Silmissä on hiekkaa, nenä vuotaa, aivastuttaa. Siitepöly on täällä taas.
Turun yliopiston Norkko-palvelusta näkee, että lähes koko eteläinen Suomi on pahanlaista siitepölyaluetta juuri nyt.
Pähkinäpensas ja leppä eivät enää tänä keväänä juurikaan vaivaa, mutta koivu on nyt niitäkin pahempi riesa.
Helpotusta oloon ja oireisiin
Pirkanmaan Allergia- ja astmayhdistyksen toiminnanjohtaja, sairaanhoitaja Terhi Hurme antaa seitsemän vinkkiä, joilla selvitä siitepölykaudesta hiukan helpommin.
1. Lähde lenkille vasta illalla tai aikaisin aamulla.
Siitepölyä on myöhään tai aikaisin ilmassa vähemmän kuin päivällä. Kostea sää on siitepölyallergiselle parempi ulkoiluilma kuin kuiva ja aurinkoinen.
2. Käytä ulkona P2-suojainta.
FFP2-maski on esimerkiksi se, jota moni nimitti korona-aikana suodatinpussiksi. P2 suojaa muun muassa siite- ja katupölyiltä paremmin kuin niin sanottu kirurginen maski FFP1.
Terhi Hurme vinkkaa lisäksi, että hengittäminen on helpompaa, kun valitsee venttiilillä varustetun P2 suojaimen.
3. Laita suodatinkangas tuuletusikkunoihin.
Makuuhuoneen ja muidenkin sisätilojen tuuletusikkunoihin kannattaa laittaa hiukkassuodatinkangas. Se vähentää sisään kulkeutuvan siitepölyn ja katupölyn määrä.
4. Puhdista ja pese tai vaihda suodattimet.
Parhaimmastakaan ilmansuodattimesta ei ole apua, jos siinä on tallella vielä viimevuotisetkin pölyt.
5. Pese pölyt pois itsestäsi.
Ulkona oleilun jälkeen ennen nukkumaanmenoa kannattaa käydä suihkussa ja pestä myös hiukset. Silloin iholle tai hiuksiin tarttuneet siitepölyhiukkaset eivät kulkeudu sänkyyn.
6. Kuivaa pyykit sisällä.
Pahimpaan siitepölyaikaan kannattaa ripustaa muun muassa lakanat sisälle kuivumaan. Raikkaassa tuulessa liehuessaan ne keräävät siitepölyt mukaansa liinavaatekaappiin ja sieltä edelleen sänkyyn.
7. Jos et pärjää muuten, hoida allergialääkityksesi kuntoon.
Jos kärsit kevään siitepölyistä, hanki ajoissa sopivat allergialääkkeet eli antihistamiinia, nenäsuihke ja silmätipat. Antihistamiini on aine, joka estää elimistöä erittämästä allergiaoireita aiheuttavaa histamiinia.
Onko sinulla hyviä vinkkejä allergiaoireiden taltuttamiseen? Voit kommentoida keskiviikkoon kello 23 asti.