Traumaattisesta kokemuksesta voi Heli Vihottulan väitöksen mukaan selviytyä, kun asettuu aktiiviseksi toimijaksi eikä alistu uhrin osaan. Vihottulan kasvatustieteen alan tutkimuksen aineistona olivat muun muassa läheisensä äkillisissä onnettomuuksissa menettäneiden kertomukset.
Merkittävää oli työ, puuhaaminen puutarhassa tai remontin teko. Jotakin, mihin voi purkaa itseänsä fyysisesti.
Heli Vihottula
Selvityjillä oli monenlaisia tapoja uuden elämänkertomuksen rakentamiseen. Sopeutumien edistäjinä korostuivat esimerkiksi liikunta sekä erityisesti työ.
– Yksi aika merkittävä oli työ, fyysinen työ, puuhaaminen puutarhassa tai remontin teko. Jotakin, mihin voi purkaa itseänsä fyysisesti.
Heli Vihottulan mukaan elämän pohjaa järkyttäneistä kokemuksista selvinneiden kertomuksissa nousivat esiin myös erilaiset keskustelut erityisesti läheisten kanssa.
Mielen resurssit kantavat
Tärkeässä osassa ovat myös erilaiset mielen voimavarat.
– Mielen resurssit, mikä tarkoittaa sitä, että on taitoa yhdistellä positiivisia asioita. Keräillä jäljellä olevasta elämisestänsä sellaisia myönteisiä asioita, jotka ovat rohkaisseet eteenpäin. Että huomaa muutkin mahdollisuudet, ettei koko elämä ole mennyt, vaikka tämä tapahtuma sattuikin kohdalleni.
Traumaattisesta kokemuksesta selvinneet ovat voineet myös kokea itsensä lenkiksi vaikeuksia kohdanneiden sukupolvien ketjussa, sanoo Vihottula.
Huomaa, ettei koko elämä ole mennyt, vaikka tämä tapahtuma sattuikin kohdalleni.
Heli Vihottula
– Monet mainitsivat menneitten sukupolvien, vanhempien ja isovanhempien, tarinat ja opit. Siinä omassa kovassa paikassa saattoi tulla mieleen, että hekin ovat joutuneet kärsimään monenlaista ja selvinneet.
Selviytyjien ääni
Erlaiset onnettomuudet, kriisit ja katastrofit ovat omalle kohdalle osuessa suuri sokki. Tavanomainen elämä mullistuu eikä ihminen jää ennalleen. Heli Vihottula korostaa, että selvityminen eteenpäin on rankkaa psyykkistä työtä, kun aiemmat kuvitelmat elämän jatkumisesta ennallaan ovat romuttuneet. Prosessi ei ole helppo.
Tietysti suru pysyy, mutta he ovat selvinneet siitä ja eläneet eteenpäin.
Heli Vihottula
Tutkimuksen aineistona on kertomuksia, jotka on saatu haastattelemalla aikuisiällä jotakin erityisen traumaattista kokeneita ihmisiä. Traumaattinen kokemus voi olla esimerkiksi perheenjäsenen äkillinen kuolema onnettomuudessa. Kertojat kuitenkin arvioivat itse selvityneensä tapahtumasta, sanoo Vihottula.
– Heistä huokui sellaista valoa ja elämänuskoa, että he olivat selvinneet rankoista kokemuksista. Tietysti suru pysyy, mutta he ovat selvinneet siitä ja eläneet eteenpäin.
Heli Vihottulan kasvatustieteen väitös "En suostu yksinkertaisesti häviämään ihmisten silmistä" - Kertomuksia traumaattisesta kokemuksesta selviytymisestä tarkastetaan Tampereella perjantaina.