Las manzanas contienen pectina, ácido málico y quercitina que ayudan a reducir el colesterol, los niveles de azúcar en sangre y el riesgo de enfermedades cardiovasculares. También son buenas para combatir el estreñimiento y la diarrea al estimular los riñones y el hígado para eliminar toxinas. Las manzanas aportan pocas calorías, fibra, vitamina C y potasio.
0 calificaciones0% encontró este documento útil (0 votos)
286 vistas4 páginas
Las manzanas contienen pectina, ácido málico y quercitina que ayudan a reducir el colesterol, los niveles de azúcar en sangre y el riesgo de enfermedades cardiovasculares. También son buenas para combatir el estreñimiento y la diarrea al estimular los riñones y el hígado para eliminar toxinas. Las manzanas aportan pocas calorías, fibra, vitamina C y potasio.
Las manzanas contienen pectina, ácido málico y quercitina que ayudan a reducir el colesterol, los niveles de azúcar en sangre y el riesgo de enfermedades cardiovasculares. También son buenas para combatir el estreñimiento y la diarrea al estimular los riñones y el hígado para eliminar toxinas. Las manzanas aportan pocas calorías, fibra, vitamina C y potasio.
Las manzanas contienen pectina, ácido málico y quercitina que ayudan a reducir el colesterol, los niveles de azúcar en sangre y el riesgo de enfermedades cardiovasculares. También son buenas para combatir el estreñimiento y la diarrea al estimular los riñones y el hígado para eliminar toxinas. Las manzanas aportan pocas calorías, fibra, vitamina C y potasio.
Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
Descargar como docx, pdf o txt
Está en la página 1/ 4
Manzanas: beneficios y propiedades mas
importantes Beneficios de las manzanas, propiedades e informacin sobre el contenido nutricional que aportan 100 gramos de manzanas, unas frutas tan ideales como saludables. Las manzanas son sin duda alguna una de las frutas ms destacadas, no slo por sus importantes beneficios y propiedades, sino por el valor nutricional que stas poseen. Y precisamente al consistir tanto en una fruta muy saludable como en un buen remedio natural, confirma el viejo dicho de a diario, una manzana es cosa sana.
No en vano muchos son los beneficios y las propiedades de las manzanas, dado que adems de estimular tanto el hgado como los riones, son capaces de limpiar el organismo de toxinas (lo que sirve, a su vez, como depuracin en s). Son ricas en pectina, una mezcla de polmeros cidos y neutros muy ramificados que ayudan a eliminar precisamente esas toxinas citadas y a reducir el colesterol. Tambin cuentan con cido mlico, que es capaz de neutralizar los derivados cidos, y dada su riqueza en fibra, resultan un remedio natural muy bueno para combatir el estreimiento y la diarrea, mejorando el trnsito intestinal y ayudando en la digestin.
Reducen adems el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares gracias a
su contenido en quercitina, e incluso son ideales para diabticos, ya que ayudan a controlar la diebetes al reducir los niveles de azcar en la sangre.
Beneficios y propiedades de las manzanas
Contienen pectina, cido mlico, flavonoides y quercitina, entre otros
importantes componentes. Las manzanas ayudan a reducir el colesterol alto, los niveles de azcar
en sangre y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Son buenas para combatir el estreimiento y la diarrea.
Eliminan las toxinas, al ser buenas estimulantes de los riones y el hgado.
Valores nutricionales de las manzanas
En lo que se refiere al valor nutritivo o nutricional en s de las manzanas, el 85% de su composicin es agua, y la mayor parte de sus azcares derivan de la fructosa, aunque en menor cantidad tiene glucosa y sacarosa. Aporta una escasa cantidad de vitamina C, aunque tambin aporta vitamina E (como bien sabemos, un gran antioxidante). En lo que respecta a los minerales destaca su contenido en potasio. Su contenido calrico es bajo, dado que 100 gramos de manzana aportan solo unas 50 caloras. Informacin nutricional de 100 gramos de manzana sin pelar
Caloras
50 kcal
Protenas
0,2 g
Hidratos de carbono
10,9 g
Grasas totales
0,6 g
Fibra
3g
Vitaminas
Minerales
Vitamina B3
0,3 mg
Potasio
144 mg
Vitamina B6
0,05 mg
Calcio
7 mg
Vitamina C
12 mg
Fsforo
10 mg
Informacin nutricional de 100 gramos de manzanas peladas
