El Ciclismo

EL CICLISMO
El ciclismo es una actividad que agrupa una serie deporte

que emplean la bicicleta. Es unos de los deporte mas
populares con fama mundial cuya presencia ha ganado
espacio en los juegos olímpicos.
La bicicleta esta directamente relacionada con el ciclismo,
las primeros antecedentes de este vehículo se encuentran
en las civilizaciones de China, Egipto e India. En 1790, fue
presentado en la corte Versalles un aparato similar a la
bicicleta que hoy en día conocemos. Este aparato fue
denominado Celerífero, estaba conformado por una barra
de un metro de largos unida por dos ruedas, se desplazaba
gracias al impulso de los pies en el suelo. Luego en 1839 se
creo el velocípedo, fue la primera bicicleta de pedal, la cual
fue diseñada por un escocés Kirkpatrick Macmillan.
BENEFICIOS DEL CICLISMO
El ciclismo es un deporte cuyos beneficios se podrán
observar con el paso del tiempo, cuando nos habituemos a
circular con la bicicleta. El ciclismo es un buen ejercicio que
maximiza tu habilidad para la práctica deportiva y ayuda a
disminuir el estrés del cuerpo y de la mente. Entre otros de
sus beneficios encontramos que:
 Mejora el tono muscular: El ciclismo ayuda a esculpir,
tonificar, y reafirmas los muslos, músculos de la pantorrilla y
de la región polvifica.
 El ciclismo ayuda a la reducción de la celulitas.
 Mejora el sistema circulatorio: El ciclismo reduce la presión
sanguínea y el riesgo de enfermedades coronarias e
incrementa las defensas del organismo contra diversas
formas de diabetes.
 Reduce y a veces evita la aparición de artrosis: Con el
ciclismo se refuerzan los ligamentos y los tendones.
 Aumenta la capacidad pulmonar:
 Aumenta el tamaño del corazón y su potencia: Esto debido a
que al mover rítmicamente las piernas, los músculos
demandan mas oxígeno y, el corazón necesita bombear mas
sangre para llevar mas oxígeno. De esta manera, el músculo
del corazón gana en potencia y resistencia.
 Equilibra el peso: Con el ciclismo eliminamos grasas y con el
sudor toxinas. Con un ritmo algo superior al de paseo está
probado científicamente que los efectos sobre la pérdida de
grasa son mucho mayores.
 El ciclismo disminuye la posibilidad de sufrir problemas en la
columna o hernias. La postura inclinada hace que este
extendida la columna vertebral.
 Mejora las articulaciones.
Aumenta el calcio de los huesos.
La práctica del ciclismo retrasa el envejecimiento.
Ciclismo de competición
El ciclismo de competición es un deporte en la
que se utilizan distintos tipos de bicicletas. Hay
varias modalidades o disciplinas en el ciclismo de
competición como Ciclismo en Carretera, Ciclismo en
Pista, Ciclismo de Montaña, Trial de Ciclismo, Cyclo-
Cross, Ciclismo BMXy dentro de ellas varias
especialidades. El ciclismo de competición es
reconocido como un deporte olímpico. La Unión
Ciclista Internacionales el organismo gobernante
mundial para el ciclismo y eventos internacionales
de ciclismo de competición.
A pesar de haber diferentes disciplinas ciclistas,
cuando se habla de «carrera ciclista» se suele referir
a la disciplina de Ciclismo en Rutamasculina debido
a ser la más común, la más profesionalizada y en la
que se realizan más competiciones a lo largo del
año.
Ciclismo de montaña
El ciclismo de montaña, considerado un deporte
de riesgo, es un ciclismo de competición realizado
en circuitos naturales generalmente a través de
bosques por caminos angostos con cuestas
empinadas y descensos muy rápidos.
Las bicicletas suelen ser fabricadas de aluminio,
titanio, carbono u otras aleaciones lo más ligeras
posibles, llevan suspensión delantera normalmente
en la horquilla, con recorrido desde 100 a 180mm,
que puede ser de resorte, aceite, aire o ambos
sistemas combinados; algunas usan también
suspensión para la rueda trasera, normalmente con
un sistema de articulación en el cuadro de la
bicicleta; A finales de la primera década del siglo XXI
la mayoría usaba cambios de 9 velocidades en el
piñón (cassete) de la rueda posterior y 3 platos en la
catalina. Posteriormente en el mercado se
comenzaron a comercializar bicicletas con biplato
adelante y juegos de cassete, de 10 y 11
velocidades en el eje trasero; en el 2015 se
incursionó en el mercado con la catalina monoplato
con cassetes de 11 y 12 velocidades. Estas
configuraciones siempre son a elección del
deportista, el avance de la tecnología permitió alojar
mas relaciones en el cassete para simplificar la
Catalina y hacer más sencillo el manejo de las
relaciones llevándolos a un solo actuador en el
manubrio a diferencia de los sistemas tradicionales
con relaciones en el cassete y también en la catalina
que requieren de dos actuadores o sistemas
electromecánicos automatizados más complejos y
costosos.
El freno viene accionado a través de una palanca
situada en el manubrio. Hasta finales del siglo XX
solo se habían visto frenos de llanta, con pastillas de
goma o caucho, accionadas por un cable de acero o
cabo.
Bas Peters en descenso durante el Campeonato

Nacional de los Países BajosZoetermeer 2008.
A partir del siglo XX se comenzó a utilizar los frenos
de disco, los cuales están formados por un disco de
diámetro reducido fijado al eje de la rueda que se
accionado igualmente por manivelas y cables de
acero o posteriormente con sistemas hidráulicos. Los
frenos de disco son mucho más seguros aunque no
más ligeros.
Es altamente recomendado el uso de elementos de
seguridad como casco especial, guantes de dedos
largos, pedales clip y zapatillas especiales para este
tipo de pedal. Protectores de torso, codos y rodillas.
Algunas de las especialidades y competiciones están
reguladas por la UCI (Unión Ciclista Internacional)
mientras otras se disputan de modo amistoso

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