この週末、Zumba (ズンバ）というダンスクラスに初参加してきました。 Zumbaとはアメリカで大人気のダンスエクソサイズ。大体のスポーツジムにはクラスがあるし、ダンススタジオや市や町が行うアダルトスクールなど、もうホントそこらじゅうにクラスがあるんです。 ウィキによるとアメリカだけじゃなく、180カ国以上でおおよそ1500万人の人が週に1回のペースでクラスに通っているらしいです。もちろん日本にもたくさんクラスがありますので、聞いた事がる方もいますよね。 www.spot.town Zumba人気の秘密 人気の秘密は、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたコリオグラフィー。有酸素運動と無酸素運動のインターバルトレーニング形式で、効果的に脂肪を燃焼して体を引き締め、しなやかな筋肉も徐々について来るという。 しかもダンスの経験が全くない人でも大丈夫。上手い下手は関係なく、インストラクターの動き
明日の日曜は休むぞぉ～！ と、固く心に誓い 今ワキャワキャとworkしています。 おっす！ キノでい！ ふふふふふ(ΦωΦ)ふふふふふ ふっ ＧＥＴしちゃいました♪ オニツカタイガーの靴Ψ(｀∀´)Ψｹｹｹ♥ 出会いと言うか 欲しいと思ったキッカケは この後光感あふれるこの方の www.in-activism.com この記事を見た時でした。 ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! と一目ぼれ！！ それから コソコソ・コツコツお小遣いをためて とうとうＧＥＴ!! www.onitsukatiger.com チョーいい感じです。 チョー嬉しいです。 で、色々と迷って買ったのがコレ ゴッホよりぃ～ ふつうにぃ～ 赤色がすっきぃ～ ・・・・・ ゴホンッ。 とても好きな感じの靴に出会えました。 あぁぁ～明日履いて お出かけしぃ～よおっと♪ ブログやり始めて半年ぐらいになるのかなぁ～ うっすらとオニツカタイガーは知っ
2月14日はバレンタイン。 大好きな彼にバレンタインスイーツを作ってあげたいけど、身体のことを考えてなるべくヘルシーなものを作ってあげたい・・・という彼思いのアナタ！ 今年は生チョコで決まりです。 ただの生チョコじゃありませんよ。 なんと、生クリームは使わずに“豆腐”で美味しく作れちゃうんです！！ 本日はヘルシーな豆腐生チョコのレシピをご紹介いたします。 材料 1人分 絹ごし豆腐・・・65g チョコレート・・・100g ミックスナッツ・・・30g ココアパウダー・・・適量 A：牛乳・・・小さじ1 A：ラム酒・・・小さじ1 作り方 （1）豆腐をクッキングペーパーに包み、500Wの電子レンジで1分間加熱し軽く水切りしたら裏ごしする。Aはあわせる。ミックスナッツは砕く （2）チョコレートを湯せんで溶かし、Aと（1）の豆腐を加え、手早く混ぜる （3）クッキングシートをしいたバットにミックスナッツを
電力自由化によって、オール電化向けの電気料金プランを扱う電力会社も増えました。オール電化のご家庭は、エコキュートや蓄熱暖房機など夜間に電気を多く使うため、夜間の電気代が安いプランの中から最適なプランを選んでいく必要があります。 選択肢がある一方で「自分にとって安いオール電化向けプランがどれかわからない」「どこの電力会社がオール電化向けプランを扱っているの？」と悩んでいる方も多いはず。そこで、オール電化向けプランをまとめてご紹介します。比較検討する際の参考にしてくださいね。 電力会社を変えると 年間平均34,352円節約できます！ エネチェンジ電力比較診断の3人世帯を選択したシミュレーション結果で、電気代節約額1位に表示されたプランの年間節約額の平均値です。節約額はギフト券などの特典金額も含まれています（シミュレーション期間／2024年7月1日～2024年9月30日）
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このところ「意識高い系」を揶揄するブログを多く見かける。 自称でも他称でも「意識が高い人」は、大勢から貶されようが嫌われようが、その人の決めた目標に向かって邁進する筈なのだから、放っておけばいい。 問題は意識の低い人々の方で、意識や意欲、能力、実行力に欠けた人たちこそは、互いに仲よく協力して支えあい、よい情報を交換したり教えあったりするべきではないだろうか。 (クラブティー) ClubT 意識低い系 Tシャツ(ミディアムブルー) M ミディアムブルー メディア: ウェア&シューズ この商品を含むブログを見る 私は明らかにそっちの側に属している気がする。 そして運動に対する意欲や意識が低いので、何かやろうと決心して試みても長続きしない。知人は朝、早く職場に行って長い廊下を走っているという。また別の知人は週に三回、三キロも走っているというのに。 人に自慢できるような運動を私が継続的にできない理
早く運転免許を取って家族や友達とドライブをしたいという人は多いでしょう。もしかしたら、恋人とドライブデートに憧れている人もいることでしょう。運転免許を取って、自動車の運転ができるようになるといろいろなところに行くことができます。活動の幅がとても大きく広がります。日本全国、ドライブスポットはたくさんありますが、今回は関東地方で人気のおすすめドライブスポットをまとめて紹介します。 羊山公園（埼玉県） 埼玉県秩父市にあります。植栽面積、約17,600ｍ2の広大な広さの敷地に、9種類、約40万株の芝桜が有名です。芝桜の開花時期の4月中旬から5月上旬にかけては芝桜まつりをやっています。春を感じるのにもってこいのスポットですね。 芝桜の丘（羊山公園）／秩父観光なび 行きたい秩父見つけた！ 地球の丸く見える丘展望館（公園）（千葉県） 千葉県銚子市にあります。地球が丸く見える公園として360度の大パノラマ
睡眠はあなたが想像している以上に大切だったんです。 睡眠時間が異なる参加者を集めて実験が行なわれました。夜しっかり寝るグループ、数時間だけ寝るグループ、そして一睡もしない徹夜グループ。この3グループを比べた結果、なんと数時間しか寝ないのは、徹夜するのと変わらないということがわかりました。 ワシントン州立大学の研究チームによっておこなわれた睡眠の実験。参加者にとっては簡単な実験ですよね。寝て、アンケートに答えて、心理テストを受けるだけ。でも、なかなかおもしろい結果が出ました。2週間の間、毎日6時間しか寝なかった人と2日間徹夜をした人とではテスト結果が変わらなかったのです。この研究結果はSleep紙に発表されています。 2週間に及ぶ実験には48人が参加し、｢8時間しっかり寝る人｣、｢4時間寝る人｣、｢6時間寝る人｣でグループ分けされました。このほかに、3日間の実験で｢徹夜をし続ける人｣のグルー
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