１．タバタ式トレーニングの効果について １−１ 得られる効果は身体能力の向上 タバタ式トレーニングで得られる効果は身体能力の向上です。 開発者の田畑先生は の３つがタバタ式で得られる効果と指摘しています。 既に紹介した記事でも書きましたが、タバタ式トレーニングは世間で言われているような直接的なダイエット効果はあまり無いようです。 コチラ タバタ式で効果を得るために見落としがちな５つのポイント １−２ トレーニング効果を得るためのポイント タバタ式トレーニングで目指す身体能力の向上を達成するためには、最大酸素摂取量が重要になります。 この最大酸素摂取量とは１分間に取り込むことのできる酸素の摂取量で、最大酸素摂取量を増やしていくことで持久力を高めることができるんです。 そのために、タバタ式トレーニングでは最大酸素摂取量を高めることを目指しています。 ちなみに最大酸素摂取量を増やすためには、心拍
