Tre av tio kvinnor kopplar fysisk aktivitet till stress och prestationsångest, visar en ny svensk studie som organisationen Tjejzonen har gjort.
Bland yngre kvinnor är läget ännu värre – närmare hälften av kvinnor under 35 år känner träningsångest.
Den här ångesten gör att många unga kvinnor låter bli att träna. Många är rädda för att de ska bli dömda för sitt utseende och sin kropp.
En femtedel av kvinnorna upplever dessutom att sociala medier har gjort det här värre.
Prestationsfokus dödar träningsglädjen
Fler än sju av tio av de 1 000 kvinnor som deltog i undersökningen svarar att de önskar att de kunde vara mer fysiskt aktiva, men att olika skäl hindrar dem från att träna.
Drygt fyra av tio kvinnor känner sig osäkra i samband med träning, antingen alltid, ofta eller ibland.
Många känner oro för att andra ska döma dem till exempel på gymmet för att de inte är lika bra som andra.
Ett för stort prestationsfokus och för tidiga elitsatsningar kan döda träningsglädjen, konstaterar Tjejzonen.
Olämpliga kommentarer och dömande blickar
Enligt Tjejzonen kan också ”duktig flicka”-syndromet ligga bakom. Många kvinnor känner press att prestera på topp.
Pressen att prestera i arbetslivet och i hemmet kan hindra en från att träna, och syndromet kan också leda till prestationskrav i träningen.
Många kvinnor vittnar om negativa upplevelser på gymmet, bland annat olämpliga kommentarer.
Kvinnorna i studien berättar om stirrande blickar – ofta från män – och människor som kommenterar kroppar och träningstaktik.
Känner du igen dig i studien? Har du känt dig obekväm då du tränat? Berätta i kommentarerna!