眠い朝スッキリ起きられる方法って？｜「マイナビウーマン」

眠い朝スッキリ起きられる方法って？｜「マイナビウーマン」

「春眠暁を覚えず」と言いますが、翌朝ちゃんと起きないとシャレにならないのが社会人。日差しが心地い...概要を表示 「春眠暁を覚えず」と言いますが、翌朝ちゃんと起きないとシャレにならないのが社会人。日差しが心地いいこの季節、2度寝3度寝の甘い誘惑に負けてしまわないために、どんな対処法があるんでしょうか？　周囲の女性に聞いてみると、「目覚まし時計を、ベッドから起きて歩かないと止められない場所に置く」、「○時に起きる！　と唱えながら眠る」など、それぞれ苦労している様子。 快眠セラピストの三橋美穂先生に「スッキリ起きられる方法」を聞きました。 「布団から出られないという人にオススメなのが、手足のグーパー運動です。目覚ましを止めた後、布団の中でいいので、手足の指を『グーパー、グーパー』と動かしてください。末端神経に刺激を与えて全身の血行を促進し、スッキリ目覚めることができますよ」 これならすぐに実践できそう。でも、布団から出てもなかなか頭がスッキリしない時もあるのですが……。 「眠気が残っている＝眠気を引き起こ

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