「何を食べるか」という選択はもちろん重要です。ヘルシーなものでも食べ過ぎてしまえば減量の妨げになりますし、極端なカロリー制限も健康によくありません。そんな中、味気ない食事を続けたり、空腹をがまんしたりする以外にも「楽に食べる量を減らす方法」がいくつかあります。これから紹介するヒントを実践し、習慣へと変えてしまいましょう。今回は『TIME』誌の2011年ウェブサイトベスト50にも選ばれたヘルスケアサイト「Summer Tomato」の創設者Darya Pino博士に、そのヒントを学びます。 Brian Wansink氏の著書『Mindless Eating（間違った食事方法）』の「どうして人は思った以上に食べてしまうのか」という項目に、「脳は実際に摂取した全体のカロリー中、毎日100～200kcalほどを認識していない」とあります。 普段、人は脳の錯覚が原因で、いつも必要以上に食べているので
新社会人の方は、そろそろ新人研修や試用期間が終わる時期だと思います。身のまわりが落ち着き、今度は新しい人間関係づくりに奮闘しているのではないでしょうか。新入社員に限らず、職場の人間関係でつまづいてしまう人は多いものです。 特に厄介なのは「クセのある人」ですが、前もってその人のクセの「原因」と「対策」を知っていれば、心の準備もしやすいでしょう。 様々な癒し情報を提供する「マイスピ」では、現在急増しているといわれているクセを「3つの症候群」と名付けて紹介していました。 Photo by Thinkstock/Getty Images. 説明症候群：周囲が興味を持っていなくても、持っている知識を披露したがる。 思考停止症候群：すぐに考えるのをやめてしまう。そうなるような言葉を吐く。 分けたがり症候群：人や物事を単純にふたつに分類し、わかったつもりになる。 身に覚えのある方は、それぞれの原因と対策
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