AO DE LA CONSOLIDACIN DEL MAR DE GRAU

CURSO: PSICOLOGIA DE LA ACTIVIDAD FISICA

NOMBRE: YUDY MARISOL JUNCO FERNANDEZ

ESPECIALIDAD: EDUCACION FISICA
SEMESTRE: V

PROFESOR: JIMMY TACCA CAMACHO

ANDAHUAYLAS APURIMAC
2016

PRESENTACION

Este trabajo se ha realizado con el motivo de dar a conocer sobre las actividades
deportivas y fsicas, temas como el grupo deportivo, los espectadores, el anlisis
del estrs en la actividad fsica y en el deporte y el doping en la actividad fsica y
en el deporte.
Esperando que sea de su agrado y el agrado de todos los leyentes le hago
presente el siguiente trabajo monogrfico

DEDICATORIA

A Dios, a la Virgen Mara, por

iluminar mi camino.

mis

padres,

quienes

estuvieron siempre apoyndome

para alcanzar mis objetivos, y
brindndome cario sincero e
incondicional.

AGRADECIMIENTO

Quiero agradecer a Dios, porque ha sabido

guiarme por el camino del bien, dndome
sabidura, inteligencia para culminar con xito
una etapa ms de mi vida, y poder servir a la
sociedad con mis conocimientos, para el
progreso del pas, el de mi familia y el mo en
particular.

A mis padres y hermana, que con su apoyo

incondicional, me han enseado que nunca se
debe dejar de luchar por lo que se desea
alcanzar.

Tabla de contenido

NDICE
ACTIVIDAD FSICA................................................................................................ 6
EL EFECTO DEL EJERCICIO Y EL DEPORTE EN EL AREA EMOCIONAL.................7
DEFINICIN DE EJERCICIO Y DEPORTE.............................................................8
EJERCICIO, DEPORTE Y ANSIEDAD...................................................................8
EJERCICIO, DEPORTE & DEPRESIN................................................................9
GRUPO DEPORTIVO.......................................................................................... 9
RBITRO DEPORTIVO..................................................................................... 10
REQUERIMIENTOS DEL RBITRO....................................................................11
CUALIDADES DEL RBITRO............................................................................. 11
LOS ESPECTADORES...................................................................................... 13
ANLISIS DEL ESTRS EN LA ACTIVIDAD FSICA Y EN EL DEPORTE.................13
DOPING EN LA ACTIVIDAD FSICA Y EN LE DEPORTE......................................15
POR QU EXISTE EL DOPING?......................................................................15
CONCLUSIN.................................................................................................. 17

ACTIVIDAD FSICA

Se

considera

actividad

fsica

cualquier

movimiento corporal producido por los msculos

esquelticos que exija gasto de energa.
Se ha observado que la inactividad fsica es el
cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la
mortalidad

mundial

(6%

de

las

muertes

registradas en todo el mundo). Adems, se

estima que la inactividad fsica es la causa
principal de aproximadamente un 21%-25% de
los cnceres de mama y de colon, el 27% de los
casos de diabetes y aproximadamente el 30% de
la carga de cardiopata isqumica.
Un nivel adecuado de actividad fsica regular en los adultos:

reduce el riesgo de hipertensin, cardiopata coronaria, accidente

cerebrovascular, diabetes, cncer de mama y de colon, depresin y
cadas;

mejora la salud sea y funcional, y

es un determinante clave del gasto energtico, y es por tanto

fundamental para el equilibrio calrico y el control del peso.

Los niveles de actividad fsica recomendados por sus efectos beneficiosos en la

salud y como prevencin de enfermedades no transmisibles se pueden
consultar aqu.
La "actividad fsica" no debe confundirse con el "ejercicio". Este es una variedad
de actividad fsica planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un
objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o ms
componentes de la aptitud fsica. La actividad fsica abarca el ejercicio, pero
tambin otras actividades que entraan movimiento corporal y se realizan como

parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas,

de las tareas domsticas y de actividades recreativas.
Aumentar el nivel de actividad fsica es una necesidad social, no solo individual.
Por lo tanto, exige una perspectiva poblacional, multisectorial, multidisciplinaria,
y culturalmente idnea.
EL EFECTO DEL EJERCICIO Y EL DEPORTE EN EL AREA EMOCIONAL

El problema de la salud mental se ha agudizado severamente en la sociedad

actual. Una investigacin realizada por el Instituto Nacional de Salud Mental
Americano -NIMH- (Regier et al., 1984) sobre una muestra de 17.000 personas de
cinco comunidades, utilizando como fuente de diagnstico el DSMMD (American
Psychiatric Association, 1980) indic que durante seis meses, un 20% de la
poblacin adulta sufri de alguna manera de algn trastorno mental y hace una
estimacin que entre el 29 y el 38% de los americanos adultos puede padecer
algn problema psiquitrico significativo durante sus vidas (Robins et al., 1984).
Una gran parte de los trastornos y de los sntomas se relacionan con el estress,
como la ansiedad y la depresin (Regier et al., 1988). Para tratar estos trastornos
tradicionalmente se usa la psicoterapia y la medicacin. La psicoterapia
comprende un largo tratamiento y los psicotrpicos casi siempre presentan efectos
colaterales. Sin hablar del alto costo de un tratamiento psicoteraputico o
medicamentoso. De esta manera, para enfrentar a los trastornos referidos, han
sido estudiados otros medios alternativos. Una tcnica no tradicional es el ejercicio
y el deporte.
El valor del ejercicio para la prevencin y tratamiento de la ansiedad y la
depresin, segn Burton (1632), era conocido por los mdicos desde la poca de
Hipcrates. El inters de los mdicos en el uso del ejercicio para la salud mental
declin a mediados de este siglo, cuando la psicofarmacologa y la neurobiologa
desarrollaron drogas eficaces para combatir la depresin y los psiclogos y
psiquiatras adoptaron la psicoterapia para ayudar al ser humano en sus trastornos
7

emocionales (Campbell & Davis, 1940). Poniendo nfasis en el papel de la

conducta en la prevencin y en la lucha contra las enfermedades, hubo un retorno
hacia la influencia del ejercicio en la etiologa y en el tratamiento de los problemas
emocionales (USDHHS, 1990).
Actualmente, existe literatura especfica que registra la eficacia del ejercicio y del
deporte para el mejoramiento de diversos factores emocionales del ser humano y
se est aplicando el trmino PSICOTERAPIA A TRAVES DEL MOVIMIENTO
(Rmmele, 1990).
DEFINICIN DE EJERCICIO Y DEPORTE
El Colegio Americano de Medicina del Deporte - ACSM (1990) clasifica el ejercicio
o el deporte en tres tipos: a) cardiorrespiratorio (aerbico); b) fuerza o resistencia
muscular; c) flexibilidad. La mayora de los estudios realizados para verificar la
influencia del ejercicio sobre el rea emocional del ser humano, utilizaron
actividades aerbicas como la carrera, natacin o ciclismo. Algunos realizaron
ejercicios anaerbicos (entrenamiento de fuerza). No fueron utilizados ejercicios
de flexibilidad.
El deporte utilizado en las investigaciones, son actividades deportivas, individuales
o colectivas, que poseen una reglamentacin a nivel internacional, practicados
desde las escuelas deportivas, el deporte adulto recreativo, as como el de alto
rendimiento.
EJERCICIO, DEPORTE Y ANSIEDAD
El ejercicio y el deporte promueven una reduccin significativa de la ansiedadestado y sus medidas fisiolgicas correlacionadas. De acuerdo con el metaanlisis de Petruzzello (1991), examinando la ansiedad-estado, la ansiedad-rasgo
y los correlatos fisiolgicos de la ansiedad, no importa COMO la ansiedad sea
considerada, no hay duda que el ejercicio est asociado con una reduccin de
esas tres medidas, de acuerdo con la edad, sexo y modelo de salud mental. Una
sesin de ejercicios aerbicos, por ejemplo, es suficiente para reducir la ansiedad
8

de individuos ansiosos (Folkins & Sime, 1981; Mihevic, 1982; Morgan, 1985). Para
producir un efecto tranquilizante el ejercicio debe ser rtmico, como la caminata, la
carrera, saltar sobre obstculos, o andar en bicicleta, manteniendo una duracin
de 5 a 30 minutos, en una intensidad del 30 al 60% de la intensidad mxima
permitida para el sujeto (DeVries, 1981).
Algunos programas de ejercicio no reducen la ansiedad (Hughes, 1994; Morgan &
Goldston, 1987; Sorensen, 1987) porque no respetan un mnimo de tiempo
necesario. La reaccin de ansiedad es algo individual y suponer que el ejercicio o
el deporte puedan alterar este patrn es algo irreal. Es necesario un tiempo de
prctica de entre 4 a 20 semanas. As tambin, para trastornos de pnico y
agorafobia los resultados han sido controvertibles.
EJERCICIO, DEPORTE & DEPRESIN
El ejercicio y el deporte han sido considerados, ya hace cierto tiempo, como una
medida higinica (Antonelli, 1974; Becker Jr., 1985a; 1986). Desde una ptica
opuesta, algunos investigadores (Doyne et al., 1987), llegaron a la conclusin que
la falta de ejercicio es un factor importante para la aparicin de sntomas de
depresin. La posibilidad de reduccin de los sntomas de ansiedad y depresin
por medio del ejercicio, contribuy para que varios psicoterapeutas comparasen el
ejercicio con diversos tipos de psicoterapias tradicionales, demostrando que tanto
el ejercicio aerbico como anaerbico presentan un valor similar a cualquier
procedimiento de psicoterapia tradicional. Martinsen y colegas (1994), revisando 2
estudios quasi-experimentales y 10 experimentales de intervenciones del ejercicio
sobre pacientes depresivos sealaron que el ejercicio aerbico es suficiente para
reducir la depresin unipolar sin melancola y/o conductas psicticas.
GRUPO DEPORTIVO
El grupo deportivo constituye un valioso medio para la educacin de la
personalidad de los atletas. El conocimiento de sus rasgos distintivos constituye
una condicin necesaria para la direccin del proceso deportivo, en el cual deben

ser aprovechadas sus potencialidades psicosociolgicas para favorecer su

transformacin en sujeto de educacin y formacin atltica.
Las insuficiencias que existen en la caracterizacin del equipo deportivo estn
dadas fundamentalmente por la falta de precisin de dimensiones e indicadores
que propicien el estudio objetivo e integral del mismo y en la seleccin de mtodos
y tcnicas de investigacin con esta finalidad.
Los criterios que permitieron la seleccin de dimensiones e indicadores para
caracterizar al equipo deportivo son: el carcter integral de la caracterizacin, el
carcter formal como grupo deportivo, las principales funciones del mismo dentro
de la sociedad y la dinmica de su funcionamiento.
La caracterizacin del equipo deportivo puede conformarse a partir del estudio de
las dimensiones: composicin del grupo, estructura, clima sociopsicolgico,
cumplimiento de la actividad deportiva y proyeccin social.
RBITRO DEPORTIVO
El rbitro en materia deportiva es la persona que dicta las pautas a seguir,
teniendo las siguientes funciones:
Se encarga de hacer cumplir el reglamento colegiado.
Participa como Juez o mediaro cuando hay algn Conflicto entre las partes.
Influye sobre los dems en la especialidad a que ha sido destinado porque es
considerada una autoridad en ella, dcese del que puede obrar por s solo, con
toda independencia, Persona que cuida de la aplicacin del reglamento, Persona
influyente en general rbitro
Aplica el reglamento en un deporte.
El arbitraje es una tarea de colaboracin que en la estructura deportiva, donde
rbitro como personal debe hacer cumplir las reglas en cada una de las disciplinas
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deportivas en que es solicitado su servicio, pues no suelen dedicarse

profesionalmente todo el tiempo a estas tares excepto en la alta competicin.
REQUERIMIENTOS DEL RBITRO
Entre las cualidades caben sealar: amor al deporte, vocacin por el arbitraje,
notable personalidad, preparacin fsica, fortaleza psicolgica, conocimiento del
reglamento, honradez e integridad personal, gran capacidad de concentracin.
Cada Federacin deportiva establece los requisitos del deporte y las bases por las
que se regulan los cursos para rbitros de esa modalidad. Suelen convocarse, en
perodos variables, cada cierto tiempo, con el objetivo de mantener la
actualizacin constante.
CUALIDADES DEL RBITRO
Personalidad
La personalidad no surge automticamente con el cargo de rbitro, o se tiene o no
se tiene, va innata en la persona. La personalidad es el conjunto de cualidades
que constituyen a la persona o sujeto inteligente.
La presencia de una personalidad fuerte crea respeto, confianza y credibilidad. Un
rbitro con personalidad siempre permanecer calmado, con confianza y ser
racional an bajo la ms difcil de las situaciones.
El rbitro y los jueces tienen total jurisdiccin sobre el rea de competicin. El
rbitro debe estar muy pendiente de todos los detalles concernientes a la
competicin, teniendo la responsabilidad personal de que todo funcione a la
perfeccin, cuidando hasta los mnimos detalles, tales como que la mesa tcnica
est en condiciones y preparada para comenzar el combate, que los jueces de
silla comprueben el buen estado de los asientos, que los marcadores
permanezcan en blanco antes de comenzar el mismo, o conocer la ubicacin
exacta del mdico. En definitiva, un control total sobre el rea de competicin y un
trabajo en equipo.
Tambin en el rea de combate el rbitro tendr el control total sobre este, es la
mxima autoridad dentro del mismo y se mostrar firme y consecuente en sus
decisiones consiguiendo que el combate se desarrolle lo ms correctamente
posible.

11

El rbitro debe evitar toda conversacin con los competidores en el rea de

competicin a menos que la misma sea para aplicarles una sancin, para
establecer si existe una lesin.
Presencia
Todo lo que rodea al rbitro en el Doyang va directamente ligado a su
aspecto, su postura, y su conducta.
Aspecto
Todo lo que rodea al rbitro en el Doyang va directamente ligado a su
aspecto, su postura, y su conducta.
Postura
La postura, los movimientos y los gestos deben resultar naturales en todo
momento sin tener en cuenta las circunstancias.
Si un rbitro, por su postura, est llamando la atencin hacia su persona
esto puede desviar la atencin de la competicin.
Nunca un rbitro con su postura debe mostrar arrogancia y superioridad.
Conducta
La calma es esencial para establecer y mantener la presencia. El apretar los
puos, el separar los brazos hacia fuera del cuerpo, el arrugar la frente, los
movimientos bruscos, el ajuste continuo de la indumentaria son slo algunos
signos de nerviosismo que deben evitarse.
Un rbitro debe siempre ser humilde y estar deseoso de aprender cosas nuevas.
El mantener la serenidad en situaciones difciles es algo esencial para la tarea del
arbitraje y el mantenimiento de una buena presencia.
Ya sea que las acciones sean lentas o muy rpidas, el rbitro debe permanecer
calmado y sereno.
En las competiciones de mayor nivel la accin es ms rpida y surge una mayor
variedad de situaciones.
An el rbitro ms experimentado puede tomar una decisin equivocada. En el
caso de una lesin seria de un competidor, o en el caso de que un competidor
quede inconsciente, es importante que el rbitro permanezca sereno para
controlar la situacin para seguridad y bienestar del competidor.
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El rbitro debe demostrar respeto hacia los competidores en todo momento,

mostrando cortesa cuando les indica a los competidores que deben regresar a su
posicin inicial y debe evitar tocarlos.
Un rbitro que est ms interesado en las actividades del rea de competicin
ms prxima a la suya que en la suya propia, o que esta distrado constantemente
demuestra una falta de inters evidente.
LOS ESPECTADORES
El principal objetivo de este trabajo es conocer la influencia de la calidad de
servicio en la satisfaccin de los espectadores de ftbol, aspecto escasamente
investigado en la literatura. Los resultados, a partir de una muestra de 700
espectadores de un club de ftbol de la Primera Divisin Espaola, revelan 3
grandes conclusiones:
a) la calidad de servicio de un evento futbolstico viene determinada por elementos
tanto tangibles
Infraestructuras
como intangibles
calidad y entrega del equipo, y gestin de la Junta
b) la calidad de servicio condiciona positivamente la satisfaccin parcial que
experimenta el espectador asociada al evento futbolstico;
c) en la satisfaccin global influye, de forma directa, la satisfaccin parcial
asociada a aspectos concretos del evento deportivo, e indirectamente la calidad
de los servicios prestados. El estudio concluye con las principales contribuciones,
limitaciones y futuras lneas de investigacin.
ANLISIS DEL ESTRS EN LA ACTIVIDAD FSICA Y EN EL DEPORTE
Pocos de nosotros pueden decir que no se han estresado al menos alguna vez en
su vida. Por el motivo que sea, trabajo, quehaceres diarios, falta de tiempo,
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problemas econmicos, tiempos de entrega cualquier cosa puede hacernos

sentir estresados.
Los efectos del estrs son, desgraciadamente, bastante familiares: aumento del
ritmo cardaco y la presin sangunea, sudoracin, irritabilidad, dificultades para
conciliar el sueo Si el estrs se vuelve crnico los problemas se agravan. Un
estrs psicolgico continuado puede afectar gravemente a tu salud, aumentar los
riesgos de sufrir enfermedades y reducir tu esperanza de vida.
Diversos estudios sugieren que a nivel molecular el estrs psicolgico acelera el
proceso de envejecimiento de las clulas de tu cuerpo. Especficamente, el estrs
ha sido relacionado con una menor actividad telomerasa, el enzima encargado de
mantener los telmeros de tus cromosomas en perfecto estado, lo que es vital
para tus clulas (y a la postre para ti). Cada vez que una clula se divide pierde un
poco de sus telmeros, que debe ser reparado por la telomerasa, si no lo hace, los
telmeros se acortan con cada ciclo, hasta llegar a una longitud crtica, con lo que
la clula deja de dividirse y muere.
Esto es, en esencia, lo que significa hacerse viejo.
Si esto ocurre de manera acelerada, (que es lo que provoca el estrs crnico) el
organismo sufre un envejecimiento prematuro aumentando el riesgo de padecer
enfermedades degenerativas.
Un estudio reciente ha investigado si el deporte tiene un efecto significativo en la
reduccin del estrs. Para ello se tomaron 63 mujeres postmenopusicas sanas
las cuales fueron sometidas a un cuestionario sobre el estrs y la actividad fsica,
y a un anlisis de la longitud de los telmeros. Como parte del estudio, se dise
un plan de trabajo en el que el grupo inicial fue dividido en dos: uno considerado
inactivo (menos de 33 minutos de ejercicio en tres das), y otro activo (ms
de 33 minutos de ejercicio en tres das).
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DOPING EN LA ACTIVIDAD FSICA Y EN LE DEPORTE

De acuerdo al Comit Olmpico Internacional (COI), doping es la administracin o
uso por parte de un deportista de cualquier sustancia ajena al organismo o
cualquier sustancia fisiolgica tomada en cantidad anormal o por una va anormal
con la sola intencin de aumentar en un modo artificial y deshonesto su
rendimiento en la competicin.
Cuando la necesidad requiere tratamiento
mdico con alguna sustancia, que debido a
su naturaleza, dosis o aplicacin puede
aumentar el rendimiento del atleta en la
competicin

de

un

modo

artificial

deshonesto, esto tambin es considerado

doping.
Para implementar este concepto, el COI ha publicado una lista de sustancias
prohibidas y ha desarrollado un programa de deteccin de drogas en las
Olimpadas y competencias relacionadas para detener el uso de estas sustancias.

POR QU EXISTE EL DOPING?

La aparicin y extensin del doping se debe en gran parte a factores externos a la
misma esencia del deporte como el abuso de frmacos que se da en la actualidad
y a la presin que ejerce la sociedad sobre el deportista al que le exige una
superacin continua de su rendimiento deportivo.
En nuestra sociedad, el medicamento no slo se usa para combatir la enfermedad,
sino tambin como ayuda en estados fisiolgicos lmites (cansancio, dolor, sueo,
ansiedad, frustracin, etc.).
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El deportista tambin recurre a ellos para estimularse o sedarse, aumentar su

fuerza y masa muscular, su capacidad cardaca, concentracin, calmar la fatiga,
incluso la provocada por su entrenamiento.
En definitiva usa el doping para obtener el triunfo o para conseguirlo con menor
esfuerzo.
Tanto el deporte de recreacin, amateur, como el competitivo, ocupan un lugar
destacado en las sociedades modernas. EI profesionalismo impulsado por las
empresas y la televisin llevan a los deportistas a esfuerzos tremendos y a una
superacin constante. Tambin el atleta ante una expectativa de mayores
beneficios se sube a esa carrera desenfrenada y como le resulta difcil mantener
ese ritmo con medios naturales recurre al doping.
Tambin hay deportistas amateurs y recreacionales que se dejan seducir por
promesas de cientos de productos que le pueden ayudar a practicar un deporte
con ms intensidad o a obtener resultados deportivos que otra manera no
conseguiran y que buscan afanosamente por motivos de prestigio personal social.

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CONCLUSIN
La actividad fsica, debe ser tomada como una prctica regular y sistemtica en la
vida de todas las personas, sin distingo de edad, sexo, condicin social u
ocupacin, por el sinfn de beneficios para la salud orgnica, emocional y psquica
de las personas, ya que ofrece herramientas que le permiten al individuo afrontar
la vida con una aptitud diferente, con mejor salud, fortaleciendo la diligencia y la
perseverancia, con sentido de honradez, responsabilidad y del cumplimiento de
las normas; en fin, permite que las personas como entes individuales tengan la
vitalidad, vigor, fuerza y energa fundamentales para cumplir con su deber en
el grupo social al que pertenecen.
La educacin fsica es una parte de la formacin del ser humano que tiende al
mejoramiento integral de la mente, cuerpo y espritu. El deporte al igual que la
educacin fsica, se encarga de la realizacin metdica de ejercicios o actividades
agradables.
El propsito del deporte es, el desarrollo psicomotor del hombre, sus capacidades
fsicas y sus valores sociales y afectivos. Otra rama de la educacin fsica no
menos importante que las anteriores es la recreacin, porque en ella
experimentamos el placer de hacer actividades al aire libre y sin ninguna
complicacin que amerite tiempo o reglas de juego.
Los deportistas como tal, deben saber cul es su aptitud fsica ante cualquier
disciplina deportiva que quiera practicar, es ah donde se demostrar su
rendimiento y capacidad para el ejercicio fsico.

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