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ヴィパッサナ瞑想というのは、もともとインドに古くから伝わる瞑想法で「自分の身体をひたすら観察することで、“今” に意識を集中し、結果として諸行無常を実感する。また無になる」というものです。この辺、短く説明するのが非常に難しく、いろいろ考えても、これで適切な説明なのか、少し自信がありません。また他の特徴としては ヴィパッサナ瞑想は特定の宗教に依存しない 道具・音楽・絵などを使わない ということも重要でしょう。このためインドではヒンドゥー教徒はもちろんキリスト教徒などもヴィパッサナ瞑想を修行しに来ていました。 科学的に実証？ どんな効果が！？ 仏教に伝わる瞑想法の効果、科学的に実証される（WIRED） この記事いわく、調査したのは以下の4種類の瞑想。 金剛乗仏教系 デイティ（Deity） リグパ（Rigpa） 上座部仏教系 サマタ ヴィパッサナー 結果は…… 上座部仏教の瞑想法は、確かにリラッ
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