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ドラゴンフラッグで腹筋をバキバキに!最強の筋トレメニューを徹底ガイド | Smartlogボディメイク
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ドラゴンフラッグで腹筋をバキバキに!最強の筋トレメニューを徹底ガイド | Smartlogボディメイク
強力な負荷をかけられる自重トレーニング「ドラゴンフラッグ」。腹筋や広背筋、腕をしっかり鍛えこめる... 強力な負荷をかけられる自重トレーニング「ドラゴンフラッグ」。腹筋や広背筋、腕をしっかり鍛えこめる最強の筋トレメニューです。初心者でも取り組みやすいよう正しいフォームから回数、効果を高めるコツなどを徹底レクチャーします。 ドラゴンフラッグとは? ドラゴンフラッグはと、首の付け根から肩甲骨にかけての部分を支点にしてテコの原理を利用した自重トレーニングです。格闘家俳優として有名なブルースリーが好んで取り組んでいたというトレーニングになります。 ドラゴンフラッグという名前も、ブルースリーから由来されていると言われています。また、このトレーニングは映画「ロッキー」でシルベスター スターローンがトレーニングシーンで行っていたことで一躍有名になり、多くの筋トレマニアが行うようになりました。 ドラゴンフラッグで鍛えられる筋肉|どこの部位を引き締められるのか? ドラゴンフラッグで腹筋を中心に体幹を司る様々な