Seniorit ovat innostuneet liikkumaan monissa kaupungeissa.
Turussa yhdellä kuntosalilla on samaan aikaan ollut parhaimmillaan kymmeniä kuntoilijoita.
Taustalla on uudistus, jonka myötä kaupungin seniorirannekkeella pääsee harjoittelemaan syksyllä myös seitsemällä yksityisellä salilla. Aiemmin rannekkeella on saanut käyttää kaupungin kuntosaleja ja esimerkiksi uimahalleja.
– Jaksan kävellä, jaksan olla tyttärenpoikien kanssa. Nivelrikkoinen polveni ei mene enää alta, kun saan vahvistettua jalkoja, kertoo Sisko Kukkonen, joka on huomannut kuntoilun hyödyt.
Turussa on yli 40 000 yli 65-vuotiasta ja seniorirannekkeita on myyty tänä vuonna 7 000. Yksi tavoitteista on madaltaa kynnystä kuntosaliharjoitteluun ja tarjota harrastusmahdollisuuksia eri puolilla kaupunkia.
Muissa kaupungeissa ilmaista uintia ja kuntoilua
Myös muissa kaupungeissa kannustetaan senioreita liikkumaan.
Tampereella 65 vuotta täyttäneet pääsevät uimaan ilmaiseksi kaupungin uimahalleihin arkisin päiväsaikaan.
Johtava liikunnanohjaaja Minna Niemelä kertoo, että seniorit liikkuvat aktiivisesti. Osa liikuntaryhmistä täyttyy nopeasti, kuten ohjatut kuntosaliryhmät ja vesiliikuntaryhmät. Toisaalta toisiin ryhmiin mahtuu mukaan koko kauden ajan.
Espoon kaupunki tarjoaa kaikille 68 vuotta täyttäville ja sitä vanhemmille asukkailleen maksuttomia liikuntapalveluita +68 Sporttirannekkeella.
Oulussa seniorikortti on tarkoitettu oululaisille 65 vuotta täyttäville ja iäkkäämmille itsenäiseen kuntoiluun.
– Kortin suosio on kasvanut koko ajan. Viime vuonna kortteja myytiin noin 8 000, kertoo liikuntajohtaja Niina Epäilys.
Liikuntapalvelupäällikkö Tuuli Salospohja kertoo, että Helsingissä ei ole käytössä varsinaista liikuntaranneketta.
Ikääntyneet kuitenkin liikkuvat puoleen hintaan. Maksuttomia ovat muun muassa kesäajan puistojumpat, vertaisohjatut liikuntaryhmät ja tietyt alueelliset maksuttomat tunnit.
– Ohjatussa toiminnassa ikääntyneitä liikkujia on paljon ja kurssimuotoisen toiminnan vuorot ovat lähes täynnä. Esimerkiksi kuntosaleilla ja uimahalleissa käyvien senioreiden määrä on lähtenyt kasvuun koronavuosien pudotuksen jälkeen, kertoo Salospohja.
Opastus tuo turvallisuutta
Turkulainen Antero Koponen sai lääkäriltään luvan harjoitella ja hankki seniorirannekkeen vuosien pohdinnan jälkeen.
– Tuntemukseni ovat erittäin hyvät. Jos ei mitään tee, lihakset häviävät. Jos on parempi kunto, on mukavampaa muutenkin, sanoo Koponen.
Iäkkäiden liikuntapalveluista Turussa vastaava Roosa-Mari Neitola arvioi, että kuntosali sopii myös aloittelijoille. Lääkäriltä ei välttämättä tarvitse kysyä lupaa.
Saleilla on paikalla henkilökuntaa, joka opastaa laitteiden käyttöä.
– Jos ohjausta ei olisi, kynnys harjoitella olisi aika paljon korkeampi. Opastuksen avulla sali tulee tutuksi. Samalla iäkkäille tulee turvallisuuden tunne siitä, että he uskaltavat harjoitella ja heidät huomataan.
Sinikka Seeve kävi keväällä kaupungin järjestämän kuntosalikurssin. Kun ovet yksityisille saleille avautuivat, hän oli innokkaana mukana.
– Tasapaino on parantunut. On huomattavasti helpompi liikkua, nousta ylös kyykystä ja nukun paremmin, Seeve kertoo.