La palta, también conocida como aguacate, es una fruta rica en nutrientes con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Proviene de una palabra azteca que significa "testículo" y fue nombrada por los españoles como la "pera de las Indias". La palta contiene grasas monoinsaturadas, vitaminas, minerales y fibra que la hacen útil para controlar el apetito, mejorar la digestión y prevenir enfermedades.
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La palta, también conocida como aguacate, es una fruta rica en nutrientes con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Proviene de una palabra azteca que significa "testículo" y fue nombrada por los españoles como la "pera de las Indias". La palta contiene grasas monoinsaturadas, vitaminas, minerales y fibra que la hacen útil para controlar el apetito, mejorar la digestión y prevenir enfermedades.
La palta, también conocida como aguacate, es una fruta rica en nutrientes con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Proviene de una palabra azteca que significa "testículo" y fue nombrada por los españoles como la "pera de las Indias". La palta contiene grasas monoinsaturadas, vitaminas, minerales y fibra que la hacen útil para controlar el apetito, mejorar la digestión y prevenir enfermedades.
La palta, también conocida como aguacate, es una fruta rica en nutrientes con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Proviene de una palabra azteca que significa "testículo" y fue nombrada por los españoles como la "pera de las Indias". La palta contiene grasas monoinsaturadas, vitaminas, minerales y fibra que la hacen útil para controlar el apetito, mejorar la digestión y prevenir enfermedades.
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Propiedades de la palta
Propiedades de la palta, una fruta con beneficios nutricionales antioxidantes,
rica en cido flico e ideal para saciar el apetito. Descubre el origen de su palabra y ms sobre sus virtudes. La palta es un fruto comestible sumamente consumido en una gran diversidad de pases. Y es posible que, en cierto sentido, el nombre de palta no te suene del todo, sobretodo si eres espaol o europeo. Pero, y si te decimos que es el nombre con el que tambin se conoce al aguacate?.
Se caracteriza por ser una fruta exquisita donde las haya (aunque en muchas ocasiones ha llegado a ser considerada errneamente como una verdura), destacando sus importantsimas propiedades nutricionales. El nombre de palta proviene de una palabra de origen azteca, ahucatl, que significa testculo. Finalmente fueron los espaoles quienes terminaron por nombrarla como la pera de las Indias. Uno de los principales beneficios de la palta (o las propiedades del aguacate, en definitiva) deriva en que no solo es un alimento beneficioso nutricionalmente hablando, sino que tambin es til para la belleza.
Beneficios de la palta Es comn que muchas personas crean que la palta, debido a su contenido calrico, se convierte en una fruta no recomendada en dietas de adelgazamiento. Sin embargo, la realidad es que se caracteriza por ser un alimento destacable en este sentido, porque es capaz de mejorar el metabolismo.
Aporta sensacin de saciedad, por lo que su consumo es interesante a la hora de
controlar o reducir el apetito. Asimismo es til para calmar tanto los intestinos como el sistema digestivo, mientras que su alto contenido en antioxidantes la convierten en una opcin saludable para prevenir los efectos de los radicales libres. Debido a su contenido en cido flico es un alimento aconsejado en mujeres embarazadas y en personas con anemia. Y desde un punto de vista de la belleza ms natural, la palta es ideal para hidratar la piel.
Informacin nutricional de la palta
Cada 100 gramos de palta aportan unas 198 caloras aproximadamente.
Grasas de 100 gramos de palta: 15 gramos de grasa, de los cuales 8,5 son
grasas monoinsaturadas, adems de grasas poliinsaturadas.
Agua: 75 gramos.
Vitaminas: A, B (B1, B2, B6), C, E y K.
Minerales: calcio, hierro, zinc, magnesio, yodo y potasio.
