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はてなキーワード: ジョギングとは
Toshihiko Endo
@tosh_endo
1時間
大阪高裁の“医大生による性的暴行”逆転無罪に対する反対意思を表明します。
@change_jp
より
https://x.com/tosh_endo/status/1870669351466172424
Toshihiko Endo
@tosh_endo
Amature nature and wildlife photographer living in Nagano, Japan. Weekend birder. 宮城県石巻市出身。2007年に信州に移住し、現在は松本市在住。ネイチャーフォト、週末バーダー。 http://instagram.com/tosh_endo
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@suzuki_takuji
1時間
「大阪高裁の“医大生による性的暴行”逆転無罪に対する反対意思を表明します。」に署名しました。
@suzuki_takuji
監督作『鋼』『私は猫ストーカー』『ゲゲゲの女房』『楽隊のうさぎ』『ジョギング渡り鳥』『ゾンからのメッセージ』『嵐電』他 出演作『トキワ荘の青春』『容疑者Xの献身』『佐々木、イン、マイマイン』『ヴィレッジ・オン・ザ・ヴィレッジ』『死刑にいたる病』『私を判ってくれない』『とおぼえ』他 http://asland.jp
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40代女。平均体重-3キロ中肉中背。しかし下腹部肥満が目立ってきたのでジョギングを始めた。
やりたいけど面倒だなーと思ってた時にタイミングよくはてブでジョギング初心者向け記事を読み後押しして貰った。ありがとう。
体重→変化なし
体脂肪率→変化なし
筋肉量→変化なし
ウエスト→変化なし
下腹部→変化なし
膝上→変化なし
ジョギングがダイエット向きではないと聞いてたけどこんなに効果が出ないものか…。ちな食事はもともとちょい糖質制限しててバランスも気をつけてる方なので取りすぎとかはないと思う。食べる量もほぼそのまま。
20代の子は2週間で効果抜群！ってTwitterで言ってたから年齢の壁は想像以上にあるのだな…はははは。
でもふくらはぎから足首にかけて寸胴足がちょっとだけ人間の足になったのは嬉しいかも。
記事にも書いてあったけど心肺機能は上がってて3キロ走ってもゼーハーゼーハーしなくなった。でも足が痛くなるから3キロで精一杯。これ以上はまだ走れない。フルマラソン走ってる人凄すぎる。
とりあえず走るのは好きでもなければ嫌いでもない（苦手ではあるが）ので、まだ続けてみる。
ついでにジョギング始める時にレディースのウェアは体のライン出るからメンズのウェアを勧めてくれた人もありがとう。ゆったりウェアで人の目を気にせず始めれました。
タイトルの通り。
今まで3年くらい週2〜3回ジムに通って、特に筋トレを頑張る訳ではないけどトレッドミドルや自転車で1時間ほど有酸素運動を継続してる。
んで最近トレッドミドルで歩いていたペースを少しずつあげて、30分で3.7キロとジョギング程度だけど走れるようになってきた！
これだけで中高の体力テストでFランクを取り、体育の持久走が何より嫌いだった自分では考えられないレベルの成長なんだけど…。
マラソン大会とかにもそのうち出てみたいと思って、いきなりハーフとかは難しいから5キロの部にエントリーしようかなと思ってます！
でも意外と制限時間が厳しくて、1キロ6.5〜7分で走れるようにならないと完走出来ないことが分かった。
とりあえず結果はどうであれ、挑戦してみようと思うからエントリーするんだけど、どんな練習したらいいかな。
ジムで有酸素やってるんだけど、今まで運動とは無縁だったせいでランニングがきつくて続かん。
トレッドミルで早足かクロストレーナーかになるんだけど（サイクルマシンはいつも混んでるしあまり好きじゃないから除外）クロストレーナーのカロリー消費が嘘みたいに高い。あれ信じていいんか？
確かにそこそこ汗はかくが、疲労度合いより消費カロリー表示の方がえらく高い気がする。
クロストレーナーを続けていっていいならいいんだけど、ランニングできるようにならないとやっぱ意味ないんか？と思ってしまって迷い中。
