全く痩せませんでした 結局は食事改善と運動なんだなと・・・ ちなみに1時間半のウォーキングを週3回、16時間ダイエットもしてましたが、結果的に3キロ増。 サプリ飲んでる安心感から、甘いものの量が増えました(笑…
体重を1ヶ月で10㎏落とす方法教えて 2023年02月07日22:00 カテゴリダイエット・筋トレ 1: デブ 2023/02/01(水) 19:20:36.22 ID:Tfn6gEmk0 中学生で１年で身長172cm、体重90㎏ ワイの叔母から「8.15日までに60㎏になったら20万あげる」 と、言われたので何としてでもやり遂げたい スポンサード リンク 【速報】＆【新着】 2: 風吹けば名無し 2023/02/01(水) 19:21:05.58 ID:Yo4I9Q+D0 断食 8: 風吹けば名無し 2023/02/01(水) 19:22:43.40 ID:Tfn6gEmk0 >>2 母親がんなもん絶対許さんみたいな人やからや 10: 風吹けば名無し 2023/02/01(水) 19:23:03.49 ID:bXy9eVpM0 中1でダイエットは身長止まるんちゃう 下手したら190目指せ
January 29, 202321:55 一年で20kg太ったワイに痩せる方法を教えるスレ カテゴリその他スポーツ http://blog.livedoor.jp/nanjstu/archives/60149379.html一年で20kg太ったワイに痩せる方法を教えるスレ 転載元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1674898070/ 1: それでも動く名無し 2023/01/28(土) 18:27:50.35 ID:MR+m8DRH0 頼む 2: それでも動く名無し 2023/01/28(土) 18:28:32.69 ID:1YgdbFlw0 水泳おすすめ 5: それでも動く名無し 2023/01/28(土) 18:29:31.28 ID:MR+m8DRH0 >>2 泳げないンゴ… 128: それでも動く名無し 2023/
生まれてこの方、太ったことがない。 特に努力したこともないし、自然とそうなる。 意識したことなかったが、友人に「どうやって体型を維持しているの？」とよく聞かれるので、自分の食生活を書いて共有してみたら好評だったので、ここにも書いてみる。 ・お菓子は食べない、家に置かない ・三食以外で食べものを口にしない ・朝と昼は片手で食べられるものにする ・付き合い以外で酒は飲まない ・付き合い以外で甘いものを食べない ・満腹にならないようにする（苦しいだけだから） ・定食は食べない（多いから） ・外食は主食を頼まない（米やパンは家で食べられるから） ・外食は一気に頼まずに一品ずつ頼む ・空腹を満たすためだけの食事をしない ・楽しくない食事はしない ・食べたいものが思いつくまで食べない ・中途半端なものを食べるとがっかりするだけだから食べない ・味が濃いだけのものは食べない（ファストフードとか）
いいか。 デブはまず食事制限だ。 間違っても運動でやせようとするな。せめて９０ｋｇ切るまでは食事がんばれ。 かけてもいいが、デブの運動はちゃんとパートナーやトレーナーがついてない限り３か月以上続かない。 職業柄いろんなデブを見てきた俺が、特にダメなデブを紹介していく。 ジョギングするデブは自己評価高すぎまずコレ。１００キロ越えてるデブのくせに毎日ジョギングとか言ってるやつ。 あのな。それができるならお前は今そんなに太ってないんだよ。 あとジョギングはリバウンドが一番きついのでジョギングやめた後それ以上に太る。 絶対にやめろ。 筋トレしたがるデブは自分の身体を粗末に扱いすぎ次。デブのくせに筋トレとか負荷が高い運動やってるやつ。 救いようのないバカ。 １か月続けられないことを保証するわ。 １か月続けたら続けたで膝が壊れて余計デブになる。 そういうことを考えられないくらいバカだからお前は今デブな
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