筋トレ：腹筋 腹直筋、いわゆる腹筋は文字通りお腹の部分の筋肉です（当たり前ですね＾＾；） 腹筋は体を丸めたり、傾けたり、よじったり色々な動作に関わっているんですが、姿勢や体型を保つ上でもとても重要な体幹筋です。 肉体改造にはお腹の引き締めが欠かせません。 腹直筋を鍛えた上で体脂肪を落とし、「割れた腹筋」を手に入れましょう！ 腹筋（腹直筋）のトレーニング クランチ クランチは腹筋を縮めることによって、体全体をギュッと丸め込む（クランチ＝圧縮する）動作を行う筋力トレーニング種目です。 一般的に腹筋運動としてイメージされるシットアップ（脚を押さえて体を起こすタイプの腹筋運動）よりも安全に・集中的に腹直筋を鍛えることができるのでオススメです＾＾ ステップ 1 床に仰向けに寝転がって、両手を頭の後ろか耳のあたりに軽く添えます。 腕に力を入れすぎると腹筋に意識が集中しにくくなったり、首をいためてしまっ
「ソフトバンク新３０年ビジョン発表会」書き起こし、Part2です。 その１はこちら。 ソフトバンク孫正義社長による「新３０年ビジョン」書き起こし Part1 USTREAM動画のアーカイブ（録画）はこちら ソフトバンク 新30年ビジョン発表会 誤字脱字などあると思いますが、追って修正いたします。（ご指摘歓迎） スライドなどもあとから入れたいと思います。 続きを読む前に応援クリックお願いします！ ３０年後の話をこれから話します。 そんなもの全部知ってる、退屈な話だ、そんなこと当たり前だ。 皆さん思うかもしれない。思わないかもしれない。 ここから３０年後の非常に退屈な話を、ごくごく当たり前のささいなことを聞いていただきたい。 ３０年後、コンピュータのチップの数は、人間の脳の１０万倍になる。 ワンチップの能力。先ほど申しました１００年後には１ガイ倍。 ３０年後には人間の脳細胞を２０１８年には追い
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