おはようございます旅行をしていて、今日は最終日。雪も散らつく程度で良かった 2025年2月3日（月）ライザップ生活3057日目 計測 身長：167c…
４０代女性、自分を変えたくて２０１６年９月からライザップへ。その生活を書いています。
７ヵ月ほど経過し２５キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。
こんばんはもう、夏服は必要ないよね^^;片付けよう。 2024年10月28日（月）ライザップ生活2959日目 計測 身長：167cm ライザップ入会…
こんばんは いつもは土曜日に行ってるけど、今回は日曜日にパーソナルトレーニング。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで15回目のトレーニング。 フラ…
こんばんは 帰宅するとき雨＆風で寒かったな温かいものが食べたくなってくるね。 2024年10月27日（日）ライザップ生活2958日目 計測 身長：16…
こんばんは今朝は電車の遅延にやられたホーム上の安全確認→急病人救護→車輌点検こんなに重なるなんてね 2024年10月26日（土）ライザップ生活2957日…
こんばんはあっという間に日曜日の夜。今夜は選挙でテレビ何もやってないのね^^; 2024年10月25日（金）ライザップ生活2956日目 計測 身長：…
おはようございます今日は朝からパーソナルトレーニングに行ってきた眠かったけど、目が覚めたわ 2024年10月24日（木）ライザップ生活2955日目 …
こんばんは 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今は週一回、ライザップでトレーニングをしています。 10月23日（水）ライザップト…
こんばんは金曜日の夜。ライザップイングリッシュでセッション(レッスン)を受けた帰りの電車の中1週間、あっという間だったなあ。 2024年10月23日（水…
こんばんは10月も終わりに近づいてるのに、暖かいよね秋が短くて冬になりそうで嫌だな 2024年10月22日（火）ライザップ生活2953日目 計測 身…
ベーカリーレストラン（2024.10.21 ライザップ生活2952日目）
こんにちは先日は誕生日だったので、ベーカリーレストランへ行ってパン食べ放題美容室からはお花が届いた先日バースデーカードを貰ったのに、お花までいただいて、あり…
こんばんは暖かい日曜日は久しぶりにケーキを食べたチョコレートケーキ、美味しかったな 2024年10月20日（日）ライザップ生活2951日目 計測 身…
こんにちは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで14回目のトレーニング。 フラットプレス（スミス）・10kg …
寝かせ玄米（2024.10.19 ライザップ生活2950日目）
こんにちは 今日は有休消化でお休み、週末からの3連休今日も風があって寒く感じるけど、天気が良くて良かったな 2024年10月19日（土）ライザップ生活29…
お弁当購入（2024.10.18 ライザップ生活2949日目）
こんばんは 金曜日はお弁当作りをお休みして、以前よく利用していたお弁当屋さんで購入した。美味しかったし、お腹も、気持ちも満足でした 2024年10月18日…
こんにちは昨日が暖かかったから、今日は、特に朝は雨が降っていたのもあって寒かった 2024年10月17日（木）ライザップ生活2948日目 計測 身長…
こんばんは 今日、土曜日はパーソナルトレーニングをしてきたけれど、その前に水曜日の記録を。 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今は…
こんにちは この時期に夏なの半袖の洋服、出しておいて良かった 2024年10月16日（水）ライザップ生活2947日目 計測 身長：167cm ライザ…
こんばんは今日は金曜日だから、RIZAPイングリッシュのセッションに行ってきた。英語なのに汗かいた 2024年10月15日（火）ライザップ生活2946日…
こんにちは今日は人数が少ない社内。でも、問い合わせも少ないから業務に集中出来るかな 2024年10月14日（月）ライザップ生活2945日目 計測 身…
こんばんは今日も忙しかった日曜日、伯母も一緒に姪達の家に行って夕食。減量中だけど、お寿司やドーナツも食べた 2024年10月13日（日）ライザップ生活2…
こんばんは土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで13回目のトレーニング。 フラットプレス（スミス）・10kg 10回…
こんばんは3連休明け、残業でクタクタ 2024年10月12日（土）ライザップ生活2943日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.4kg…
ウトウト、、、こんな時間なのに眠い大阪土産のおこし、美味しかったな 2024年10月11日（金）ライザップ生活2942日目 計測 身長：167cm ラ…
こんにちは10日は両親の結婚記念日でした。記念日を祝える夫婦でいつまでもいてほしいですね 2024年10月10日（木）ライザップ生活2941日目 計…
こんにちは 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今は週一回、ライザップでトレーニングをしています。 10月9日（水）ライザップト…
おはようございます昨日トレーニングしたから、寝つきも良くてよく眠れたなあ身体がスッキリ 2024年10月9日（水）ライザップ生活2940日目 計測 …
こんばんはパーソナルジムでトレーニングしてきた。忙しくてストレス、、だったから、トレーニングして心身ともにスッキリした 2024年10月8日（火）ライザ…
こんにちは ポカポカと気持ちがいい 3連休、1週間忙しくてキツカッたから嬉しいな 2024年10月7日（月）ライザップ生活2938日目 計測 身長：…
こんばんは金曜日、今週も無事に終わった今頃に日曜日のことを^^;姪のところで飼っているミニチュアダックスフンドの誕生日でした一緒にお祝いした 2024年…
こんばんは忙しくて、もう木曜日 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで12回目のトレーニング。 フラットプレス（スミ…
こんばんは 雨降りで肌寒かった明日はもっと涼しくなるみたいだから、風邪をひかないように気を付けないと 2024年10月5日（土）ライザップ生活2936日目…
こんばんは月曜日、今週も始まった。昨日の夜はいつもの夕食とは異なり、食べたから、減量期、ストレス発散になった 2024年10月4日（金）ライザップ生活2…
こんにちは今日6日は姪のところで飼っているミニチュアダックスの誕生日プレゼント、届けてこよう 2024年10月3日（木）ライザップ生活2934日目 …
おはようございます 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今は週一回、ライザップでトレーニングをしています。 10月2日（水）ライ…
こんばんは 今日はパーソナルトレーニングに行ってきた家から近いのが良いな 2024年10月2日（水）ライザップ生活2933日目 計測 身長：167c…
3ヵ月の推移(2024.10.1 ライザップ生活2932日目)
おはようございます今日は雨降りの1日か6月からスタートした減量期も3ヵ月が終わった。お付き合いでの食事、旅行やビュッフェ、パン食べ放題などにも行ってるから、…
おはようございます今日は会社がくれた「お疲れ様、休暇」3連休 2024年9月30日（月）ライザップ生活2931日目 計測 身長：167cm ライザッ…
1年7ヵ月ぶり（2024.9.29 ライザップ生活2930日目）
こんばんは土砂降りだったこんなに降る予報だった1年7ヵ月ぶりに56kg台に。減量中だから、少しの減少でも嬉しい 2024年9月29日（日）ライザップ生活…
こんばんは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。新しく通い始めたパーソナルジムで11回目のトレーニング。経験豊富なトレーナーさんなので、沢山のアドバイスをく…
こんばんは 枕を購入した。入荷待ちだったんだけど、うん、購入して良かった。前の枕より良くて、夜中に目が覚める回数が減った 2024年9月28日（土）ライザ…
シャインマスカット（2024.9.27 ライザップ生活2928日目）
こんにちは晴れてきたシャインマスカットを頂いて、沢山食べた金曜日甘くて美味しかった 2024年9月27日（金）ライザップ生活2928日目 計測 身長…
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おはようございます旅行をしていて、今日は最終日。雪も散らつく程度で良かった 2025年2月3日（月）ライザップ生活3057日目 計測 身長：167c…
こんばんは明日は土曜日なのに、今頃、土曜日の記録 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 大腸…
おはようございます先日は浅草まで亀十のどら焼きなどを買いに行ってきた。久しぶりに食べたけれど、美味しかった家族も喜んでくれて良かった 2025年2月1日…
こんにちは今日は浅草へ行ってきた。凄い混雑だったな^^; 今日から2月、早いわ。 2025年1月30日（木）ライザップ生活3053日目 計測 身長：…
こんばんはブログをやるのも久しぶりだ^^; 水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきましたポリープを切除してお休みしていたから、久しぶりのトレーニングでし…
こんにちは昨日の夕食から、ほぼ前の食事内容に戻した。1週間、きのこも食べなかったな^^; 2025年1月22日（水）ライザップ生活3044日目 計…
こんにちは 今週は都内に出ることも少なかったから、体力的に楽だったな 2025年1月20日（月）ライザップ生活3043日目 計測 身長：167cm …
こんばんは ポリープ切除後、在宅勤務をさせてもらっていたけど、今日は出社した。満員電車でブレーキの時とか、少しドキドキするね^^; 2025年1月18日…
こんにちは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 今は新規会員を募集していないそうだ。人気なん…
こんにちは検査に向けて、金曜日の夕食から食事調整をした。食物繊維を減らすと、空腹になるのが早い 2025年1月17日（金）ライザップ生活3040日目 …
こんばんは 昨日の内視鏡検査で、またポリープ切除。そうなるだろうな、、と思っていたから、そんなに驚いてもいないけど^^; 早くいつも通りの生活に戻りたいな。 …
こんにちは水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました 1月15日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 42.3%…
1日仕事をして、その翌日の15日、体重は0.6kg戻ってきた^^; 睡眠とかの影響が大きいね 2025年1月15日（水）ライザップ生活3038日目 …
おはようございます3連休明けの先週火曜日、ハンバーグセット、ソフトクリームとか食べた翌日なのに、体重が落ちてビックリしたのよね^^; 2025年1月14…
こんにちは 食事制限中でお腹が空く食べたいように食べられない、たった数日のことがキツイわ 2025年1月13日（月）ライザップ生活3036日目 計測…
こんばんは 内視鏡検査の事前診察を受けに行った日曜日。都内まで出たので、その帰りにマルイチベーグルさんへ。移転してからは初めて。 久しぶりに食べられて美味しか…
おはようございます 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで26回目のトレーニング。1週間経っちゃった^^; ●フラ…
こんばんはあっという間に木曜日の夜1日、1日が早いそして、予約した内視鏡検査の日が近づいてきた 2025年1月11日（土）ライザップ生活3034日目 …
こんにちは今日は少し暖かいって言ってたけど、どうなのかな今日はよく眠れたのに、眠くて眠くて・・チョコレートを食べたくなるから、体調からきているんだらうな。 …
こんばんは 3連休も最終日。お休みの日って、本当に時間が過ぎるのが早いな^^; 2025年1月9日（木）ライザップ生活3032日目 計測 身長：16…
こんばんは 今日は土曜日だからライザップでトレーニングをしてきたところだけど、その前に、前回のセッションの記録を投稿させて下さい 水曜日はライザップトレーニン…
こんにちは暖かくて気持ち良い今日は土曜日だから、いつもよりも2時間長く眠れたので、朝起きた時に外が明るくて気持ち良かったなあいつもは真っ暗だから 20…
こんばんは 早いもので金曜日の夜。今夜はライザップイングリッシュのセッション（レッスン）を受けてきた。今日も笑った 2024年2月6日（火）ライザップ生…
こんばんは 今週は月曜日、火曜日と在宅勤務だったからか、1週間が早いな 2024年2月5日（月）ライザップ生活2693日目 計測 身長：167cm …
こんばんは 月曜日、火曜日と在宅勤務だったから、久しぶりに会社へ行った。高校生の息子さんがいる同僚は、息子さんがインフルエンザで在宅勤務に。インフルエンザ、流…
こんにちは 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました インスタで、Instagram de RIZAPBefore→Afterコンテスト…
こんばんは 今日は会社から在宅勤務で良いよと言ってもらい、雪の日の後に出社しなくて助かりました 2024年2月3日（土）ライザップ生活2691日目 計…
こんばんは 今日は関東も天気予報通りに大雪通勤通学など外出されている方は気をつけて下さい。 2024年2月2日（金）ライザップ生活2690日目 計測 …
こんばんは 水曜日は午前オフで亀十へ。どら焼きなどを購入して、初めて亀十のどら焼きを食べました美味しい人気があるのも納得です 2024年2月1日（木）ライ…
こんばんは 水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました インスタで、Instagram de RIZAPBefore→コンテストをやってい…
おはようございます 今日は姪の受験の日。落ち着いて頑張れ～ 2024年1月31日（水）ライザップ生活2688日目 計測 身長：167cm ライザップ入…
こんばんは週明けから雪が降るのかな寒くなりそうね 2024年1月30日（火）ライザップ生活2687日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：8…
こんばんは今日もお疲れ様でした今週もあと1日だな 2024年1月29日（月）ライザップ生活2686日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：8…
こんばんは一度投稿したのに、下書きになってた凄い強風だね 2024年1月28日（日）ライザップ生活2685日目 計測 身長：167cm ライザップ入…
こんにちは 今は外にいるんだけれど暖かい 土曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 1月27日（土）ライザップトレーニング Inbo…
こんばんは 最近、電車の遅延が多いな 2024年1月27日（土）ライザップ生活2684日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.4kg、…
こんばんは今週も始まったけれど、金曜日のご飯の記録。 2024年1月26日（金）ライザップ生活2683日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時…
こんばんは昨日の夜、雲が多かったけど満月で空が明るかったなぁ 2024年1月25日（木）ライザップ生活2682日目 計測 身長：167cm ライザッ…
こんにちは 昨日のトレーニングで全身筋肉痛だけど、昨日のトレーニングの前に、、。水曜日はRIZAPセッションの日、トレーニングに行ってきました 1月24日（…
おはようございます 土曜日の朝、ゆっくり、睡眠時間もたっぷり7時間以上スッキリするね 2024年1月24日（水）ライザップ生活2681日目 計測 身…
