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    Kiwi Kiwi PDF

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    Jhon Laura Ticona
    El resumen del documento es: 100 gramos de kiwi aportan 55 calorías, 13 gramos de hidratos de carbono, 1 gramo de proteínas, 37 miligramos de calcio, 200 miligramos de vitamina C, 0,9 miligramos de hierro y 1,10 miligramos de fibra dietética. El kiwi es rico en vitaminas C y E y contiene más vitamina C que las naranjas o limones, lo que lo hace beneficioso para la salud.

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    El resumen del documento es: 100 gramos de kiwi aportan 55 calorías, 13 gramos de hidratos de carbono, 1 gramo de proteínas, 37 miligramos de calcio, 200 miligramos de vitamina C, 0,9 miligramos de hierro y 1,10 miligramos de fibra dietética. El kiwi es rico en vitaminas C y E y contiene más vitamina C que las naranjas o limones, lo que lo hace beneficioso para la salud.

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    100 gramos de kiwi aportan:

    55 calorías
    0,5 gramos de grasas
    13 gramos de hidratos de carbono
    1 gramo de proteínas
    37 miligramos de calcio
    200 miligramos de vitamina C
    0,9 miligramos de hierro
    1,10 miligramos de fibra dietética

    KIWI
    Una de las principales propiedades del kiwi es las altas cantidades de vitamina C y E.
    Esta fruta contiene más vitamina C que las naranjas o limones. Estas vitaminas son
    antioxidantes, por lo que nos ayudan a mantener las células jóvenes y sanas. También
    puede usarse para mitigar los síntomas del resfriado y contribuir a la curación.

    El kiwi es una fruta poco calórica, aporta unas 54 kcal por cada 100 g de fruta. lo que la
    hace muy recomendable en dietas de adelgazamiento.

    Los kiwis también son beneficiosos para quienes sufren el problema de retención de
    líquidos por su alto contenido en agua que junto con cantidades considerables de
    potasio, ayudan a eliminar líquidos y evitar así este problema.

    Debido a su alto contenido en fibra el kiwi resulta beneficioso para la regulación y


    mejora del tránsito intestinal, evitando el estreñimiento.

    La enzima actidina, que contiene el Kiwi favorece la digestión, por lo que su consumo
    resultará beneficioso para evitar indigestiones o la formación de gases.

    Esta fruta es muy recomendable para las personas que sufren de hipertensión arterial o
    afecciones de vasos sanguíneos y corazón, debido a la abundancia en potasio y bajo
    aporte de sodio.

    Visítenos en www.frutifull.com / Contacto: fruta@frutifull.com

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