Hoitoarviosta kysyjät ohjataan terveydenhoitajalle tai tarpeen mukaan lääkärille.
- Jonkin verran on viime päivinä näkynyt täällä vastaanotoillakin helteen aiheuttamaa heikkoutta, mutta ei mitään vakavampaa, kertoo terveyskeskuslääkäri Mauri Vanhanen Lappeenrannan keskusterveysasemalta.
- Eikä helteet vastaanotoilla viikossa yleensä näykään, mutta kokemuksesta voin sanoa, että parin viikon helteiden jälkeen se alkaa näkyä.
Perusterveelle ihmiselle helle aiheuttaa harvoin harmia. Vanhasen mukaan helle on vaarallisinta sellaisille iäkkäille ihmisille, joilla on kroonisia sairauksia, joihin on syötävä vahvoja lääkkeitä.
- Oireita ovat alkuun yleinen väsyminen ja jaksamisen väheneminen. Joskus käy niin, että elimistön kuormitus nousee liian kovaksi ja tarvitaan sairaalahoitoa.
Vissyä ja appelsiinimehua
Helteellä ulosmenoa päivän kuumimpaan aikaan kannattaa välttää, ja asunnonkin lämpötilaa laskea vaikka läpivedolla. Lisäksi pitää huolehtia nesteytyksestä ja elimistön suolatasapainosta.
- Elimistöstä haihtuu helteella jopa kaksi litraa normaalia enemmän nesteitä, se on kaadettava suun kautta takaisin ja sen lisäksi on korjattava elimistön suolavajetta, terveyskeskuslääkäri Mauri Vanhanen opastaa.
Jos ruoka ei helteellä maita, kannataa valita kaloripitoista juotavaa ja jotakin suolaista
- Esimerkiksi vissyvesi sekoitettuna appelsiinimehuun on aika hyvä hellejuoma. Siitä saa kaloreita ja se parnataa suolatasapainoa. Tämä ei tietenkään korvaa ravintoa, mutta sillä päästään pahimpien päivien yli, Vanhanen vinkkaa.
Urheilu ei sovi helteeseen
Ylimääräisen rehkimisen terveyskeskuslääkäri Mauri Vanhanen jättäisi viileämpään aikaan.
- En suosittele tällaisilla helteillä kovaa liikuntaa, en edes nuorille, esimerkiksi lenkin voi siirtää viileämpään ilta-aikaan, jolloin on joten kuten järkevää liikkua.
- Jos on kaksi viikkoa hellettä, rehkimisen voi kyllä mielestäni jättää viileämpään jaksoon.