ARANTXA COCA

Versin revisada, 2015.

Primera versin, 2010.

TEST: CONOCE CUAL ES TU ROL EN LA PAREJA

SI QUIERES LA VERSIN COMPLETA DE LAS DESCRIPCIONES DE LOS
ROLES, LA ENCONTRARS EN EL LIBRO:
As eres, as amas. Eres compatible con tu pareja?,
Editorial Esfera de los Libros.

Realiza sin tu pareja el siguiente cuestionario. Elige en cada pregunta la respuesta con la que
ms te identifiques. S sincero y contesta con humildad. Una vez finalizado no repases el cuestionario ni modifiques tus respuestas.

1. Si presientes que tu pareja se va a molestar por alguna razn o situacin que haya sucedido,
t acostumbras...
a) A enfadarme por el hecho de que ella se enfade y le pongo ejemplos de tantas cosas
que a m me han molestado y he aguantado sin quejarme.
b) A recoger pruebas y argumentos para demostrarle que no tiene motivos para enfadarse y que no debiera tomrselo as. Al final se dar cuenta y acabar dndome la
razn.
c) Me pongo muy nervioso y me avanzo a darle explicaciones de lo sucedido y a pedirle disculpas (aunque no sea culpa ma) para evitar a toda costa que se enfade.
d) A dejar que se enfade, tiene derecho a que algo le moleste aunque yo no est de
acuerdo y procuro no poner ms lea al fuego y darle algn consejo (si me deja).
2. Cuando discuts, las frases que ms repites (o similares) son:
a) Parece que todo lo hago mal, es que nunca me escuchas, pasas de m.
b) Qu voy a hacer contigo, no hay manera de que lo entiendas, lo ves? Te lo
dije.
c) Lo siento, perdname, no te enfades.
d) No tiene tanta importancia, ni t ni yo, vamos a dejar el tema aqu.

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3. Cuando le explicas a otras personas los problemas o conflictos que has tenido con tu pareja,
t...
a) Necesito ms de media hora, tengo que dar detalles y quizs exagero un poco, pero
no lo puedo evitar porque estoy muy dolido.
b) Soy breve y contundente en mi valoracin sobre mi pareja y la discusin que hemos
tenido, porque la situacin para m est ms que clara y no hace falta darle ms
vueltas.
c) No suelo compartir estos temas con mis amigos, y si lo hago no le doy mucha importancia, enseguida digo que ya lo hemos solucionado.
d) Lo explico como una ancdota y casi siempre acabamos rindonos todos.
4. Ante la impotencia de ver que no puedes hacer entrar en razn a tu pareja sobre algn tema,
t...
a) Deseara morirme o desaparecer, irme lejos y dejarlo todo atrs.
b) Me entran ganas de darle un bofetn, a ver si espabila.
c) Me bloqueo, pierdo casi el sentido del tiempo, enmudezco, no me sale decir nada.
d) All ella, yo ya le he dado mi opinin. A partir de ah, que decida lo que quiera.
5. Despus de una discusin, t...
a) Nada de darlo por concluido, hay que insistir un poco ms porque hay cosas que no
pueden quedar as, aunque me lleve das.
b) Me distancio, no quiero que mi pareja me hable, necesito tiempo para calmarme y
dejar que se acerque de nuevo a m.
c) Necesito comprobar que mi pareja se encuentra bien y no est muy afectado, sino
no me quedo del todo tranquilo.
d) A los 10 minutos se me ha olvidado, paso pgina enseguida.
6. En el momento de planificar con tu pareja alguna actividad de ocio o las vacaciones, tu actitud ms comn es:
a) Para qu proponer algo, nunca se me hace caso.
b) Siempre en funcin de nuestra economa, hay que ser realista.
c) Por lo general yo me adapto a lo que salga.
d) Improvisemos un poco! No se puede tenerlo todo controlado.

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7. Si tuvieras que elegir el estado de nimo que sientes cuando te encuentras mal, diras que es:
a) Depre, sin duda. Me pongo muy triste.
b) Un subidn. Necesito caminar o ir al gimnasio para quemar adrenalina.
c) Miedo. De repente me siento inseguro y culpable en todo: trabajo, amigos, pareja...
d) De agobio, todo el mundo me molesta y necesito un finde para m solo.
8. Cul crees que es el dicho que mejor te define:
a) Piensa mal y acertars.
b) Genio y figura hasta la sepultura.
c) Para servirle a Dios y a usted.
d) Dos no discuten si uno no quiere.

Fjate si has obtenido mayora de respuestas a, b, c o d. Seguidamente, busca la descripcin de la opcin de respuesta ms elegida en el siguiente captulo.
En el caso de que hayas obtenido un empate entre las 4 opciones de respuesta, lee la descripcin de cada una de ellas, especialmente la opcin d ya que seguramente tienes capacidad
para desarrollarla an ms y minimizar las otras opciones.
En el caso de que hayas obtenido un empate entre dos opciones de respuesta, lee la descripcin
de ambas ya que las combinas en tu comunicacin con tu pareja. En el caso de que una de ellas
sea la opcin de respuesta d, presta especial atencin a su descripcin ya que tienes capacidad para desarrollarla an ms destacndola por encima de la otra opcin de empate.

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BUSCA TU PERFIL:
Mayora A:
Rol de VICTIMA: afrontas los problemas desde el victimismo, expresas a menudo que no te sientes comprendido y/o respetado por tu pareja, te encanta hacer
listas de agravios, todos con el mismo fondo: qu malo que eres conmigo y
cmo padezco yo por tu culpa. Pero siempre acabas cediendo, y no por ser buena persona (como sueles creer), sino porque eres el que tienes ms dependencia
en la relacin.
*3 consejos para ti: s ms positivo/a; no tengas tanto miedo del rechazo; s ms
egosta.
Mayora B:
Rol de PERSEGUIDOR: eres sper crtico, te encanta corregir al otro como si
fueras un sabe-lo-todo. Cuando dialogas tus argumentos se pueden resumir en:
qu poco sabes, suerte tienes de m. No ceders hasta que no te den la razn,
lo tuyo es la cabezonera y puedes mostrarte muy duro y fro en las discusiones,
propinando algunos golpes bajos en tus comentarios. Los que te conocen suelen
decir que tienes dos caras: muy amigo/a y encantador/a, pero en ocasiones (de
casa para adentro) un pequeo dictador/a.
*3 consejos para ti: recordar que la vida no es una batalla continua que hay que
ganar; recordar que nadie rivaliza contigo, as que reljate y disfruta del viaje de
la vida; recordar que en pareja la diferencia y el desacuerdo est permitido.
Mayora C:
Rol de SALVADOR: no te gusta el conflicto ni las discusiones, te pasas el tiempo calmando al otro y disculpndose: no te lo tomes as, vers como no es para
tanto, perdname, me hago cargo yo de la situacin, yo lo arreglar, ests
bien?, seguro que ests bien?, seguro, seguro?. O sea, sueles ser bastante pasadito/a y has hecho de la angustia una compaera habitual. No sueles tener
grandes aspiraciones, porque te bloqueas enseguida cuando ves que debes contar
con los dems, no sea caso que les molestes demasiado. A veces te levantas con
unas ganas de llorar que no te explicas y a media tarde ya te falta la respiracin.
Dependes del bienestar ajeno, algo que ya has intuido que es imposible controlar, aunque te empeas en hacerlo.
*3 consejos para ti: cuidado con la culpabilidad, es una trampa que te pones;
permite el conflicto, es la oportunidad que necesita el otro para crecer; deja de
juzgarte continuamente o no pasarn las ganas de llorar.

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Mayora D:
Rol del AMIGO: te importa lo que le pase al otro, pero no te involucras totalmente, cosa que alguien puede confundir con indiferencia, pero no es as. T no
aspiras solucionarle los problemas al otro, sino comprenderle y a apoyarle en lo
que necesite. Tienes una gran complicidad con tu pareja, eso para ti es indispensable, si no, no hay pareja. Necesitas sentir cierto grado de libertad personal, tener tu espacio y esperar que tu pareja te lo permita le agrade o no (eso es su problema), t tambin le animas a que cultive su individualismo (pero si lo hace o
no, tambin es su problema). Juntos pero no revueltos es el lema de tu convivencia en pareja, y las discusiones, las que sean necesarias pero breves, que en la
vida hay cosas mejores que hacer.
*3 consejos para ti: bueno, para ti slo uno: de vez en cuando, recurdale a tu
pareja que no es un amigo/a ms y que en tu vida social ella tiene un lugar destacado.

NOTA: Estos roles no tienen porqu ser siempre fijos en cada persona: cada
cual puede adoptar uno segn el tema de discusin o la circunstancia, aunque
generalmente todos tendemos hacia un rol favorito...

COMBINACIONES: cuando discuts, este es el resultado...

a. Salvador+Salvador: no hay discusin o bien es mnima, enseguida os perdonis
y ocultis los conflictos, que quedan por resolver a veces para toda la vida.
b. Salvador+Perseguidor: la discusin durar poco pero es posible que haya gritos
porque al perseguidor le encanta hacerse or y en ocasiones que le perdonen la
vida tan rpidamente le molesta, porque no ha tenido oportunidad de quejarse
todo lo que quisiera.
c. Salvador+Vctima: la discusin no ser con gritos, sino de esas polticamente
correctas pero que pueden durar das, porque a la vctima le dura el rencor y
alarga su discurso victimista y lagrimero todo lo que puede... Y el otro que es un
santo al final ya no sabe qu decir.
d. Perseguidor+Vctima: Discusin con gritos y lloros, con chantajes emocionales
e insultos graves. La pareja tarda en recuperarse algunos das. Es posible que
lleguen a algn acuerdo, pero si tienen muchas de estas discusiones, la relacin
se gastar pronto, y acumularn resentimiento en sus respectivas listas negras.

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e. Perseguidor+Perseguidor: rayos y truenos, esta pareja no durar ms de tres discusiones. La guerra ser tan fuerte que no llegarn a ningn acuerdo fcilmente
y alguno tendr que marchar de casa temporalmente hasta que venga el
olvido... o el sexo, que a ellos siempre les funciona como terapia.
f. Vctima+Vctima: otra discusin suave y sin gritos, pero con lloros y rencores
que duran das. Esta pareja acaba siendo buenos amigos o compaeros de piso,
generalmente sin derecho a roce (se les fue las ganas rpidamente). Y es que
competir por quin lo ha pasado peor es muy duro!
g. Amigo + los otros roles: el amigo es muy sabio y sabe respetar sin agobiar al
otro. Solo exige una condicin: que la cosa pueda que en tablas: ni t ni yo, o
mejor dicho, t y yo ganamos algo, pero t y yo tenemos que ceder tambin en
algo, ambos tenemos razn y existen mltiples verdades. El problema ser si el
otro miembro de la pareja sabr aceptar este empate...

3 reglas de oro:
1. NO OS RESCATIS!! O sea, no os pasis con los sacrificios hacia la pareja, porque os pondr de un mal humor... Cuidado con hacer demasiadas cosas
que os desagradan slo para mantener contenta a la pareja, porque eso os pasar factura.
2. NO HAGAIS CAMPEONATOS!!! Qu es eso de dialogar para que el
otro os d la razn? A caso sois rivales? Renunciad a educar a la pareja y
aceptarla con sus opiniones... aunque sean equivocadas. Al fin y al cabo,
cuando se d el tortazo, ya le curaris las heridas...
3. NO UTILICIS EL SI ME QUISIERAS.... !! Eso es chantaje 100%, no
podis ir de vctimas con vuestra pareja, hacindole sentir culpable de cmo
sus decisiones te afectan... Recordad que el amor hay que vivirlo en pareja
desde la libertad.

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