprattutto se accompagnato da altri sintomi, può essere un segno di alcune condizioni mediche. Se si verificano rutti continui insieme a uno dei seguenti sintomi, è bene rivolgersi al proprio medico:
  • Dolore
  • Bruciore di stomaco
  • Perdita di peso
  • Nausea
  • Perdita di appetito

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