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    Tutoría Lonchera Saludable

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    El documento habla sobre la importancia de llevar loncheras saludables a la escuela. Propone una sesión de tutoría en la que los estudiantes compartan el contenido de sus loncheras y dialoguen sobre los beneficios de incluir alimentos nutritivos versus no nutritivos. El objetivo es crear conciencia sobre una alimentación balanceada que favorezca el desarrollo personal y el rendimiento escolar.

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    El documento habla sobre la importancia de llevar loncheras saludables a la escuela. Propone una sesión de tutoría en la que los estudiantes compartan el contenido de sus loncheras y dialoguen sobre los beneficios de incluir alimentos nutritivos versus no nutritivos. El objetivo es crear conciencia sobre una alimentación balanceada que favorezca el desarrollo personal y el rendimiento escolar.

    Descripción original:

    los niños deben acostumbrarse llevar una buena lonchera al colegio

    Título original

    tutoría lonchera saludable

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    El documento habla sobre la importancia de llevar loncheras saludables a la escuela. Propone una sesión de tutoría en la que los estudiantes compartan el contenido de sus loncheras y dialoguen sobre los beneficios de incluir alimentos nutritivos versus no nutritivos. El objetivo es crear conciencia sobre una alimentación balanceada que favorezca el desarrollo personal y el rendimiento escolar.

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    El documento habla sobre la importancia de llevar loncheras saludables a la escuela. Propone una sesión de tutoría en la que los estudiantes compartan el contenido de sus loncheras y dialoguen sobre los beneficios de incluir alimentos nutritivos versus no nutritivos. El objetivo es crear conciencia sobre una alimentación balanceada que favorezca el desarrollo personal y el rendimiento escolar.

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    TEMA : “LONCHERAS SALUDABLES”

    DIMENSIÓN : PERSONAL

    GRADO :

    DOCENTE :

    FECHA :

    ¿QUE BUSCAMOS?: Que las y los estudiantes tomen conciencia de consumir loncheras saludables.

    ASPECTO : El desarrollo de una personalidad saludable, que les permita actuar con plenitud y
    eficacia en el espacio social.

    MOMENTOS ESTRATEGIAS METODOLÓGICAS RECURSOS TIEM


    MATERIALES PO

    PRESENTACION Estudiantes 10’


     La tutora luego del saludo inicial, pregunta a los estudiantes
    que han traído de lonchera.
     Abren su lonchera todos las y los estudiantes. tutora

    Lonchera de
    cada niño

    70’
     La tutora va mencionando el contenido de cada una de las Papelote
    DESARROLLO loncheras. Plumones
     Durante el diálogo la tutora va reforzando mensajes en Limpiatipo
    relación a las loncheras nutritiva y a las no nutritiva Cuaderno
     Hacen un listado del contenido de las loncheras como el
    ejemplo:

    Nutritivo No nutritivo

     Dialogan sobre los beneficios y perjuicios de una


    lonchera escolar.
     La tutora da la idea fuerza sobre la importancia de llevar
    a la escuela una lonchera nutritiva.
    Qué debe contener una lonchera saludable?
    Deben ser fáciles de preparar: Utilizar alimentos de fácil
    preparación.
    Práctico de llevar: Que permite el uso de envases simples e
    higiénicos.
    Ligero: Evitar preparaciones grasosas y abundantes.
    Nutritivo: Que aporte entre el 10 al 15% de los
    requerimientos de energía del escolar con estado nutricional
    normal.
    Alimentos recomendados:
    - Frutas frescas y limpias de la estación al natural o en jugos.
    - Frutas secas envasados: pasas, higos secos, etc.
    - Leguminosas envasadas: habas tostadas, sin azúcar, sin sal y sin
    aceite.
    - Verduras: crudas o cocidas.
    - Semillas: nueces, almendras, maní, avellanas sin azúcar y sin
    sal.
    - Cereales: maíz cancha tostada sin sal y sin aceite, maíz pop
    corn sin aceite y sin sal, kiwicha, quinua, cebada, arroz, trigo:
    tostados o inflados sin azúcar, pan y galletas con fibra bajas en
    grasa y en sal.
    - Productos lácteos: yogur o lácteos descremados y bajos en
    azúcar, quesos bajos en sal.
    - Carnes: pescado pollo, pavo, conservas (de pescado).
    Las bebidas que se incluyan pueden ser: chicha, limonada,
    naranjada, refresco de manzana, de piña bajos en azúcar, agua
    pura hervida, etc.
    Preparaciones: papa sancochada, choclo sancochado, habas
    sancochadas, huevo sancochado, entre otros.

    Una rica variedad de alimentos ayudará a contribuir


    al buen rendimiento físico y mental durante el horario
    escolar
    Estudiante
    CIERRE  La tutora reflexionará con las y los estudiantes : 10’
     Cómo se han sentido?
     Ha sido fácil hablar de este tema?
     Qué han aprendido?

    DESPUÉS DE  Se pide a los estudiantes que elaboren dibujos de loncheras Cartulina


    LA HORA DE nutritivas. Lápiz
    TUTORIA.  Las mejores serán expuestas en el periódico mural. colores

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