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ティンシャ とは？ ティンシャとは、チベタンベル、ヒーリングベルとも呼ばれ、チベット仏教の高僧・尼僧が儀式や浄化、魔よけで使う密教法具のひとつ。現在ではヨガ、ヒーリング、マインドフルネス瞑想など、浄化、リラックスや癒しのためのツールとして、広く使われていることが多くなってきました。小さなシンバルのような形をしており、装飾のあるものとないものがあります。 アマナマナのティンシャ9つの特徴 1.チベット密教法具レベルの品質 アマナマナのティンシャは、チベット密教法具と同じ技術・製法で、熟練の法具職人が一つひとつ手作りで製造しています。（安価な大量生産や雑貨ではありません） 2.高次のマントラ（真言）で浄化 アマナマナのティンシャは、高次のマントラが込められています。奏でるごとに、美しい響きと真言がその場を満たし、浄化されるティンシャはアマナマナならではの癒しです。 3.現地と日本での厳しいダブ
ステップ１ 【ヨガライフ・スタイリストコース】 ・ヨガ哲学から学ぶシンプルライフ【オンデマンド受講】 スタジオ・ヨギーとyoggy airのレギュラークラスでも開催しておりますので、オンデマンドがご不要な場合はご連絡ください。 ・理論×ポーズの実践から学ぶ「動ける体」の使い方 2025年 第1回 1月 18日（土）9:30-17:30 第2回 1月 19日（日）9:30-17:30 ※各休憩1時間 ・瞑想から学ぶ心の整え方（旧メディテーション・ベーシックコース【MBC】） 2025年 第1回 2月 1日（土）9:30-17:30 第2回 2月 2日（日）9:30-17:30 ※各休憩1時間 ステップ２ 【ヨガ・ジュニアインストラクターコース】 2025年 第1回 3月 8日（土）9:30-17:30 第2回 3月22日（土）9:30-17:30 第3回 4月 5日（土）9:30-17:
by ivanovgood 自我(エゴ)を手放すことに役立つとされる瞑想やヨガを実践した結果、逆に「自分は平均よりも上だ」と感じる自己高揚の感覚が大きくなるという調査結果が発表されました。 Mind-body practices and the self: yoga and meditation do not quiet the ego, but instead boost self-enhancement - ePrints Soton https://eprints.soton.ac.uk/420273/ Yoga and meditation boost your ego, say psychology researchers — Quartz https://qz.com/1307380/yoga-and-meditation-boost-your-ego-say-psycholo
ヨガインストラクター・整体師養成スクールとしても定評があり豊富な体の知識を生かした様々なレッスンを多く実施しています！ 常温ヨガだからこそ、自然に身体を温めることが出来、自然治癒力で身体の調子を整えることも可能です。YMCヨガスタジオでは経験豊富なインストラクターが、初めての方もしっかりサポートします！ 筋力は？バランスは？ご自身のカラダのことを知るチャンス！ぜひ丁寧な指導のもと楽しんでヨガを行ってみてください♪ ■ご予約の当日にスタジオへ 当日、ご記入頂きたいものがございますのでご予約の15～20分前にお越しください。お時間には余裕を持ってお越しくださいますようお願い致します。 ※レッスン開始時間を過ぎますとスタジオに入室できませんので予めご了承ください。 ■レッスン体験 その日のご自分の体調に応じて無理なく動いてください。初めての方でも安心してご体験いただけます。 ■レッスン終了 レッ
最近、筋膜はがしや筋膜リリースと何かと筋膜について話題になっています。 しかし、皆さんテクニックやテレビの方法だけを知って、筋膜や膜というものが何かを全然知りません。 膜や筋膜が何かを理解しないと全く効果は出ません。 逆に膜や筋膜が何かを知ると絶大な効果を出します。 膜や筋膜を感じとることができれば、 頭を触って足首を治す 指から肩こりを治す 足から内臓へアプローチする なんて神技じみたことも可能になるかもしれません。 膜・筋膜を通してカラダがつながっているので、知識があれば全然不思議なことではありません。 それではいってみましょーー！ 筋膜リリースの効果を知りたいあなたへ あなたは、筋膜に興味をもった専門家かもしれません。 あなたは、筋膜に興味をもった体に関しては素人の方かもしれません。 あなたがどちらであれ、この記事では筋膜リリースに関する正しい知識を持っていただくことを目的としていま
＼オンライン初開催！／ヨガで1番怪我の危険が潜んでいる膝関節を、構造とはたらきから理解を深め、アサナにおける怪我の予防と効果的な活用法を自宅で学ぶ 講師：内田かつのり 講座について 最も危険で、最も使う「膝関節」 膝ほど過酷な運命にある関節はありません。関節の中で最も大きく、ある意味複雑な構造をしています。また、ヨガをしていて一番怪我をしやすい場所かもしれません。 さらに構造や性質上から日常生活でも負担がかかりやすく、怪我がおこりやすい場所でもあり、一度痛めると治りにくい関節でもあります。 身近でありながら理解を深める機会が少ない「膝」について詳しく掘り下げてみませんか？ 三角のポーズの膝は少し緩める！？ 三角のポーズ（トリコナアサナ）では、体側の伸びが気持ちいいので気を取られがちですが、膝をおろそかにしてはいけません。伸ばしきったまま自重がのし掛かることによって確実に膝を痛めてしまいます
1回はしたことがある！？あのポーズをおさらいバストアップの有名なポーズ胸の前で両手の平を合わせて、力いっぱい押すポーズ、したことありませんか？これも実は大胸筋を鍛えるアイソメトリック法のひとつ。正しい手順をおさらいしましょう。 正しいやり方胸を張り、背筋を伸ばす（肩は、すくめず平行に）手のひらと肘は同じ高さに左右の手のひらを胸の前で合わせ大胸筋を意識して押し合う100％に近い力で7～10秒を3セット（息は止めずに）30秒でバストアップに効果があるなら、忙しいかたも飽き性なかたも続けられそうですね。このポーズは、ストレッチのように筋肉を伸縮するのではなく、筋肉の長さを変えずに力を加え、筋力と基礎代謝をアップさせるアイソメトリック法を用いています。 アイソメトリック法で、なぜバストアップに？大胸筋を意識するポーズのやり方の中に「大胸筋を意識して押し合う」とありますが、胸の張りを保つために重要な
【仮申し込み受付中】インド政府公認校政府公認校より修了証を発行。1年かけて学び身につける「ヨガ指導者養成講座」ハタヨガコース 講師：クリシュナ・グルジ 講座について 2021年の東京開催、インド政府公認校認定講座開催決定！ クリシュナ・グルジによるヨガ指導者養成講座＜ハタヨガコース＞にお問い合わせ、そしてお待ち頂いておりました皆様、大変お待たせいたしました。2021年、クリシュナ・グルジが、オハナスマイルヨガスタジオに帰ってきます！ 新型コロナウィルスの影響により、開催を予定しておりました6月スタート分は9月スタートに延期となりました。 【注意事項】 本講座は新型コロナウィルスの状況により、開催中にやむなくオンラインに変更になること、日程が延期になることもございますので、ご了承下さい。 2年ぶりの開催！わずか15名の少人数制で受けられる！ 「ハタヨガコースの開催はありませんか？」 この1年
暗闇でのフィットネスや、VRサイクルなど、2017年もフィットネスや健康ブームの勢いは衰えることなく新しいサービスが増えています。そして女性を中心に変わらない人気を誇る「ヨガ」も様々なサービスやプランで楽しめます。 旅行予約サービス「楽天トラベル」は、ヨガプランが人気の宿ランキングを発表しました。 リゾート感満載のプランなど、気になるヨガプランをチェックしておきましょう！ ヨガプランが人気の宿ランキング TOP10 １位 「ホテルプリシード郡山」 １位にランクインした福島県の「ホテルプリシード郡山」は、フィットネス施設「セントラルフィットネスクラブ郡山店」を併設しており、宿泊者は無料でホットヨガスタジオのプログラムを体験することができます。 ホットヨガスタジオは遠赤外線を利用したヒートパネル方式で室温を保っているため、体の内側から発汗し老廃物の排出を促進することができます。 またプログラム
もはや「小森のおばちゃま」のモノマネで人気を博した頃の「鶴ちゃん」ではない。11月10日放映の「アウト×デラックス」（フジ系）で見せた、片岡鶴太郎（61）の変貌ぶりに度肝を抜かれた向きも少なくなかろう。肋骨の浮き出たガリガリの上半身も露わに、自らの内臓を揉みしだき、座禅を組みながら白目を剥く。あまりに独特な健康法についてご本人に尋ねると――。 *** テレビで披露したのは僕がアレンジしたヨーガのトレーニングで、本来は門外不出です。驚かれた方もいたかもしれませんが、怪しげな宗教にハマったわけではなく、心身ともに至って健康。いまの生活スタイルを始めてから体重は44キロ（身長163センチ）まで落ちましたけど、それは細マッチョなだけです。脱いだらすごい筋肉をしていますよ！ 僕は長いこと、瞑想に興味があったんです。でも、オウム真理教の事件のせいで、どこかアレルギーがありました。 そんな時、
バックレースのブラや見せブラが合わせやすい背中がVに開いたトップ♪ゆったりめのシルエット、胸元には大きなペイズリー模様。ブルーグリーンとホワイトの２色展開。 フリーサイズ 平置きの状態で バスト：９４ｃｍ 着丈：６６ｃｍ 裾周り：９４ｃｍ 両側のスリット：８ｃｍ 袖の長さ：２３.５ｃｍ 上記のサイズからストレッチあり ※商品によってサイズに多少の個体差があります レーヨン100％ 洗濯機でお洗濯可・乾燥機不可 タイ製 ※商品画像に載っていても、種類の選択肢に表示されないカラーは売り切れです。 This V-back top goes with our backlace bras and any other show-off bras. Loose-fitting T-shirt with a big paisley print on the left chest. Available in
季節が寒くなり、 少しカラダが縮こまったり、冷えてしまったりして 腰痛、肩こりがいつもよりひどくなりやすい時期┐(´～`；)┌ 気軽に、手軽に、腰痛対策ヨガ！を今回紹介したいと思います★ 【オフィスでヨガ】 オフィスでずーっと座りっぱなし デスクワークをしていると自然と背中が丸まります。 このポーズで体全体が気持ちよく伸ばしましょう ＝＝＝パピードッグのポーズ＝＝＝ 背中や腕、足の裏側も気持ちよく伸びるポーズです 1 壁に向かってたち、自分の腰の高さ位の位置で壁に両手をつきます。 2 後ろに足を歩かせて、背中と床が平行になるようにします。 首が上がったり下がったりしないように自分の背骨をイメージしましょう！ 3 気持ちよく背中を伸ばします。手の指はしっかりと壁を押し 尾骨から頭頂が長く伸びるのを感じながら5呼吸キープします。 ★無理に腿の裏側を伸ばしすぎないように、 もしも腿裏が痛い時には
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