一瞬で終わる瞬発性の運動では、エネルギーは、糖からではなく、筋肉に蓄積されているクレアチンリン酸の分解によって生まれる。運動のあとで、再び クレアチンリン酸は糖をエネルギーにして元に戻る。クレアチンリン酸は、瞬時のエネルギーであるため、数秒〜十数秒間くらいしか使えない。すぐに、枯渇し てしまうので、短距離走では、クレアチンリン酸に続いて糖が解糖系によって生産するエネルギーが使われるようになる。 糖をエネルギーとして利用するシステムは大きく２つの段階に分かれる。一つは解糖系で、グルコースがピルビン酸にまで分解される過程でエネルギー が生産される。この過程は、エネルギー生産の効率が高くないが、酸素を全く必要としないという利点がある。強い運動では、酸素を充分に取り込む余裕がない ので、このような酸素のいらないエネルギー生産システムは重要である。もう一つの段階は、ピルビン酸が、さらにアセチルＣｏＡ
依頼した荷物を指定された住所まで素早く届けてくれる宅配便。食品など冷蔵、冷凍の物でも、保冷機能のついた車で低温のまま運んでもらえます。とても便利で、今の時代には欠かせない存在です。 遠方からでも早ければ翌日に荷物を届けてくれる宅配便ですが、近所であれば自分で持って行った方が当然早い。ならば、どのぐらいの距離までなら自分で届けた方が早いのか？ とりあえず、100kmぐらいの距離で試してみました。昔の飛脚のように自分の足で走って、冷凍状態を保ちながらマグロを運びます。 1972年生まれ。元機械設計屋の工業製造業系ライター。普段は工業、製造業関係、テクノロジー全般の記事を多く書いています。元プロボクサーでウルトラマラソンを走ります。日本酒利き酒師の資格があり、ライター以外に日本酒と発酵食品をメインにした飲み屋も経営しているので、体力実践系、各種料理、日本酒関係の記事も多く書いています。（動画イン
■レポート■ ◆スタート/ゴール◆ Aコース＝たぶん公園通りの虹の橋付近、公園入口か Bコース＝たぶん水の広場階段付近 ◆概要◆ えー、新宿区のHPによれば『豊かな緑の中で、ジョギングを楽しむためのコースを用意しました。』とあり、PDFの立派なMAPも掲載されています。 が、現地に行ってみますと案内板も距離表示有りません。園内地図にも記載は無し、スタート地点すら有りません。うぉいっ！新宿区ぅｗ！ まぁ、HPに有ったMAPにスタートらしい場所があるのでソレに従うコトにしました。 ※ 後日確認しましたら、案内図は北通り側の入り口付近でみかけました。取り乱しましてスイマセン。 MAPによればコースは公園の外を周るAコースと園内路を周るBコースの２コース。それぞれ1,100mと900mだ。 まずはAコース。スタートは都庁の西側、虹の橋付近か。公園の外周だが幅の広い歩道なので走りやすい。たぶん反時計
■いきいきウォーク新宿 (菖蒲橋-瀧澤橋) (水とみどりの散歩道) 新宿区の西端、神田川沿いをお手軽ジョギング。 あくまで目安：★★★☆☆ ■コースMAP■ ※画像をクリックすると別窓で拡大します。 北は上です。 周辺地図 コースの座標＝ スタート・ゴール座標＝ 35°41'33.19"N139°41'1.47"E ※Google Earth や Google マップで検索できます。 ■橋と橋の区間距離■ ※案内板による目安の距離 ↑ ↑ ⑥伏見橋 ⑫南小滝橋 ⑱瀧澤橋 204m 171m 63m ⑤栄橋 ⑪大東橋 ⑰新堀橋 130m 146m 121m ④淀橋 ⑩万亀橋 ⑯せせらぎ橋 287m 129m 248m ③豊水橋 ⑨新開橋 ⑮
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