「眠い＝睡眠不足」ではない!?「眠くなったら仮眠」も間違い - 雑誌記事：@niftyニュース

暮らしカテゴリーの変更を依頼記事元:

news.nifty.com

29 usersがブックマークコメント

コメント

8

記事へのコメント8件

注目コメント
新着コメント

moerrari 休日明けがつらく感じるのは眠気が起床から16時間後に来るため、遅く起きるとその分ずれ混み覚醒と睡眠のサイクルが崩れるからで、睡眠時間より起床時間を規則的にする方が大切とのこと。

健康

2014/09/10 リンク

you21979 糖質を制限すると昼に全く眠くなくなるのはなぜなのだろう

2014/08/25 リンク

alpha_zero あんまり聞いたことない説な気がするけどなんとなく腑に落ちる気はする（アバウト）

2014/08/18 リンク

kenichioride 睡眠の質を高めるのが大事だな。

2014/08/17 リンク

John_Kawanishi ｢仮眠は眠気がくる前に取らないとダメ｡眠くなってから取る仮眠は16時間後に訪れる夜の眠りの質を下げます｡眠くなる前､つまり起床から約6時間後に5～10分の仮眠をするか目を閉じるだけでもOKです」

健康

2014/08/17 リンク

nana_07 ほほう

生活

2014/08/16 リンク

garamani1983 起床時刻が7時だったら、次の日の夜23時に眠くなる、16時間サイクルなのか！目ウロコだ。

健康

2014/08/16 リンク

注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています

規約違反を報告

アプリのスクリーンショット

いまの話題をアプリでチェック！

バナー広告なし
ミュート機能あり
ダークモード搭載

アプリをダウンロード

関連記事

「眠い＝睡眠不足」ではない!?「眠くなったら仮眠」も間違い - 雑誌記事：@niftyニュース

「眠い＝睡眠不足」ではない!?「眠くなったら仮眠」も間違い（SPA! ） 2014年8月14日(木)配信 2ページ... 「眠い＝睡眠不足」ではない!?「眠くなったら仮眠」も間違い（SPA! ） 2014年8月14日(木)配信 2ページ中 1ページ目前のページ　| 1 | 2 |　次のページ菅原洋平氏 [拡大] 我々が普段、何げなく受け止めてきた健康情報にミスリードやウソ、誤解が含まれている確率は決して低くはないという。巷にあふれる「健康情報のカラクリ」をSPA！取材班が追った。 ◆「眠い＝睡眠不足」は早計!? なぜ眠いのかの理解が必要　多くのサラリーマンが頭を悩ます睡眠。なかなかコントロールすることができないこの生理現象に関わるウソを見抜くには、一にも二にも睡眠の本質を知らなければいけないようだ。睡眠事情に精通する作業療法士の菅原洋平氏は語る。「よく“7時間30分から8時間睡眠がいい”という話を聞きますが、それは正しくありません。睡眠というのは、季節つまり日照時間や年齢によって変化するので、“◯

ブックマークしたユーザー

kiyo_hiko2014/10/30
moerrari2014/09/10
you219792014/08/25
FCPRG2014/08/20
mahyeh2014/08/19
mcddx302014/08/19
redcopper2014/08/18
alpha_zero2014/08/18
Tnzk2014/08/17
kenichioride2014/08/17
John_Kawanishi2014/08/17
nenesan01022014/08/17
thekinks2014/08/17
nana_072014/08/16
garamani19832014/08/16
kaeru-no-tsura2014/08/16
balanco2014/08/16
kojitya2014/08/15

同じサイトの新着

同じサイトの新着をもっと読む

いま人気の記事

いま人気の記事をもっと読む

いま人気の記事 - 暮らし

いま人気の記事 - 暮らしをもっと読む

新着記事 - 暮らし

新着記事 - 暮らしをもっと読む

設定を変更しましたx