人間というのは、絶食できる期間がとても短い生き物です。1日に8時間寝るとして、それ以外の16時間で数回食事をとります。「Psychology Today」にGary L. Wenk博士が書いた記事によると、食事をする時間を限定すれば睡眠と健康により良い効果があるそうです。 Photo by kkmarais. カリフォルニアにあるソーク生物学研究所（Salk Institute for Biological Studies）による研究では、マウスの細胞の代謝に着目し観察されました（ここではマウスに関して書かれていますが、研究者は人間にもこの研究結果と同様のことが起こると考えています）。マウスをいくつかのグループに分け、食事の時間をそれぞれ変えました。その結果、食事の時間を午前9時～午後4時の間に限定した場合に、一番身体に良いと思われる影響があることが分かりました。 高脂肪の食事を限られた時
ノートPCやタブレット、スマートフォン、モバイルバッテリー、会議の資料...日々をスマートに過ごしたいと願うライフハッカー読者の皆様とはいえ、どうしてもバッグの中身は多くなってしまいがちではないでしょうか。 普段使っているのがショルダーバッグなら、つい同じ側の肩にばかりストラップをかけてしまっていませんか？ そのせいで気になる肩こり具合も左右で違ってきて...挙句の果てになんだか頭痛まで...まるで自分のことのようだと思ったあなたに朗報です。様々な癒し情報を提供する「マイスピ」にショルダーバッグをかけるコツが載っていました。 「ショルダーバッグを使うときは、ベルトを肩の端から約3cmのところ、鎖骨の外側3分の1を通過するようにかけるのがコツです。鎖骨と肩甲骨の出っ張りがありますので、慣れると違和感もありません。」 さらに、重いショルダーバッグによる肩こりは放置していると頭痛をも引き起こすと
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