トップニュース雑誌・コラム筋トレを「習慣化できる人」と「できない人」を分けるたった1つのこと、「勉強の習慣化」にも応用できるコツとは？ 「あなたはどんな習慣を身につけたい？」この質問にあなたはどう答えるだろうか。早朝のランニング、資格取得のための勉強、朝活など軽い気持ちで始める人も多いだろう。データ習慣化アプリ「継続化する技術」をベストセラーに導いたbondavi株式会社代表取締役・戸田大介氏が、ランニングなどの身近な例を挙げ、習慣化が「続く人」と「続かない人」の違いについて解説する。※本稿は、戸田大介『200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった　継続する技術』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の一部を抜粋・編集したものです。 登場人物 博士：生涯をかけて習慣化について研究してきた学者 高橋くん：なんでも三日坊主で終わってしまう社会人3年目の若者。習慣化に興味を持ち、博士の大学の

phpseclibのインストール phpseclibは、PHPのライブラリ管理ツールComposerを使ってインストールします。まだComposerを導入していないならば、下記の記事を参考にインストールしてください。

PHPを扱っていれば、コードとその管理を簡素化するため、PHPライブラリを使用することになります。Composerは、経験値を問わず誰でも使えて、依存関係やライブラリを管理できるオープンソースツールです。LaravelやDrupalのような多くの有名フレームワークでは、Composerのインストールを前提とした手順も用意されています。 この記事では、Windows、Linux、macOSそれぞれの開発環境にComposerをインストールする方法、そしてKinstaのようなホスティングプラットフォームにComposerベースのPHPアプリをデプロイする手順を見ていきます。 Composerとは Composerは、プロジェクト単位でライブラリを管理できるツール。プロジェクトのディレクトリに直接インストールすることも、グローバルにインストールしてシステムのどこからでもアクセスできるようにするこ

「英語の勉強を続けよう」「資格を取得しよう」――年度当初に立てた目標は、いつの間にか後回しになっていませんか？ 下半期に入り、今年度の目標の進捗状況が見えてくると、自己嫌悪に陥りがちです。しかし、まだ挽回のチャンスはあります。「なぜできなかったのか？」を冷静に分析し、新たな気持ちで学習習慣を再スタートさせる絶好の機会かもしれません。 本記事では、学習習慣を無理なく定着させるための3つの実践的アイデアをご紹介します。これらは筆者自身が試してみて効果を実感した方法ばかり。「同じ場所で同じ作業をする」という環境づけから、「15分ルール」による時間管理、そして「前日の準備」による心理的ハードルの低下まで、どれも簡単に始められるテクニックです。 下半期からでも、あなたの学習目標を達成するための新しい習慣作りを始めてみませんか？ 同じ場所で同じ作業をする 「15分ルール」で終わる時間を厳守する 前日に

仕事の不安や将来への不安は、誰もが抱えるものです。そんな中、世界的な経営者たちの「学び」への姿勢が、私たちに興味深いヒントを与えてくれます。 ビル・ゲイツは個人図書館に15,000冊もの蔵書を持ち、年間50冊の本を読破します。その内容は経営やテクノロジーに限らず、歴史、科学、哲学など多岐にわたります。ユニクロの柳井正は16時には仕事を切り上げて読書に時間を充て、「会社が上場して一番嬉しかったことは本が好きなだけ買えること」と語るほどの読書家です。彼らにとって読書は、ビジネスの情報収集という枠を超えた、純粋な知的好奇心の表れといえるでしょう。 なぜ、これほどまでに成功したリーダーたちが、ビジネスの領域を超えて幅広い学びに時間を費やすのでしょうか。そこには、日々変化する市場やテクノロジーへの対応以上の、重要な意味が隠されているようです。 実は、このような学び続ける姿勢には、知識の獲得以上の効果

「仕事をして帰ってきたら、いつの間にか寝る時間。いったいいつ勉強すればいいんだろう？」 このような悩みを抱える社会人は本当に多いのではないでしょうか。仕事と勉強の両立は、多くの人にとって大きな課題です。 しかし一方で、通常の仕事をこなしながら、着々と勉強を進め、資格を取得している人たちもいます。同じ24時間を過ごしているのに、なぜこのような違いが生まれるのでしょうか。 本記事では、仕事と勉強を上手に両立させている方々のスケジュールを参考に、その秘訣を探っていきます。効率的な時間の使い方や、すぐに実践できる具体的な方法をご紹介します。 仕事と勉強の両立がうまくいかないのはなぜ？ 仕事と勉強の両立を成功させた人は何が違うのか？ 1日のスケジュールを改善してみた 仕事と勉強の両立がうまくいかないのはなぜ？ 筆者は現在、中国語と基本情報技術者試験の勉強を行なっています。しかし、もともとのんびり過ご

「モチベーションが続かない…」 「三日坊主で終わってしまう…」 「やる気が出ないから無理かも…」 多くのビジネスパーソンが、新しい目標に挑戦する際にこうした壁にぶつかっています。しかし実は、「モチベーション」や「やる気」に頼ること自体が、継続を難しくする最大の落とし穴なのです。 行動科学の研究が示すのは、成功への近道は「感情に頼らない仕組み作り」だということ。つまり、「やる気」や「根性」ではなく、「習慣化」という科学的アプローチこそが、確実な成果につながります。 本記事では、「モチベーションに頼らない習慣化の技術」を、具体的な実践方法とともにご紹介します。 モチベーションの落とし穴 モチベーションに頼らない習慣化のメソッド 1. アンカリングを活用する 2. 環境デザインで習慣化を成功させる：行動を自動化する仕組みづくり オフィスワーカーの習慣化テクニック リモートワークでの習慣化環境デザ

勉強に励んでいるのに、なかなか成果が出ないとお悩みの方はいませんか？ その原因は、意外にも「アウトプット」にあるかもしれません。効果的な学習には、適切なアウトプットが不可欠です。もしかしたら、あなたのアウトプットに対する理解と実践が不足しているのかもしれません。 米国内科専門医が開発した画期的な勉強法を取り入れることで、学習効果を飛躍的に高められる可能性があります。本記事では、アウトプットの重要性と、それを最大限に活用する具体的な方法について詳しく解説していきます。 効率的な学習方法を身につけることで、あなたの勉強時間がより有意義なものになるはずです。それでは、脳科学の知見と実践的なテクニックを交えながら、学習効果を最大化する方法をご紹介していきましょう。 学習はアウトプットがあってこそ アウトプット満載の「白紙勉強法」 情報は脳内で後ろから前に流れていく 学習はアウトプットがあってこそ

歌舞伎町に11月18日グランドオープンとなった「ラーメン豚に恋してる 歌舞伎町店」。 「大衆居酒屋とりいちず」等を展開する「㈱FS.shake」のG系ラーメンブランドで、12月には蕨店もオープン予定です。 場所は歌舞伎町の中でも西端の西武新宿駅近くの細い路地。 歌舞伎町らしく朝11時から翌朝5時までの通し営業です。 メニューは「豚恋ラーメン（麺300g）」1000円と「豚恋まぜそば（麺300g）」で共に「ミニ（麺150g）」900円・「超（麺450g）」もあり。 そのほかトッピングやご飯があり、ニンニク・ヤサイ・アブラの無料トッピングも券売機で指定します。 店内はカウンター8席に2人テーブル2卓で隣の中華店と半分繋がった造り。 卓上にはカエシやお酢、ブラぺや一味に加え、マー油や食べるラー油もあります。 「ミニ豚恋ラーメン（麺150g）」900円無料トッピングはニンニク・野菜マシ・アブラ。

日々の仕事に追われる多忙なビジネスパーソンにとって、効率的に勉強を進めることは大きな課題です。東大出身で主に高校生や教員を対象に勉強法を提案している西岡壱誠さんは、「高速回転数勉強法」「さかさ勉強法」というふたつのアプローチをすすめます。これらの方法を活用し、速く確実に成果をあげるポイントを紹介します。 構成／岩川悟　取材・文／清家茂樹　写真／石塚雅人 【プロフィール】 西岡壱誠（にしおか・いっせい） 1996年3月13日生まれ、北海道出身。偏差値35から東大を目指すも、2年連続で不合格。3年目に勉強法を見直し、偏差値70、東大模試で全国4位になり、2浪の末に東大（文科二類）合格を果たす。入学後、人気漫画『ドラゴン桜2』（講談社）に情報提供を行なう「ドラゴン桜2 東大生プロジェクトチーム『東龍門』」のプロジェクトリーダーを務め、ドラマ日曜劇場『ドラゴン桜』（TBS）の脚本監修を担当。202

「勉強はしたいけど、毎日忙しくてなかなか時間を割けない」…という悩みは、社会人になるとありがちなもの。でも、もし『短期間で効率良く成果を出せる勉強法』があるなら、試してみたくなりませんか？ 【写真7枚】夢は世界銀行に勤務すること！現役東大院生・神谷明采の素顔「6時間は毎日勉強してる」 ここでは、偏差値30台の高校時代から東大に合格し、TOEIC950点超を含む8つの資格を独学で取得するなど、勉強において多くの結果を出している石黒由華さんの書籍『夢を先送りしない勉強法』（技術評論社）より、「だれでも、どんなに時間がなくても結果の出る勉強法」のノウハウをお届け。 今回は、効率良く成果を出せる「4つの勉強法」をご紹介します。 「終点読み」×「娯楽読み」で下準備①わずか30分の「終点読み」で、もう迷わない 勉強で成功するためにまずはじめにやるべきことは、自分が目指すゴールを知ることです。 そのため

たとえ30分でも、毎日勉強する習慣をつくれたとしたなら…1ヶ月で15時間、1年なら180時間もの勉強時間がつくれる計算になります。みなさんも、与えられた24時間をフル活用し、これまでムダになっていた時間を勉強時間に「大改造」してみませんか？ 【写真7枚】夢は世界銀行に勤務すること！現役東大院生・神谷明采の素顔「6時間は毎日勉強してる」 ここでは、偏差値30台の高校時代から東大に合格し、TOEIC950点超を含む8つの資格を独学で取得するなど、勉強において多くの結果を出している石黒由華さんの書籍『夢を先送りしない勉強法』（技術評論社）より、「だれでも、どんなに時間がなくても結果の出る勉強法」のノウハウをお届け。 今回は、かんたんに楽しみながらできる「スキマ勉強法」をご紹介します。 ①朝時間、昼休み、退社後、休日…あらゆる空き時間を「カフェ」での勉強に使う東大教授にとってもカフェは秘密のスポッ

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「最近、勉強してもなかなか覚えられない……」 「同じような勉強の繰り返しで、飽きてきてしまった」 このような悩みを抱えていませんか？　毎日繰り返し勉強しているのに、成績が上がらないと感じているならば、それは同じ種類の科目や問題に集中し過ぎているからかもしれません。 この記事では、異なる学習を混ぜる「インターリーブ学習法」の具体的なメリットや取り入れ方について詳しく解説します。成績向上を目指すみなさんの悩みを解消する助けになれば幸いです。 インターリーブ学習法とは インターリーブ学習法に変えてみた 記憶に残り、集中力が持続した！ 記憶の定着を実感 「飽き」が回避でき、集中力が持続 インターリーブ学習法とは インターリーブ学習法とは、異なる種類の問題やトピックを交互に学習する方法です。 この学習法の特徴は、ひとつのトピックを集中して学ぶのではなく、複数のトピックを混ぜて学ぶことで、記憶や理解の

Dales Mivisのラーメン、一人飲みなど 飲食関係者ではなく、メディア業界とも関係ありません。完全に趣味で個人行動してます。よろしくお願いいたします。 http://tabelog.com/rvwr/00008128/

◆ 目的 正規表現は普通に書くと１行単位で検索されてしまいますが、 改行を含んだ複数行にまたがる対象を検索、置換したい場合は 下記のように指定します。 ◆ 検索対象 文章のここから ２行目 ３行目 ４行目ここまで を対象とする場合 ここからここまで ◆ 検索文字列 ここから[\s\S]*?ここまで ◆ 検索結果 文章のここから ２行目 ３行目 ４行目ここまで を対象とする場合 ここからここまで ◆ 解説 分解して考えます。 ここから [\s\S] *? ここまで まずは、下記の文字列を探索します。 ここから この文字列から対象範囲が開始されます。 次に、[ ]で、中の文字のいずれか１字という意味になります。 [\s\S] の、それぞれの意味は、 \s 垂直タブ以外のすべての空白文字 改行を含む \S \s 以外のすべて となります。この２つを[ ]で囲むことで、 [\s\S] 改行を含む全

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