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    Formato Dieta Habitual

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    RobertoRodriguezRamirez
    El documento pide al lector que describa su dieta habitual, incluyendo los platillos, ingredientes, cantidades y bebidas consumidas en cada comida del día, así como el lugar y hora. Esto permitirá conocer los patrones alimenticios actuales, calcular la ingesta calórica y nutrimental diaria, y desarrollar una dieta personalizada. Se provee un ejemplo detallado para guiar la respuesta.

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    El documento pide al lector que describa su dieta habitual, incluyendo los platillos, ingredientes, cantidades y bebidas consumidas en cada comida del día, así como el lugar y hora. Esto permitirá conocer los patrones alimenticios actuales, calcular la ingesta calórica y nutrimental diaria, y desarrollar una dieta personalizada. Se provee un ejemplo detallado para guiar la respuesta.

    Descripción original:

    formato de dieta

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    Recordatorio de dieta habitual

    Describe en el formato su alimentación más habitual, sólo puedes escoger una opción
    (esta será lo que más hagas), sé lo más honesto y especifico posible.

    Nos servirá para conocer como es su alimentación actual, y de esta forma conocer
    tiempos de alimentos, horarios, lugares y poder calcular su ingesta promedio de
    calorías, proteínas, carbohidratos, grasa, vitaminas y minerales. De esta forma nos dará
    el criterio para conocer donde se encuentra su problema y poder realizar una dieta
    personalizada.
    EJEMPLO:

    Tiempo y horario Platillo Ingredientes y cantidades Bebidas ingeridas y


    cantidad
    DESAYUNO 1 taza de leche de almendras sin 1 taza de café negro con 1
    Licuado de avena y plátano azúcar cucharada de azúcar
    Lugar: casa 1 pza. de plátano mediano
    ½ tza. de avena cocida
    Hora: 7:00 am 1 cucharada de miel de abeja

    COLACIÓN MAÑANA Sándwich 2 rebanadas de pan integral bimbo 1 taza de té verde y 1 vaso de
    tostado agua natural
    Lugar: trabajo 2 rebanadas de jamón de pavo
    1 rebanada de queso panela
    Hora: 10:00 am 1 cucharada de Mostaza

    Sopa de caldo con pollo en 1 tazón chico de sopa de pasta


    COMIDA salsa verde con calabazas y 1 pechuga de pollo (aprox. 150g) 2 vasos de agua de limón con
    ensalada con caldillo verde 2 sobres de Splenda
    Lugar: restaurante aprox. 2 calabazas hervidas
    Lechuga, jitomate, pepino y
    Hora: 1:00 pm pimiento morrón
    Aderezo sin calorías

    COLACIÓN TARDE Galletas 1 pza. chica de galleta de avena 1 vaso con agua
    Fruta 1 manzana mediana
    Lugar: casa

    Hora: 4:00 pm

    CENA Tostadas de pollo con 60 gr de pollo 1 taza de leche de almendras


    verduras y aguacate ½ pieza de aguacate sin azúcar
    Lugar: casa 1 cucharada Aceite de olivo
    ½ tza. Verduras mixtas
    Hora: 8:00 am 1 pza. de tostada de maíz

    COLACIÓN NOCHE
    NADA
    Lugar:

    Hora:
    LLENAR:

    Tiempo y Horario Platillo Ingredientes y cantidades Bebidas ingeridas y


    cantidad
    DESAYUNO

    Lugar:

    Hora:

    COLACIÓN MAÑANA

    Lugar:

    Hora:

    COMIDA

    Lugar:

    Hora:

    COLACIÓN TARDE

    Lugar:

    Hora:

    CENA

    Lugar:

    Hora:

    COLACIÓN NOCHE

    Lugar:

    Hora:

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