■俺が88kgから20kg超の減量を達成し東京マラソンを完走するまでの記録

2010年7月　88kg

買い物に行っても着たい服が着られないことにつくづく厭気が差し、減量取り組みを決意。

初日、手持ちのスニーカーとユニクロ上下で

猛暑の中3.5kmを意識もうろうとしつつ完走。

・三日坊主防止対策としてtwitterでジョギング開始を宣言。

・iPhoneアプリで体重の記録を開始。

・1日走ったら最低1日は休むルールを定める。

　（ヒザ痛対策と、毎日走らなければ！→できなかったからヤメ、というルート回避のため）

・ダイエット（食餌療法）はしないことにしていつも通り食べる。

2010年8月　83kg

ジョグ開始から3週間で5kgの減量を達成。

・asicsストア原宿で足形・走行測定をしてもらい

足に合ったランニングシューズを購入（ゲルカヤノ17スーパーワイド）

気に入った新作ウィンブレも定価で買う（高かった）

・ヒザ痛に悩み始める。

2010年11月　78kg

開始より-10kg。

・iPhoneアプリでGPSによる走行記録を付け始める。

このころ1回30分ほどのランを月に6～8回程度。

2011年2月　75kg

3.5kmのコースを2周できるようになった。

冬場は発汗量が落ち、減量効果が下がるが現状維持できればよしとする。

2011年5月　73kg

開始より-15kg。

ハワイへ行った際にワイキキビーチをランパン一枚で走る暴挙に及ぶ。

2011年7月　72kg

ヒザ痛本格化で気温の高い減量ハイシーズンに走れず、体重が戻り始める。

2011年12月　75kg

職場が都心になり、業務後の皇居ラン開始。

職場→皇居1周→職場で約8km。

調子がよければ2～3周。

2012年6月　77kg

瞬間的に体重が78kgを超えて決意を新たにする。

2012年7月　75kg

iPhoneアプリの通算距離が1000kmを突破。

18時間/月。

2012年8月　70kg

皇居4周+職場まで往復（23km）を達成。

23時間/月。約15000kcal相当。

2012年12月　67kg

自宅から7km離れた大きめの公園を折り返し地点とする

往復15kmのコースが「いつものコース」となる。

気が向いたら公園内をグルグルし、最大20km程度。

2013年1月　67kg

セールでジャケットやパンツを大量購入。

もう体型を戻さない決意。

履けなくなった大きいパンツを履いて

ウエストをヘソの前でビローンと広げる例のポーズで写真を撮ってから処分。

2013年2月　67kg

銀座で東京マラソンにぶつかる。

楽しそうだとは思うが、マラソン参加が自分と関係あることとはまだ思っていない。

2013年5月　68kg

ヒザを打撲（ランニングと無関係の事故）。ヒザの皿を骨挫傷。

全治3ヶ月でほぼ走れず。

2013年8月　70kg

完治後すぐに初の市民ラン大会に出場。

2足目のランニングシューズを購入（asics　GT-2000NYスーパーワイド）

1足目でここまで通算2800km、300時間走る。消費カロリー20万kcal。

2013年9月　70kg

東京マラソン2014、当たるわけ無いと思って応募。

当選。ビビる。

2013年12月　70kg

初マラソンに向けて30km走に挑戦。

4時間近く掛かり久々に意識もうろうで倒れ込む。

2014年1月　68kg

2度目の30km走。

タイムが前回より30分縮まる。

2014年2月　67kg

免許更新で5年前と別人の顔写真に。

3度目の30km走。手応えを感じる。

2014年2月23日　65.2kg

ダイエット開始以来最低体重をマーク。

東京マラソン2014参加。

減量し始めのころ買った思い出のウィンブレを着て走る。

完走。記録、4時間12分。

現在までの通算記録

372時間

25万kcal

3460km

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