Miehet ovat laiskempia terveyden tarkkailijoita ja lääkärissä kävijöitä kuin naiset. Lue vinkit, millaisiin terveysasioihin miehen kannattaa elämän eri vaiheissa kiinnittää huomiota.
30-vuotias:
– Alkoholiin liittyvät tapaturmat ovat merkittävin nuorten miesten sairastavuuden ja kuolleisuuden syy. Tarkkaile alkoholinkäyttöäsi.
– Tupakan käyttö pitäisi lopettaa. Jos lopettaa 30-vuotiaana, esimerkiksi sydäntautiriski pienenee samalle tasolle kuin henkilöllä, joka ei ole koskaan polttanut. Myös syöpäriskit pienenevät.
– Perheen perustaminen on tässä iässä monelle ajankohtaista. Millaisia voimavaroja se vaatii?
40-vuotias:
– Elintavat on tarkistettava terveellisiksi ja riskitekijät tutkituttaa, esimerkiksi verenpaine ja kolesteroliarvot olisi syytä tarkistaa. Jos arvot ovat kunnossa, yleensä riittää tarkastus jälleen kymmenen vuoden päästä.
– Lihominen alkaa usein 40 ikävuoden paikkeilla, kun elintavat alkavat vakiintua ja perhe on perustettu. Tarkkaile painoasi.
– Työelämä ja parisuhde ovat tässä iässä usein vakiintuneet. Onko elämä tarjonnut sitä, mitä siltä on toivonut?
50-vuotias:
– Sairausriski alkaa nyt konkretisoitua, sillä kroonisia tauteja ei yleensä tule alle 50-vuotiaille. Tällaisia ovat esimerkiksi diabetes, sydän- ja verisuonitaudit, aivohalvaus ja syövät.
– Seksuaaliterveys ja -kyky tuovat mietittävää. Esimerkiksi erektiohäiriöitä alkaa esiintyä yli 50-vuotiailla. Taustalla on useasti tupakan- tai alkoholinkäyttöä, ylipainoa tai diabetesta. Lääkärin puheille kannattaa mennä rohkeasti.
– Lapset alkavat muuttaa pois kotoa. Miten kumppanin kanssa pärjää, kun lapset eivät enää rytmitä elämää?
60-vuotias:
– Lihaskunnon ylläpito on entistä tärkeämpää, sillä lihaskunnon heikkeneminen alkaa 50-60-vuoden iässä. Siihen tulee kiinnittää erityisesti huomiota, jos elintavat eivät sisällä lihaskuntoa ylläpitävää liikuntaa.
– Sairauksia alkaa nyt ilmetä enemmän kuin nuorempana. Oireet on syytä selvittää heti. Monen sairauden etenemiseen voi vaikuttaa alkuvaiheessa.
– Eläkkeellevalmistautuminen mietityttää. Mikä on elämän sisältö, kun työtä ei enää ole?
Vinkkejä antoi Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessori Pekka Jousilahti.